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2024年4月3日 · 2024-04-03. ．文 ／ 林萃芬. ．責任編輯 ／ 劉妤葶整理. ．出處 ／ 時報出版. ．圖片來源 ／ Pexels. 字級. 收藏. 分享. 天災創傷讓人深陷長期的恐懼中. 位於地震帶的台灣居民常面對自然災害帶來的心理創傷。 災後，許多人出現暈眩、失眠、噩夢等症狀，並表現出過度警戒，如恐懼獨處、心悸、呼吸困難。 特別是那些失去親人或財產的人，他們可能情感麻木或過度激動。 需要特別關注的是「沒有眼淚的悲傷者」，他們可能因無法接受現實而難以表達情感。 對青少年和兒童而言，親友的安全感給予和身體接觸至關重要。 透過語言和肢體的慰藉，可幫助他們克服孤獨和不安。 經歷創傷的兒童可能表現出特別的依賴、恐懼死亡和分離焦慮。 一些兒童可能透過身體症狀或自我傷害來抒解情感，如拔頭髮等。
2024年4月3日 · 花蓮近海發生規模7.2地震，全台有感，也有不少地區出現停電、房屋傾斜等狀況，停電怎麼辦？ 正在山上怎麼辦？ 震後常見狀況，消防署教你應變。 2024-04-03. ．整理 ／ 葉懿德. ．責任編輯 ／ 高儷綾. ．出處 ／ 康健編輯部. ．圖片來源 ／ Shutterstock. 字級. 收藏. 分享. 狀況1：地震後處於室內「安全但停電」 如果在室內，安全度過地震，請先確認建築物結構及周遭環境都安全。 請先把附近門窗打開，避免後續餘震發生而受困，並先確認火源、電源已經關閉。 例如檢查火源、瓦斯、管線、電源線路、牆壁、梁柱等等，確認並未受損。 如果停電了，則利用手機、網路、充電電池、行動電源等繼續關注官方訊息或新聞，獲取最新災情資訊。 不要貿然用蠟燭來照明，反而容易發生危險。
2024年5月6日 · 1x. 最近地震頻頻，因此愈來愈多人關注防災包該怎麼準備。 營養師姚晴徽在FB粉絲頁「徽姑娘營養師」整理，該如何打理防災包中的必備食物。 2024-05-06. ．文 ／ 徽姑娘營養師. ．責任編輯 ／ 林慧淳、高儷綾. ．出處 ／ Web only. ．圖片來源 ／ Shutterstock. 字級. 收藏. 分享. 大小地震不斷，真是太讓人驚恐了，由於天災可能使得食物取得不易，每個人不妨把防災包準備好。 多數指引建議，防震包的食物最好準備3天以上的份量才夠。 圖片來源 / 徽姑娘營養師提供. 整理幾個防災包可以準備的食物給大家參考，主要有幾個特點： 耐久存放. 熱量營養密度高. 常溫可保存. 即食不需烹調. 有哪些必備食物呢？
2024年4月3日 · 地震停了還在暈？. 可能是「地震後頭暈症候群」作怪. 今早發生規模7.2地震且餘震不斷，讓全台民眾「好晃！. 」，甚至有人一直覺得暈。. 地震後為什麼會持續頭暈？. 有什麼方法紓緩？. 一整個早上大震、小震不斷，除了有民眾直呼「以為921又要重演 ...
5 天前 · 身為從小在台灣長大的人，很熟悉突如其來的地震，但在4月3日早晨，原本以為搖晃一下就會停的地震，竟然愈搖愈大、愈來愈可怕。 看了新聞報導才知道這是繼921大地震後、25年來最大震級的地震，而且花蓮還有嚴重的災情，雖然自己沒有受到傷害，但心情上仍受到不小的衝擊。 地震對台灣的影響至今已在逐漸復原中，我們能藉著這樣的復原能力，因應每天日常生活中的焦慮。 推薦閱讀：地震停了還在暈？ 可能是「地震後頭暈症候群」作怪. 1.創傷復原5原則，安定地震、災後心靈. 台灣臨床心理學會曾經在2007年綜合許多國際災難創傷心理的專家共識，提出了「 安、靜、能、繫、望 ｣五個創傷心理復原的原則。 在面臨地震的天災時，可以幫助我們因應災害的影響。 廣告 - 內文未完請往下捲動. 安（safety）：促進安全.
2013年8月1日 · 台灣位於地震帶上，注定大震小震不斷，該如何保命？ 網路上流傳著一篇文章，一位美國救難專家提出「黃金三角」的說法，主張地震來時應躲在桌子或其他掩蔽物旁邊，如果天花板掉落或樑柱倒下，會形成一個三角形的躲避空間，但傳統避難方式卻教大家躲在桌子底下。 到底哪個對？ 「所謂的黃金三角並沒有實證證據，恐怕造成更多傷亡，」成大醫院急診部災難醫學科主任林志豪指出。 高級救護技術員張家瑋、林志豪均強調，地震時會造成傷害的不只有樑柱倒塌、屋頂崩落，還包括物品掉落，如果想在掩蔽體旁邊等待黃金三角形成，很可能被掉落物品或崩壞的建築體砸傷，並不明智。 此外，地震時可能造成地面隆起，不見得能形成黃金三角，或者地面隆起時掩蔽物翻覆，正好壓到躲在旁邊的人。
2024年4月3日 · 2024-04-03. ．整理 ／ 葉懿德. ．責任編輯 ／ 高儷綾. ．出處 ／ 康健編輯部. ．圖片來源 ／ Shutterstock. 字級. 收藏. 分享. 內政部消防署呼籲民眾保持警覺，隨時注意餘震可能帶來的風險，並做好防震準備。 地震過後資訊龐大且混亂，很容易以訛傳訛，因此建議從官方的公告管道獲得正確資訊與情報，例如 中央氣象署 ， 全民防災E點通 或 消防署官方Facebook 等。 震後必做8件事，快檢查瓦斯、水電開關. 綜合消防署與台北市政府等建議，震後必做8件事，以確保安全： 地震之後，檢查瓦斯、水、電等開關，如有瓦斯洩漏，應輕輕打開窗戶，立即離開。 隨時收聽電視台或電台的正確震災災情消息，不要聽信謠言。
