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2022年2月2日 · 現代人飲食習慣不良，再加上加班、熬夜，非常容易缺乏維生素B群，其實不只提神時，適合補充維生素B群。 程涵宇表示，經常熬夜、壓力大、長期抽煙或喝酒、孕婦哺乳、長期用避孕藥，以及挑食、偏食、經常外食、容易緊張的人，都建議補充維生素B群。
2022年9月20日 · 「 酪梨 」被譽為超級食物，吃酪梨好處多，富含維生素 A、C、E、B 群及鉀和鎂等營養素，堪稱蔬果汁王準無誤。 但你可別以為瘋狂暴風式猛吃，就沒問題，若你想藉由酪梨減肥，那可要注意，吃太多肥而容易發胖！ 而有些人更是不能吃酪梨，輕則皮膚紅癢；重則腹瀉、胃痛，想吃酪梨養生的你可要筆記做好！ 這些人不能吃. 圖／儂儂提供 Source：Pexels@ Vanessa...
2023年3月27日 · 水梨含有豐富的可溶性膳食纖維，能提供一定的飽足感，同時含有豐富的B群維生素，可以提升活力，緩解疲勞。 7.蘋果：分解脂肪 (午餐前吃) 蘋果不僅熱量低，且含有豐富的果膠能增添飽腹感，其果酸能促進人體內的脂肪分解，對於減肥很有幫助。 8.香蕉：膳食纖維 (早上吃)...
2019年6月12日 · Peeta葛格也提醒，在7-ELEVEN不僅要看每個食物的熱量之外，營養素也是非常重要的關鍵，包括蛋白質、碳水化合物還有脂肪，都是重要的挑選依據。 圖／擷自 youtube. 2/4 看更多. 【第一天】練腿（高碳飲食） 早餐： 繽紛鮮蔬烤雞便當 + 溏心蛋 + 紐奧良風味烤雞蔬菜捲 + 高蛋白粉. （運動後） 午餐： 高蛋白粉 + 繽紛鮮蔬烤雞便當 + 紅藜嫩雞沙拉. 晚餐：...
2019年8月19日 · 吃過多的香蕉，還可能會讓胃酸的分泌減少，引起腸胃不適，所以愛吃香蕉的朋友請多注意，可以吃但不要過量。 3.不可以空腹吃香蕉. 香蕉富含了糖跟纖維質，有利於消化跟通便（熟香蕉），但如果在空腹吃香蕉，腸胃內沒有可以幫助一起消化的食物，可能讓胃的蠕動更加速，促進血液循環，讓腸胃增加了更多的負擔，所以空腹吃香蕉，腸胃虛弱的人千萬別試。 4.冷藏過的香蕉不能吃....
2022年2月5日 · 5種醒腦食物. 1.蜂蜜水. 果糖有助更快地清除體內酒精，而蜂蜜的果糖含量比例高，可以促進酒精分解吸收，有效減輕頭痛症狀，尤其是紅酒引起的頭痛。 研究發現，如果按照飲用1克酒精需補充1克果糖的比例來算，血液中酒精代謝的速度可以加快44.7%。 但營養師也提醒，蜂蜜的效果其實還是有限，而且過量的果糖容易引起腹瀉，所以要想擺脫這些酒精，多喝水才是最有效的。 圖／美麗佳人. 1/1...
2023年5月21日 · 營養師分享，由於B群能促進蛋白質的形成，並幫助頭髮生長修復，因此日常不可或缺。至於維他命C，則與蛋白質密不可分～維他命C＋蛋白質會形成合成膠原蛋白，不光能補足頭皮彈韌度，更能強韌髮絲！說到這，妳一定會納悶：單吃膠原蛋白不就好了？
