搜尋結果
2019年3月9日 · 公開日: 2019-03-09. 產後骨盆前、後、側傾或旋轉，該如何修復？. 產後媽媽總是忙於照顧孩子，往往會忽視產後的恢復，但是身體的這些信號提示你產後恢復的並不好，你可千萬別不當回事！. 惡露不盡、肚子松垮、漏尿、陰道鬆弛、腰背痛、乳房鬆弛 ...
2019年6月12日 · 產後兩個月進行骨盆恢復是最理想的，因為韌帶恢復到原來到堅硬程度也需要2個月的時間。 產後及時使用骨盆帶。 一般來說順產媽媽產後2~3天就可以使用，剖腹產需要一周左右的時間等傷口恢復在使用。每天佩戴8小時即可，鬆緊適中，避免夜間使用。
2019年5月18日 · 骨盆後傾 骨盆後傾與骨盆前傾相反，髖骨向後旋轉。外觀表現出小腹突出，臀部下垂。 自我檢測 骨盆後傾的檢測方法與骨盆前傾相同。 恥骨聯合超過髂前上棘，說明存在骨盆後傾。 以上自我檢測是比較簡單的初步評估，如需確診，建議諮詢專業人士。 潛在危害
其他人也問了
睡覺枕頭的4點支撐是什麼?
落枕怎麼治療?
駝背適合什麼枕頭?
纖維枕的優點有哪些?
2019年3月1日 · 骨盆後傾的原因是什麼？ 骨盆後傾並不是自然而然發生的。 正如我們已經看到的，特定的肌肉失衡 (繃緊的膕繩肌，臀大肌和腹肌，薄弱的腰背肌和屈髖肌)是骨盆後傾的癥狀，然而這些失衡通常是由我們日常的身體姿態引起。 如果身體長時間保持在某肌肉持續縮短的姿勢，這塊肌肉就會適應短縮；而且如果不經常牽拉，這塊肌肉就會慢慢變短。 日常生活中的幾個習慣會導致骨盆後傾. 1、趴著睡：趴著睡是骨盆後傾的另一個原因。 當你以這樣的睡姿入睡時，你的手臂極有可能放在你的臉前面，這會將你的上半身向後推，並使你的髖/骨盆向前移動。 如果一個人想要糾正骨盆後傾的睡姿，那麼他最好選擇仰臥睡姿。 2、久坐：我們已經知道了久坐是導致骨盆後傾的主要原因之一。 尤其是坐姿不當時久坐。
其實對於骨盆前傾後傾如何評定，如果沒有一定經驗對判斷前傾還是後傾會感覺很是困難，下面就介紹一個簡單的小方法來判斷骨盆前傾和後傾。 方法：找一面平整的牆壁，將臀部、背部貼在牆上，然後將手握成拳狀，塞入腰椎和牆壁間的空隙。 判斷：正確的腰椎弧度應該可以讓拳頭剛好塞滿腰椎和牆壁間的空隙。 如果拳頭放在腰椎和牆壁之間還有些太空，這就表示你的骨盆可能前傾了;而骨盆後傾的人，則無法將拳頭塞進這個空隙裡。 原因是因為身體為了平衡，在骨盆前傾時，會在腰椎產生一個過彎的弧度;如果是骨盆後傾，則會有平背的情形。 不管是前傾或後傾，因為弧度不對，都會使的受力不完整，而有"駝背"的現象，只是駝背的區塊不同。 這兩者都是不正確的體態，還會往上、往下影響到其他的關節受力與步態的發展。 骨盆後傾典型姿勢：駝背、臀下垂.
現在經常能從網上看到骨盆前傾這個詞和一堆關於骨盆前傾的危害，骨盆前傾大多是由於日常的不良生活習慣導致的髂腰肌還有豎脊肌緊張，腹肌還有臀肌又比較弱而出現的！
什麼是骨盆前傾？ 骨盆前傾是指骨盆向前病態的偏移，造成腰椎不正常的生理前凸。學術上習慣將其稱為「下交叉綜合征」。 多數人都有輕微的骨盆前傾，這不足為懼。但超過10度的骨盆前傾被認為是過度的，需要及時糾正。 為什麼會骨盆前傾？
