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  2. www.suiis.com › info › article常見17種素食者蛋白質的攝取來源 - suiis素易｜素食資訊

    2015年6月2日 · 其實，素食中有非常豐富的食材能讓人們攝取足夠的蛋白質，即使素食中所含的蛋白質比肉類還少，但是植物性蛋白質的利用率卻高於動物性蛋白質，身體可以更有效利用。

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      多補充高蛋白質，不必擔心寶寶會吃不飽、不夠營養。 保持心 ...

    • 素食資訊

      常見17種素食者蛋白質的攝取來源 吃素入門 3 別再迷信牛奶 ...

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      紫花苜蓿具有排水利尿的功能，對於女性生理期水腫、痛風患 ...

  3. www.vogue.com.tw › article › 素食者-蛋白質食物最適合素食者吃的10種蛋白質食物！吃素又愛運動的人必收藏。 - ...

    2024年4月3日 · 當然，素食中可替代肉類的蛋白質食物非常多，但什麼是最適合素食者的蛋白質飲食又是另一個學問，以下是營養師兼健康心理學家Karishma Shah的建議。

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  5. www.thenewslens.com › article › 140045這18種優質素食蛋白質，推薦給「純素食飲食」的人 - TNL The ...

    2020年9月7日 · 素食者如何補充蛋白質呢？你可以選擇當紅的加工人造肉，例如：Impossible Burger and Beyond Meat，或是植物蛋白質食物。但是要完全從純素食飲食中攝取植物性蛋白質，卻不是那麼容易。

  6. blog.unikcare.co › zh › 10-excellent-vegan-protein-sources【素食飲食】必收藏的 10 大純素蛋白質選擇！不僅超營養對環境更 ...

    包括蛋白質豐富的食物如豆類、全穀物、堅果、種子以及蛋白質補充品，並檢查食物標籤以確保攝入均衡的營養。 素食飲食對環境有什麼好處？ 素食飲食減少了對動物農業的依賴，這對環境有諸多益處，包括減少溫室氣體排放、節約水資源和減少土地使用。

  7. www.bella.tw › articles › body&soul素食者「增肌減脂」怎麼吃？營養師指引8大高蛋白質蔬菜：毛豆、 ...

    2024年5月6日 · 不過，在眾多食材中，又有哪些是增肌者不可錯過的蛋白質救星呢？ 營養師分享，像是金針菇、玉米筍每100克皆有著2.6克以上的蛋白質含量，可說是素食者火鍋、聚餐的救星！

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    • 營養生 Negimen | 開講 OpenTalk - 素食者的蛋白質來源
    • 優質蛋白質食物表 – Nzytza
    • 哪些食物蛋白质含量高，最好吸收的是什么? - 知乎
    • 高蛋白饮食：你需要知道的一切 - 知乎
    • 富含蛋白质的食物高清图片下载-正版图片300422110-摄图网

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  9. health.udn.com › health › story素食者補充蛋白質必看！白飯、花椰菜、鮮奶，哪個蛋白質含量高？ ...

    2022年8月15日 · 蛋白質食物是身體重要的建材，是支援身體汰舊換新的重要營養素。. 「豆魚蛋肉類」富含蛋白質，並含有脂肪，但幾乎不含醣類。. 家禽、家畜和魚貝海鮮等肉類因部位不同而有高脂/中脂/低脂肉類之分。. 包括：. 1.植物性的大豆類：黃豆、黑豆、毛豆及其相關 ...

  10. gymsifu.com › 10-high-protein-plant-based-food-to-grow-muscles10種素食高蛋白食物之推薦 | 長肌肉不一定要吃肉! - GYMSIFU | ...

    其實，素食高蛋白的食物不在少數；且有很多頂尖運動員或是健美運動員都是採取全素的飲食方式，在運動表現上同樣有亮眼的成績。 透過這篇文章，我除了會與你分享10種素食高蛋白的食物外...

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