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2015年2月3日 · N子小姐服用的膠原蛋白凍，原料標示的第一項成分是「果糖葡萄糖液糖」。 如前面所提到的，原料標示是以含量多寡依序排列，因此這項果凍產品使用最多的就是「果糖葡萄糖液糖」。 即便刻意減少飯量與零食，這項產品仍會讓自己在無形中攝取到糖分。 原本是為了補充膠原蛋白才吃保健食品，卻使自己陷入糖化壓力，損害了體內原有的膠原蛋白。 至於膠原蛋白保健食品的廣告說詞：「服用後，隔天立即擁有潤澤肌膚！ 」另外還附加了愛用者的心得，但是這只不過是「心理作用」，或者另有原因。 就算膠原蛋白真的有效，也不可能「隔天立即擁有潤澤肌膚」。 因為肌膚的循環新生週期約一個月，若是確實有效，也要「一個月後」才能看出效果。 所以服用之後，膠原蛋白並不會在隔天新生，讓自己擁有「潤澤肌膚」。 延伸閱讀： 日本人是這樣洗蔬果的！
2015年12月16日 · 我來解釋一下，膠原蛋白是一種很特殊的蛋白質，它由三條多胜肽鍊以三股螺旋體結構纏繞而成，這樣的特殊結構造就了它在肌膚中有如彈簧般的支架功效，分子量有 238,000 道爾頓之多，屬於大分子結構。 據資料，1,500 道爾頓以下的分子才能直接從皮膚吸收，而 3,000 道爾頓以下的分子才能直接從腸胃道吸收， 這樣窄的路徑豈是大分子膠原蛋白能硬擠過？ 真的是不可能啦！ 是故，用擦的膠原蛋白保養品充其量只能覆蓋於肌膚的表皮層，用作修護及保濕的功能；用吃的膠原蛋白補充品則必定會經過人體的消化系統，在胃中經胃酸分解成胺基酸後才能在腸道中吸收。 基於上述的論點就自然踢爆了膠原蛋白廠商宣稱的『缺膠原蛋白補膠原蛋白』的思維變成『不可能的任務』，吃甚麼補甚麼真的是古人的幻想而已啦~ 小分子膠原蛋白成為主流商品.
- 十種維持熱量與體力的食物，養好你的肺！
- 參考資料
- 延伸閱讀
陳扆洵認為，在感染肺炎前有較高的免疫能力，也就是平時就保養好肺部，即便感染也比較容易戰勝疾病。營養師列出十種維持熱量與體力的食物，部分的營養素能提高體內抗氧化能力，有助發炎現象的復原。 含大量優質澱粉和蛋白質的山藥有助維持因咳嗽而大量消耗的熱量，加上其內含維生素B群、膽鹼、碘、鈣、鐵等成分，都是身體不能缺少的無機鹽和微量元素。山藥更含有一種多醣蛋白質–黏質多醣（Mucilage），具抗氧化及免疫調節的功能。 南瓜中的β-胡蘿蔔素是呼吸道黏膜第一道防線，可能有助提升上呼吸道抵抗力、舒緩支氣管炎和氣喘的症狀。南瓜連皮蒸軟後一起吃，還可吃到皮上最多的植化素。山藥、南瓜都屬全穀根莖類，建議取代一部分的白米飯，可吃進最多的營養。 深海魚類富含OMEGA-3脂肪酸，既能對抗發炎、增加呼吸道抵抗力，也能預...
1. Role of Diet in Chronic Obstructive Pulmonary Disease Prevention and Treatment. 2. The degradation, antioxidant and antimutagenic activity of the mucilage 3. polysaccharide from Dioscorea opposite. Quercetin, Inflammation and Immunity.
【外病毒，內空污！】醫師詳解家中呼吸道「隱形殺手」，4 招提升「環境免疫力」 【如何打造高免疫力、防護體質？】研究顯示：讓免疫細胞保持年輕的「運動關鍵」 【圖解】肺纖維化是什麼？專業醫療網站《照護線上》帶你認識武肺可能導致的「菜瓜布肺」 （本文經 Heho 健康網 授權轉載，並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題，原文標題為 〈10大護肺食物全攻略！營養師：就是這些營養吃出健康肺〉。）
2021年4月13日 · 白映俞醫生依據不同的體重、年紀、和活動度，建議應攝取的蛋白質量，以及可以從哪些飲食中取得好的蛋白質。 一起來檢查看看，自己有沒有吃夠蛋白質吧！
2020年7月30日 · 礦物質、維生素跟肌肉的合成也有相關！ 搭配運動更為重要. 簡鈺樺營養師強調：「健身的時候除了蛋白質之外，很多礦物質、維生素跟肌肉的合成也有相關，不是說那麼片面只補充蛋白質就會長肌肉。 」而搭配運動量更為重要， 應該視運動量來配搭配蛋白質的攝取量 。 一般民眾若想在訓練後獲得蛋白質來增肌其實可以選擇從原型食物雞肉、豆腐、魚等來做攝取。 簡鈺樺營養師表示：「攝取原型食物從營養成分來說除了蛋白質還有許多各式礦物質和營養素，這些是單純從高蛋白粉中吃不到的！ 有些人不正確過於偏激的飲食習慣，長期下來對於身體有很大傷害，簡鈺樺營養師分享曾碰過有個案出現代謝失調、整個身體賀爾蒙也都亂掉，以太激進的方式在做減重或是增肌。
2022年2月7日 · 維生素 C 能促進膠原蛋白合成，讓皮膚更加緊緻 Q 彈，身為抗氧化營養素，它能降低紫外線的傷害、減緩肌膚老化，同時也會抑制黑色素生成，幫助肌膚保持白皙光澤。
2020年9月15日 · 腦袋更清晰. 很多人會想，要吃一點甜的，血糖充足了，腦筋應該會比較好吧！. 不過， 攝取過多的糖分其實會影響腦內的化學物質，讓頭腦難以形成新的記憶，進而認知功能 。. 戒糖之後，反而會讓頭腦裡正常分泌化學物質，讓思緒更清晰。. 皮膚變好 ...
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