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1. buzzorange.com › vidaorange › 2017/06/16ㄧ分鐘了解很夯的「中醫減肥」，知道你是 3 種易胖體質中的哪一 ...

   buzzorange.com › vidaorange › 2017/06/16

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   2017年6月16日 · ㄧ分鐘了解很夯的「中醫減肥」，知道你是 3 種易胖體質中的哪一種就能對症下藥不復胖！. 頑固的肥胖，常是許多人揮之不去的夢靨，就算短期減下了一些體重，沒多久卻又復胖。. 其實從中醫的角度來看，影響身體肥胖的因素非常多，而中醫減肥講求 ...

2. buzzorange.com › vidaorange › 2019/01/09【減肥藥有用嗎？】陳姵君藥師：在台合法的減肥藥只有兩個，多種 ...

   buzzorange.com › vidaorange › 2019/01/09

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   2019年1月9日 · 減肥的方法有千百種，但最終目的其實就是讓你的「輸入小於輸出」，減重前，你必須知道自己的減重方法會不會傷害健康。 無論是否借助減肥藥減重的你，一起來瞭解什麼是減肥藥及其帶來的成效與副作用。

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3. buzzorange.com › vidaorange › 2021/10/26經期結束後一週是黃金瘦身期！中醫師分析「月經週期」4階段減肥 ...

   buzzorange.com › vidaorange › 2021/10/26

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   2021年10月26日 · 經期結束後一週是黃金瘦身期！. 中醫師分析「月經週期」4階段減肥重點. 健康醫療網 2021-10-26. 【為什麼我們要挑選這篇文章】. 每次經期來時，不僅會讓身體不舒服，也會同時影響到心情。. 不過，也因為生理期來襲前後女性身體會分泌不同激素，只要 ...

4. buzzorange.com › vidaorange › 2019/02/21【超簡單中醫按摩術】圖解「摩腹按摩法」，每天用 3 分鐘改善便 ...

   buzzorange.com › vidaorange › 2019/02/21

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   • 自我檢查表：你出現了幾個 Sos？
   • 瀉法──針對預防便祕和促進排便
   • 補法──針對慢性腹瀉和大便不成形
   • 平補平瀉──針對去除腹部脂肪、瘦身縮腹
   • 摩腹按摩法注意事項
   • 延伸閱讀

   ☐ 有便祕的困擾，每次上廁所就好像在拚命似的。 ☐ 時常便祕好幾天，又不能排氣或是一天排便好幾次。 ☐ 有水桶腰的困擾，脂肪容易堆積在腹部。 ☐ 經常久坐，又不喜歡運動。 ☐ 有腸胃敏感，尤其飲食油膩或食用重口味後易腹瀉。 ☐ 經常胃脹氣或消化不良而引起腹痛。 ☐ 飯後時常有胃酸逆流的現象。 ☐ 飯後覺得噁心或嘔吐，感覺胃部脹滿，胸悶，可能伴有便祕。

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   1. 將雙手掌心搓熱。 2. 將手掌心放在肚臍上，從肚臍順時針由內而外慢慢推摩，到腹部側緣算 1 次，同樣的動作重複約 10 分鐘，大約 50 次。 Note：這個動作順著大腸走向，為中醫的瀉法，對於預防便秘，及促進排便有很好的效果，有便秘問題的人可多加強這個動作。

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   1. 將雙手掌心搓熱。 2. 將手掌心放在肚臍上，從肚臍逆時針由外而內慢慢推摩，到肚臍則算 1 次，同樣動作重複約 10 分鐘，大約 50 次。 Note：這個動作逆著大腸走向，且為中醫的補法，可促進水液的再吸收，同時促使糞便成型，對於慢性腹瀉和大便不成形有很好的效果，有慢性腹瀉等問題的人可多加強這動作。

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   1. 將手掌心放在肚臍上，從肚臍順時針由內而外慢慢推摩，到腹部側緣算 1 次，同樣的動作重複 50 次。 2. 將手掌心放在肚臍上，從肚臍逆時針由外而內慢慢推摩，到肚臍則算 1 次，，同樣的動作重複 50 次。 Note：這個動作為前兩個動作的綜合，可達到平補平瀉的效果，能去除腹部脂肪，對於肥胖腹大有很好的效果。

