搜尋結果
2020年8月7日 · 蛋白質的優點，包含增加飽足感、降低復胖機率、減少肌肉流失，體內消耗蛋白質的時間能量，都比一般的碳水化合物更費力，所以可以提高15~30%的代謝力，減重的人最好是要攝取優良的蛋白質最好！
2020年8月25日 · 這位日本女孩是選擇健康有飽足感的五穀雜糧飯糰，加上沙拉補充膳食纖維，沙拉選擇不僅有蔬食，還能選擇有雞絲的沙拉，補充蛋白質，增加能量。 ・五穀麥飯糰+沙拉+湯 ・五穀麥飯糰+雞肉沙拉 ・五穀麥飯糰+沙拉+雞蛋 ｜工作結束
2020年5月2日 · Poke是夏威夷當地的美食，它竟橫越了9,200 公里來到香港，就知道一點都不簡單！Poke以低油、低鹽烹調而成；最重要是它屬於低卡路里美食，其低碳水化合物及高蛋白質且營養均衡，所以它不只是女生們的減肥恩物，同時亦深受健身人士愛戴！
2021年5月17日 · May 运用天然型的淀粉、不添加糖以及面粉进行食谱调制，所以不用担心吃下一般甜点里的精致淀粉导致脂肪囤积，高蛋白的天然成分还可以帮助基础代谢率的提升，这样边吃边减肥，很荒谬吧？ 目录 [ 隐藏] 1.香蕉奇亚籽燕麦核果磅蛋糕. 2.高蛋白地瓜可可布朗尼. 3.高蛋白南瓜燕麦莓果松饼. 4.豆乳芋泥燕麦杯杯. 1.香蕉奇亚籽燕麦核果磅蛋糕. 材料 (基底)：燕麦片 (20-30g)、高蛋白粉一大匙 (30g)、熟透香蕉 (3根)、鸡蛋 (1颗) 配料 (依个人喜好调整)：核桃 (适量)、椰子粉 (适量)、综合坚果 (一把)、莓果 (数颗)、奇亚籽 (5-10g) 步骤： 1.首先用叉子将一条半的香蕉压成泥，可依喜好压成不同程度的泥状，剩下的半条留作最后的装饰。
2021年3月31日 · By TAN YIEN. 2021.03.31. 减肥「七分靠饮食，三分靠运动」这句话说的一点都没错，饮食控制在减肥的过程中占了非常重要的一部分。 那减肥餐到底要怎么吃才能有饱足感且不复胖？ 编辑这就来分享小红书博主 @肖姐姐减肥日记 超丰富的「一周减脂餐不重样」！ 营养丰富、低卡的减肥餐不只非常适合上班族和学生党，食材也相当简单好打理，大家参考参考吧！ 延伸阅读 能吃饱的神级List！ 女IDOL们的「回归瘦身菜单」公开，有这篇就能水水渡过夏天！ View this post on Instagram. A post shared by 이성경 (@heybiblee) View this post on Instagram.
2020.09.20. 168饮食法也称之为「间歇性断食」，是千千万万种减肥方法中的其中一个，不只是许多女星亲测有效，也被营养师证实是健康的瘦身方法。. 但其中的原则必须遵守，否则不会见效，反而造成反效果。. 168饮食法，顾名思义为一天24小时中，16小时得禁食 ...
2020年7月10日 · 113K followers. h_yunjji. 1,122 posts · 113K followers. View more on Instagram. 738 likes. ｜第一周. 首先要把生理時鐘調整回來，睡眠生活作息要正常，三餐要按時吃，晚上1800過後不進食，最起碼要實施一個禮拜，來幫助體內消水腫以及排宿便，如果無法忍受想吃消夜時，馬上轉移自己的注意力，選擇一些簡單的運動，來加強瘦身效果！ seungok_yu. 229K followers. seungok_yu. 847 posts · 229K followers. View more on Instagram. 7,111 likes. ｜第二周.
