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搜尋結果

  1. www.businessweekly.com.tw › style › blog運動練出快樂，比鍛鍊肌肉簡單太多！怎麼做最有效？－商周頭條｜ ...

    2022年8月25日 · 1.運動使人快樂是大家都知道的道理，但真正的原因不是會產生「腦內啡」，而是一種名為「內源性大麻素」的激素。. 2.鍛鍊腹肌的菜單大家都知道，但鍛鍊心理健康的運動要怎麼做？. 時間、強度都不是重點，變成習慣才是關鍵。. 3.運動百百種，不管 ...

  2. www.businessweekly.com.tw › style › blog平平都一樣的尺寸，但是到貨時就是偏大或偏小？上網買「運動服」 ...

    2016年1月13日 · 上網買「運動服」的五大技巧. 撰文者：Lu Lu. 歐巴桑少女心 2016.01.13. 我是個網購迷，只要能在網路上購買的東西，就幾乎不出門購買，無論是運動服或者是外出服，大概八、九成都是網路下單的。. 問題是，網路買服裝，對於只能透過照片觀察尺寸 ...

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  3. www.businessweekly.com.tw › business › blog穿Lululemon就是「注重健康、自我要求的人」，一個印記就讓財報 ...

    2023年10月3日 · 瑜伽服品牌Lululemon打破後疫情通膨下，人們不買東西、偏好將錢改投入旅行與體驗的魔咒。. 跟3年前相比，2022年度Lululemon的營收增長了一倍多，達到81.1億美元。. (來源：CC BY 2.0，作者：jencu。. 連結：https://flic.kr/p/X54SXH) 撰文者：王貞懿 編譯. 商周頭條 ...

  4. www.businessweekly.com.tw › style › blog網友實測「超慢跑」更有效的4訣竅：看喜歡的節目、能說話⋯－ ...

    2024年5月17日 · 節拍超慢跑4個小技巧. 節拍器設定： 利用手機下載與節拍器相關的APP，並將步頻設定為180步／分鐘。. 技巧1： 前腳掌先落地，接著後腳跟在落地。. 技巧2： 膝蓋保持微微彎曲，不打直，有彈性（呈ㄍ字形可減震）。. 技巧3： 腳步別太重，落地越輕越好 ...

  5. www.businessweekly.com.tw › careers › blog在沙發上放運動裝⋯養成運動習慣就不難？自律生活從「微習慣」開 ...

    2022年11月2日 · 很簡單，手機桌布是健身達人的減重前後對比照。也可以選擇其他提示，如把跑鞋放到門口顯眼之處，或是將運動裝備放在沙發，想躺下的時候就會看到，這些都可以作為跑步的觸發條件，身體就會自然想到要準備跑步。 2.建立獎賞機制

  6. www.businessweekly.com.tw › style › blog30秒瘦肚操：一個動作，肚子馬上瘦3.3公分－精選書摘｜商周 - 商 ...

    2013年3月13日 · 1.利用「肌肉天生的記憶效果」來縮減腰圍。 2.持續做，就能啟動「燃燒腹部脂肪」的機制。 3.打造「容易消耗熱量」的體質，有效燃燒脂肪，成功瘦身。 過去我曾經邀請十幾位男性實際體驗「植森式縮肚法」，做完大約1小時的課程之後，所有人的腰圍平均瘦下3.3公分！ 最多甚至高達9.5公分 ！ 廣告-請繼續往下閱讀. 「縮小腹」就是瘦肚子最好的方法，不用做仰臥起坐、痛苦節食. 如果只想瘦肚子，「縮小腹」其實是最簡單而且有效的方法。 仰臥起坐不只讓人感到痛苦，也沒有效率；控制飲食只會讓人累積壓力，而且要承擔極高的健康風險。 此外，「只做」有氧運動並無法達到局部瘦身的目標。 我目前身高163公分、體重46公斤、腰圍23吋。 以前年輕時我也是想瘦卻瘦不下來，後來才成為運動健身教練。

  7. www.businessweekly.com.tw › style › blog瑜珈的上衣要貼身、飛輪的鞋子適合硬底...一次收錄！超完整健身 ...

    2015年10月21日 · 瑜珈的上衣要貼身、飛輪的鞋子適合硬底...一次收錄！. 超完整健身房的穿著及裝備建議. 撰文者：Lu Lu. 歐巴桑少女心 2015.10.21. 穿運動服跟運動鞋這種基本的就不用我多說了，接下來要說的是我自己在健身房打混過後，對於從事不同種類運動需要挑選穿 ...