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1. www.businessweekly.com.tw › style › blog運動練出快樂，比鍛鍊肌肉簡單太多！怎麼做最有效？－商周頭條｜ ...

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   2022年8月25日 · 1.運動使人快樂是大家都知道的道理，但真正的原因不是會產生「腦內啡」，而是一種名為「內源性大麻素」的激素。. 2.鍛鍊腹肌的菜單大家都知道，但鍛鍊心理健康的運動要怎麼做？. 時間、強度都不是重點，變成習慣才是關鍵。. 3.運動百百種，不管 ...

2. www.businessweekly.com.tw › style › blog平平都一樣的尺寸，但是到貨時就是偏大或偏小？上網買「運動服」 ...

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   2016年1月13日 · 養生保健. 平平都一樣的尺寸，但是到貨時就是偏大或偏小？. 上網買「運動服」的五大技巧. 撰文者：Lu Lu. 歐巴桑少女心 2016.01.13. 我是個網購迷，只要能在網路上購買的東西，就幾乎不出門購買，無論是運動服或者是外出服，大概八、九成都是網路下單 ...

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3. www.businessweekly.com.tw › style › blog如何一整天神清氣爽？30分鐘晨間散步，好處太多了！－精選書摘｜ ...

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   2024年4月26日 · 「規律性的運動」能促進血清素的分泌，血清素能使人平靜，是一種幸福物質，具有「安定情緒」、「紓解壓力 你有起不了床、早上沒精神，晚上也睡不好的問題嗎？

4. www.businessweekly.com.tw › style › blog一週運動90分鐘才能帶來健康？新研究：每天只要4分鐘高強度運動 ...

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   2023年7月28日 · 你一定聽過，一週總共要運動三次、每次30分鐘，才能帶來健康，但許多人苦於做不到。. 好消息來了！. 最新研究指出，其實一個人每天只要做4分鐘的高強度運動，就能降低罹癌風險。. 美國醫學期刊《美國醫學會雜誌：腫瘤學》（JAMA Oncology）發表一篇 ...

5. www.businessweekly.com.tw › careers › blog壓力過大的10種表現，你中了幾個？四個小方法讓你喘口氣－精選書 ...

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   2020年10月23日 · 研究發現，定量的運動不僅能夠刺激腦內啡的釋放，還能對交感神經系統（壓力荷爾蒙的釋放）有一定的抑制作用。 2.保持一定頻率的性生活 平佐恩醫生發現，一定頻率的性行為（他特別強調了是性交而不是DIY）與維持健康的血壓水準有關。

6. www.businessweekly.com.tw › careers › blog在沙發上放運動裝⋯養成運動習慣就不難？自律生活從「微習慣」開 ...

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   2022年11月2日 · 很簡單，手機桌布是健身達人的減重前後對比照。也可以選擇其他提示，如把跑鞋放到門口顯眼之處，或是將運動裝備放在沙發，想躺下的時候就會看到，這些都可以作為跑步的觸發條件，身體就會自然想到要準備跑步。 2.建立獎賞機制

7. www.businessweekly.com.tw › business › blog穿Lululemon就是「注重健康、自我要求的人」，一個印記就讓財報 ...

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   2023年10月3日 · 瑜伽服品牌Lululemon打破後疫情通膨下，人們不買東西、偏好將錢改投入旅行與體驗的魔咒。. 跟3年前相比，2022年度Lululemon的營收增長了一倍多，達到81.1億美元。. (來源：CC BY 2.0，作者：jencu。. 連結：https://flic.kr/p/X54SXH) 撰文者：王貞懿 編譯. 商周頭條 ...