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2023年7月15日 · B群「7大功效」一圖看 藥師:想睡好覺吃這幾種. 2023/07/15 13:37:00. 評論. 這篇文章介紹了維生素B的不同種類和功效,並提供了一些使用B群的建議。 首先,該藥師指出不同種類的維生素B有不同的效果,並且建議適量攝取,因為維生素B是水溶性物質,攝取過多會被排出體外。...
2023年11月3日 · 營養師王證瑋指出,B群是人體內最基礎的營養素,長期缺乏可能會導致代謝異常和一系列健康問題,如高血糖、高血壓、高血脂和失眠等。 他還提到B群屬於水溶性營養素,可以透過飲食或補充保健品攝取,建議在早餐空腹或睡前補充。 專家的建議非常實用,有助於人們更好地了解和選擇如何攝取適量的維生素B群。...
2023年5月16日 · 根據《健康2.0》報導,榮新診所營養師李婉萍表示,維生素B群意指含3個以上不同種的維生素B,其中不同的營養素有些能提神有些則是助眠,才會有些人吃完精神會變好,有些人則是變得想睡。 李婉萍指出,想要提神的話可以在早上吃維生素B1,促進體內代謝,反觀想要穩定情緒、睡好覺,則可以在睡前吃B6。 而民眾可以透過產品標示的成分,去分辨營養品的主要作用。...
2023年5月28日 · 家醫科女醫師日常 」 表示,絕大部分的人吃B群的原因有兩種,一是「因為是綜合的營養品,所以就吃吧」,二是「因為吃B群會感覺精神好啊」,這兩個理由都正確,但其實B群有「更正確」的服用方式。 陳欣湄解釋,在營養科學初期時,認為維生素B是獨立的營養素,就像維生素C或維生素D一樣。...
2023年9月23日 · 很多人睡不好或嘴破就會吃B群,想提神也會服用B群,想改善睡眠問題也吞B群,不免讓人困惑B群的功效到底為何?
2024年1月17日 · 藥師鄭郁陵在《健康2.0》表示,很多民眾把B群當成仙丹,想提神或是睡不著就吞顆B群,但前提是正確服用才能達到最好的效果,並將B群分成3類解析,第一類「提神、提升腦力」,B1、B2及B3都和能量代謝有關,對於大腦正常運作非常重要,「適量攝取能改善偏頭痛,也能預防阿茲海默等腦部疾病」。...
2022年6月11日 · B群是什麼? 吃B群提升保護力? B群全名為「維生素B群(Vitamin B Complex)」,也稱「維他命B群」,包括維生素B1、B2、B3(菸鹼酸)、B5(泛酸)、B6、B7(生物素)、B9(葉酸)、B12等。 B群雖不像醣類、蛋白質可以產生熱量,但是對代謝扮演著非常重要的角色,需要藉由彼此相互合作來讓身體維持正常的生理機能。 除此之外也與情緒與睡眠等有關。...