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2023年3月18日 · 聽健康. 00:00 / 00:00. 大家都希望做好環保，愛護地球，訴求環保無汙染的植物纖維餐具正夯，但行政院消保處昨天公布，採樣市售20件含「植物纖維成分」餐具，其品質檢測及標示查核，不合格率近6成，有4件含有甲醛，包括包括路易莎咖啡循環杯，還有MOMO、全家販售的一次性餐具。 消保處指出，相關違規商品均已依法完成下架銷毀。 市售20件植物纖維成分餐具 有11件不合格....
2022年5月16日 · 購書連結 博客來、金石堂、Momo購物網、誠品線上 失智症 大腦健康 陳皓嬿 健腦工程 失智 危險因子 頭部外傷 抽菸 空氣汙染 新冠肺炎 這篇文章對你有幫助嗎?
2022年5月24日 · 運動還能促進認知功能，許多研究證實，運動或高強度的身體活動是保護認知功能的重要因子，原因在於 適當的運動可以增加腦部血液灌流與供氧量，進而提升 大腦健康 。 另外，運動可以降低心血管疾病、糖尿病、肥胖的風險，而這些疾病都與失智症高度相關，因此，透過運動降低三高，也就可以降低失智症發生率。 運動的種類： 1.伸展. 2.有氧. 3. 肌力. 4.協調性. 伸展運動 需要用到 柔軟度...
- 地中海飲食 熱量少一點 快樂多更多
- 「地中海飲食」的特色
- 國健署「我的餐盤」口訣
- 一日飲食建議量
除了注重一般日常飲食的均衡，也可以在「健腦飲食」上加強。這裡介紹什麼是地中海式飲食，你可以根據個人狀況及需求嘗試看看。 一九五〇年中葉，生理學家和醫生觀察到居住在環地中海的居民，罹患心血管疾病的比率較美國人低。經過二十五年追蹤調查，發現地中海居民的生活方式及飲食習慣，與降低冠心病的發病率和死亡率有關，「地中海飲食」開始引起醫學界的注意。
1.每餐以水果、蔬菜、全穀類、橄欖油、豆子、堅果、種子、草藥與香料等植物營養為基礎。 2.動物性營養則以魚類和海鮮為優先，每周最少吃兩次；其次是禽肉、雞蛋、起司和優格；紅肉（牛、豬等畜類）和甜食則盡量避免。 3.飲料以開水為主，但佐餐可搭配適量紅酒。 4.附加「但書」：每天活動身體，享受和他人共餐的樂趣。 由於地中海飲食較一般飲食提供更少的熱量、氨基酸和飽和脂肪酸，因此可降低心血管疾病、中風、糖尿病、肥胖、憂鬱症、癌症、關節炎和失智等風險。
● 每天早晚一杯奶（一杯容量為240毫升） ● 每餐水果拳頭大 ● 菜比水果多一點（建議吃當季蔬菜，其中1/3是深色蔬菜為佳） ● 飯跟蔬菜一樣多（當中至少有1/3是非精緻的全穀雜糧） ● 豆魚蛋肉一掌心（豆類要比魚肉多，蛋的量排第三，肉類最少） ● 堅果種子一茶匙（份量大概等於杏仁2粒／腰果2粒／核桃1粒，以食指第一指節的大小為參考基準）
人體營養需求，包括適當的熱量、約40種必須營養素、以及許許多多的植物素、植物固醇以及許多其他未知物質，都需要從日常飲食中攝取足量，才不致發生營養失衡的現象。 所謂「均衡飲食」，不但指每種必須營養素都攝取到需要量，熱量的攝取與消耗達到平衡，而且多種其他食物中重要物質也能平均廣泛的攝取到。以下就跟著我們的五大步驟，試試由自己目前的體態、活動量計算所需要的熱量（卡路里），並檢視自己是否維持在健康體態，每一類食物是否吃不夠、或是吃太多。 第一步、了解自己的健康體重 第二步、對照性別、年齡選擇你/妳的RMR（靜態代謝率） 第三步、依你/妳日常的活動程度，對照生活活動強度指數 第四步、依你/妳的健康體重、RMR及活動程度，決定該吃多少卡路里 第五步、依卡路里需求，查出自己的六大類食物建議 （本文出自聯合...
2024年4月1日 · momo購物. 蝦皮商城. 蛋白質 高齡社會 營養師 養生保健 高齡化. 這篇文章對你有幫助嗎? 實用. 上一篇 台灣光罩執行長吳國精辭世 哪些人是易罹患膽管癌高危險群？ 下一篇 「適度飲酒」有益健康？ 專家告訴你喝酒與健康到底有沒有關聯. 根據國發會推估，台灣即將進入超高齡社會，這代表了我們將跨越過高齡人口達百分之廿的門檻，每五個人就有一人六十五歲以上。 日本在二 五.
2024年4月1日 · 第一個是強健體力，蛋白質是建造修補組織肌肉生長的主要原料，攝取足夠的熱量及蛋白質為「增肌」關鍵，預防肌少症的發生。 第二個是激發靈活力，補充營養保養關鍵部位，減少跌倒的可能性。 第三個是啟發腦力，多與人群互動預防失智症。 最後是提升免疫力，現在病毒讓人不小心生病感染可能就臥床不起。...
2014年9月23日 · 醫師表示，購物會刺激大腦的快樂中樞，除非本身有自覺，且無法克制衝動行為，並造成嚴重後果，才建議透過認知行為治療或藥物幫助戒除購物癖。 新店耕莘醫院精神科主治醫師楊聰財表示，購物、品嘗美食、談戀愛、做善事等，都會刺激大腦中的「依核（ (nucleus...
