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2023年6月2日 · 健身照、化療記錄全作假 愛裝病恐是「這疾病」. 2023-06-02 16:35:45 元氣網 ／ 編輯陳學梅整理. 麵包包坦承欺騙外界三年，認自己根本沒罹癌。. 圖／擷自IG. 聽健康. 00:00 / 00:00. 擁有1.1萬粉絲追蹤的IG健身網紅「麵包包」，3年前自曝罹患 胰臟癌 第4期，歷經 ...
2023年6月2日 · 社群「我們都有病」遺憾：多年倡議遭自私破壞. 2023-06-02 10:24:39 聯合報 ／ 記者林琮恩 ／台北即時報導. 假冒罹癌的網紅「麵包包」IG限時動態健身畫面，並在旁標注化療次數。. 圖／讀者提供. 聽健康. 00:00 / 00:00. 擁有1.1萬粉絲追蹤的IG健身網紅「麵包包 ...
- 晨操、登山、游泳，「退休很棒不無聊」。
- 豬、雞、魚輪流上桌，優質營養搭配肌力鍛鍊。
- 一天逛四個公園，下雨打傘也要補齊步數、練好腿力。
- 健康是點滴累積，不能只靠單一食物或運動。
「很多人退休會覺得無聊、沒事做，但我覺得退休生活很棒！」簡文仁說，不用上班之後，他還是跟過去數十年一樣，晚上十點半、十一點就寢，清晨四點半醒來。因不用趕上班，所以張開眼睛第一件事就是用25分鐘做完一套保健操。簡文仁表示，這套保健操是他在百年元旦路跑活動與百歲人瑞崔介忱結緣之後，花了許多年時間慢慢研發出來的，整套動作都可以在床上完成，協調、平衡、肌力都有練到，做完整個人筋骨都伸展、活絡了。 起床後如果天氣不錯，沒有下雨，他就在五點五分左右，去走一趟四獸山，通常在五點五十分就會跟一群山友在山上會合，大家聊聊天、激勵彼此不要偷懶，一起在山上大吼十聲，然後就下山。大約六點二十分回到家，簡文仁會跟太太一去吃早餐、讀報紙，休息片刻。大約七點四十分至四十五分之間，他會走路到南港運動中心游泳，透過游蛙式，訓...
簡文仁說，回到家整理完泳衣，他就走路去圖書館看書、借書，大約十一點多回到家，又多了兩千步，他和太太多半在家用餐，兩人輪流準備午餐。簡文仁喜歡吃魚，主菜通常是豬、雞、魚輪流上桌，長年養成多喝水、多攝取蔬菜水果的習慣，根本不用特別計算，也能輕鬆超過每日三蔬二果，喝兩、三千毫升水。主食大部分都吃糙米，有時也會煮麵條或麵線，換換口味。 「管好嘴、練好腿、喝好水」這九個字，可說是簡文仁的健康箴言。簡文仁表示，熟齡族群的重要目標不是練出大塊肌肉，是遠離肌少症，大部分的人知道要運動預防肌肉流失，卻忘了年長者吸收營養的效率也會變差，如果沒優質、好吸收的營養，辛苦鍛鍊老半天，身體想長肌肉也沒有原料。 應注意的是，蛋白質有分很多種類，由不同的氨基酸小分子組成，要遠離肌少症，可多留意像是維生素D、咪唑胜肽化合物等...
下午一點到兩點，簡文仁會睡個午覺，若天氣不錯，他又會去家附近的公園走走，「我現在一天可以逛四個公園，四獸山公園、南港公園、後山埤公園、玉成公園。」如果天氣不好沒去爬山，就算打著傘，簡文仁也會去公園走走路，把每日步數補齊。 他建議剛開始想要養成健康習慣的人，一定要天天量體重、量血壓、看步數，因為多看就會多關注，多關注就容易帶出行動、養成習慣。養成習慣之後之後可以改成隔幾天量一次體重和血壓，每日步數也會很輕鬆就能超過一萬步。
「健康是整體的，不可能靠強調一種食物、一項動作，就達成健康。」簡文仁每個禮拜在國泰醫院還有兩次「物理治療特約諮詢門診」，他在諮詢過程中，發現許多人會以為某種食物或運動就是永保安康的大絕招，其實不然。 簡文仁強調，健康是點點滴滴累積的，正確運動、均衡飲食、愉快心情、優質睡眠、規律作息、良好習慣，這六點就是健康生活的內涵，雖然基因和環境也有一定的影響力，但至少有這六點，掌握在每個人自己的手中。 責任編輯：辜子桓
2017年12月1日 · 羅一鈞. 記者徐兆玄／攝影. 「罹患 糖尿病 2個月後，我在臉書公開消息，希望周遭親友可以跟我一起控糖。 」父母有糖尿病，或許是家族遺傳，和自己從小忽略飲食控制和運動，特別愛喝含糖飲料、吃甜點不忌口，等到健康狀況亮紅燈，38歲，糖尿病就找上了我。 體重狂掉 檢查才知罹病. 確診糖尿病之前，因忙於登革熱防疫，沒時間到醫院檢查。...
2020年9月15日 · 50歲金曲歌手嚴詠能日前因心肌梗塞離世，55歲影帝吳朋奉5月底因腦中風去世，彰化縣員榮醫院醫療部主任、心臟內科醫師陳裕峰強調，心血管疾病已年輕化，因此當身體出現疲累、會喘、胃痛、手痠等症狀，千萬不可輕忽，有可能血管早已阻塞，易發生
2018年4月20日 · 「沙巴」就是馬來西亞的沙巴州。 「蛇草」就是治療蛇毒的藥草。 它的學名是Clinacanthus nutans。 所以，我就用這個學名在PubMed醫學圖書館找相關的資訊。 下面是三篇最新的綜述論文以及它們的結論： 2016年：Clinacanthus nutans: A review of the medicinal uses, pharmacology and...
2023年8月20日 · 2023-08-20 11:22:52 聯合報元氣周報 ／ 記者林琮恩報導. 精緻澱粉與非精緻澱粉 製表/元氣周報 圖/123RF. 聽健康. 00:00 / 00:00. 吃了會變胖、血糖會飆高……加上近年生酮飲食流行，「澱粉」成為人人喊「禁」的小惡魔。 曾幾何時，餐桌上重要的 澱粉類 主食，成為許多人避之唯恐不及的食物。...
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