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2021年11月26日 · 很多人好奇，退休生活怎麼安排？ 那天去電視台節目錄影，自由女神說「43歲退休，時間太多怎麼打發！ 」 我完全沒有這個困擾，要做的事、可以做的事太多了！ 退休前，我就意識到，長達30~40年的空閒時間，一定要好好安排把自己過得精彩！
- 培養穩健的投資本事
- 培養一個「被需要」的本事
- 培養持續運動的本事
- 培養助人的本事
很多投資機構會嚇唬我們，退休金需要多少個千萬才足夠。其實，每個人對生活品質要求不同，每個月只要3萬元開銷的人，和每個月需要10萬元生活費、且每年都要出國旅遊者的退休金額鐵定不同。 存足退休本金後，必須有個地方讓它繼續長大。全放定存那可不行，一來通貨膨脹會偷走你的錢；再者，坐吃山空的憂慮會讓你無法享有優質生活。 擁有投資本事，保全退休本金，享有被動收入，讓退休生活築立於穩定的現金流上，這是退休的基礎。
人類很奇怪，是一種需要與被需要的動物，一旦退休，無論你的職位有多高，被需要的感覺都會歸零。 （與人交際、分享經驗，能讓人感覺被需要，而非茫然空虛。照片來源：xFrame） 我認識一位長輩，10年前辦理退休，第一年遊山玩水，精神奕奕、笑容滿面，第二年卻足不出戶，她跟大家說：「沒意思啊！有什麼好玩的，山就是山，水就是水而已。」她的「而已」是不少上班族的夢寐以求，之所以夢寐以求，因為相較於日常它是很少發生的事，但若度假變成日常，那反過來看，工作就是夢寐以求的事了。 培養一個被需要的本事，當成日常工作，不一定要全日班，半日也很好，當有勞力或心力付出時，活著才會有期待，那些山水在期待下也才會是美景。
我們很容易一眼就認出哪些人有運動習慣，哪些人沒有。那些體型好、活力充沛的人，10個有9個半擁有運動習慣。同樣體重，有運動習慣的人，看起來體態會較好，原因是脂肪和肌肉的多寡讓視覺效果不同。 （擁有運動習慣的人，不只體態、精神較好，生活也較易產生幸福感。照片來源：xFrame） 運動不只能讓體態變好看，還能： 1. 增加肌力，減少關節疼痛或腰痠背痛。 2. 增加流汗量，減少毒素積存體內，提升免疫力。 3. 提升活力與睡眠品質。 4. 產生幸福感。 相反的，沒有運動習慣的人，容易生病、沒有力氣，提不起勁從事社交，整日癱在電視機前殺時間，彷彿在等待死亡的到來，生命逐漸變得隱晦又無趣。
幫助別人需要善念，善念是一門本事，如何養成？從感恩開始。生活瑣事，事事都值得感恩，明白受人者多，就會滋生回饋之心，這就是善念。 （對生活抱持感恩的心、回饋給他人，亦是退休快樂之本。照片來源：xFrame） 助人沒有大小事的分別，單單扶持視障朋友過馬路，足以令自己油然喜悅。小時候童子軍訓誡「助人為快樂之本」，果真不是虛言，外顯是我們在幫助別人，內在是自己獲得。 以上4點是我退休前需要準備的本事，你呢？你需要這些本事嗎？ 關於作者│宋紫菱，曾是三總護理師，目前是銀行資深業務經理；曾是重度憂鬱症患者，目前是樂活一族。用腦賺錢、用心玩樂，用情經營部落格。
2020年8月6日 · 每天做好6件事，不依賴他人，打造幸福第二人生. 退休後讓生活充滿活力的方法相當多，筆者試著將眾多的方法彙整成六種，只要妥善運用這六種方法，對身體產生的助益就和補氣的四君子湯、補血的四物湯一樣。 當然若是有餘裕的話，就像在引擎中添加潤滑油一樣食用補品也無妨。
- 養成運動習慣。不是偶爾運動，是每天運動，偶爾休息，幫自己設計一套簡單但有變化的運動套餐，如快走，慢跑，騎車，重量，室內，室外等，份量不需很重，但一定要持久。
- 好漢不提當年勇。退休是人生全新階段，之前的成就，挫敗，榮耀，恥辱都已成歷史，活在過去就無法活在當下，更無法開創未來。人生經歷當然值得珍惜，但別忘了人生還在現在進行式，和老友敘舊沒問題，別沉湎其中或喋喋不休，成天講古再親近的人都受不了。
- 不要花太多時間理財。退休族仍有必要理財，但必須符合長期，低風險，守紀律等原則，一旦選定標的心情就不要隨市場起伏起舞。多花精力在理財上不但不會賺更多錢，反容易賠掉老本，或起碼賠上時間和心情，人生至此，富貴已定，求穩就好，別再做發財夢。
- 做一件會做，喜歡做，有意義的事。每個人都有愛做，會做的事，有人長期堅持，有人虎頭蛇尾，差別經常不在內容品質高低，而在『外界眼光』，前者只在意自己的學習成長，後者更關心他人是否肯定，如畫畫要開畫展，唸書要求學位等，短期內達不成目標就容易放棄。
2023年12月26日 · 退休可說是人生的另一階段，看似無憂無慮，但那只是剛開始的幾個月而已，退休人士除了要面對健康與經濟的變動，還有情緒和心態的調整。心理學家提出6種退休生活型態，幫助考慮退休的您順利過度進入退休生活。
2022年4月20日 · 退休前培養興趣，老後生活更精彩 他在書中建議讀者，在退休之前，就要培養至少一項興趣，才能在未來漫長的退休歲月中，不會感覺到生活很無聊。 很多男人退休後，就習慣宅在家。真的不想出門，或許可以去跟江育誠學畫！
2024年1月24日 · 65歲後的退休生活怎麼過？ 不妨參考前衛生署長葉金川分享的10大祕訣。 圖／良醫健康網. 過了六十五歲，大部分人都在原有的職場退休了；六十五歲以後的 退休生活 要怎麼過，人生才會沒有缺憾呢？ 我說說一些自己的看法。 一、不要在意別人無聊的眼光. 愛吃就吃、愛睡就睡；別人的眼光、別人的看法是不需要去在乎的。 你愛怎麼做，就這麼做！...