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   ◆ 摩腹的時候，只需使用雙手，不必另選工具。力度需均勻緩慢，以無不適感為準，不應有疼痛感。姿勢盡量平躺，若時空不允許，則坐正也無妨。 ◆ 時間最好在晚上睡覺前，或是早上起床尿液排空後。 ◆ 在按摩時因為促進腸胃道蠕動，所以會出現排氣、饑餓感等都屬於正常現象，無須擔心。 ◆ 患有腹腔急性感染、腹腔腫瘤、血小板缺乏症的人禁止按摩，以免病灶擴大。皮膚化膿、出血則應先治癒再按摩。 ◆ 孕婦也嚴禁按摩腹部，一不小心可能會影響媽媽和胎兒的健康。 《圖解經絡按摩自癒力： 不吃藥、不動刀，每日三分鐘，壓力失眠痠痛百病消》 這裡買

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   【負面情緒容易累積在髖關節】不用瑜伽墊也能做的「懶人瑜伽」，幫你排除老廢物質、提起幹勁 【減肥藥有用嗎？】陳姵君藥師：在台合法的減肥藥只有兩個，多種號稱降低吸收的食品無效 （本文書摘內容出自《圖解經絡按摩自癒力：不吃藥、不動刀，每日三分鐘，壓力失眠痠痛百病消》，由今周刊授權轉載，並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題。）

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5. buzzorange.com › vidaorange › 2019/01/21【手腳冰冷容易累】紅棗美顏、枸杞補血......6種「補氣中藥」效 ...

   buzzorange.com › vidaorange › 2019/01/21

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   2019年1月21日 · 我們平時在冬令進補時愛吃的藥燉排骨以及十全大補湯等，一定都會加上當歸。當歸到底有什麼功效呢？它其實在中醫裡有「藥王」之稱，對我們的身體，他能提供補血，改善

6. buzzorange.com › vidaorange › 2018/12/24【有效改善腰痛的中醫自療法】腰痛其實有3種，中醫師教你簡單對 ...

   buzzorange.com › vidaorange › 2018/12/24

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   2018年12月24日 · 1.腎陽虛腰痛. 命門穴. 腰眼穴. 吳醫師食療小撇步. 多吃能補腎陽氣的糖炒栗子、紅燒海參、髮菜羹（可到超市或南北貨購買生髮菜，先泡水去砂，然後可與蔬菜金菇白菜等煮羹）、山藥蓮子湯、鱸魚湯等，就會有明顯的改善。 2.腎陰虛腰痛. 志室穴. 太谿穴. 吳醫師食療小撇步. 多吃能補腎氣的燒仙草（無糖最佳，頂多低糖）、海帶芽湯、低糖黑豆花等。 第三類腰痛：外傷腰痛. 委陽穴. 腰俞穴. 水溝穴（人中） 吳醫師食療小撇步. 多吃能化瘀止痛的炒紅鳳菜、清燙韭菜、山楂乾茶、山楂糕、杜仲茶（杜仲五錢，水十碗，最小火煎一個半小時以上，因杜仲需久煎，才能釋出有用物質；或到藥妝店、超市購買杜仲茶罐或茶包來喝）等，就會有明顯的改善。 VO VIP 專屬天下購書優惠. 養腰活腿. 天下網路書店的 VO 專屬店中店

7. buzzorange.com › vidaorange › 2020/11/03害你膽固醇上升的不是雞蛋是「麵包」？腎臟科醫師江守山分享有「 ...

   buzzorange.com › vidaorange › 2020/11/03

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   2020年11月3日 · 中醫師診所院長吳宏乾表示，跟蛋比起來，還有更容易造成三高、膽固醇累積、心血管疾病等問題的食物類型，平日的飲食該怎麼選擇才能防止「膽固醇過高」的問題？ （責任編輯：陳致加） 文／盧映慈 圖／何宜庭. 我們常把膽固醇跟許多負面的疾病聯想在一起，像是三高、肥胖等問題。 如何避免過多膽固醇？ 許多人的直覺都是「少吃雞蛋」。 但其實， 已經有實驗證實，雞蛋中的膽固醇，並不會直接引起人類心血管的問題；反而是麵包、含糖飲料等精緻飲食才是元兇 。 想要降低過高的膽固醇，除了少吃這些食物，還有實驗證實酪梨、芭樂都是天然的降膽固醇食物。