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2016年8月10日 · 1 學會正確繫鞋帶. 你的鞋帶有綁緊嗎？ 當你自己一個人跑步的時候鞋帶沒綁緊可以重綁，如果參加大型路跑可就不行，路跑沒有綁好鞋帶有很大的機會害自己受傷，還有可能會影響別人，也會影響跑步的節奏和速度，最危險的就是腳沒有和鞋子貼合而扭傷，綁太緊也會導致腳充血而產生不適感，穿鞋帶記得前緊後鬆，鞋腳合一，避免腳趾頭滑動頂到前面，才能將自己置於安全的運動環境。 2 建立正確的跑步姿勢. 跑步姿勢不正確也會影響耐力，增加運動傷害！ 腳跟一定要先著地，減少膝蓋受傷，雙手要保持平行並前後自然搖擺，以免失去平衡，浪費體力，上半身保持挺直，不要向前或向後彎曲，就能將脊椎受傷的風險降低。 3 跑步前先暖身.
2016年9月22日 · 有些徵兆警告你該換鞋子了。. 鞋子到底多久該換一次？. 破了才換嗎？. 不！. 鞋子磨損不容易察覺，一旦磨損卻容易造成不必要的運動傷害，膝蓋跟關節都很容易受傷，要怎麼知道鞋子壞了？. 美國紐約長跑健身教練John Henwood提出三種方法讓你知道 ...
2024年4月4日 · 地震當下家中火源也需要格外注意，居家應常備經安全認證的簡易型滅火器，在意外發生當下不僅能自救，更能避免災情擴散蔓延，平日也可以準備簡易攜帶的照明設備，以備不時之需；地震過後最需補強的就是牆面裂痕，針對大小不一的牆面裂縫，特 ...
2017年3月11日 · 為此，iStyle訪問臺北市立聯合醫院復健科主任杜育才醫師教你怎麼自我判別走路姿勢是否正確，以及如何讓體態回到漂亮、健康的模樣。
2017年6月28日 · 體重、體型沒有任何變化嗎？. 先檢查自己有沒有出現教練說的這些情況吧！. 每天固定找時間運動，汗流浹背，體重和身材卻絲毫沒有變化？. 或許不是你的運動量不夠，而是方式不對！. 根據「Popsugar」網站報導，美國健身教練Brandi Kupchella提出3種在 ...
2017年6月23日 · 簡文仁治療師表示，常這麼做的人一定要學會「沉肩」放鬆，但是要怎麼做才能鬆開緊繃肌肉，隨時保持放鬆狀態？ 其實很簡單，只要利用「閉眼調息放輕鬆」就能達成！
2022年6月28日 · RIMOWA在全球各地共有19間獨立顧客服務中心，其中位於台北內湖的維修中心在2020年正式成立，內部進行維修時所使用的所有零件、工具與機器都是依照德國總部嚴格指定的規格設置；每一位維修師傅也需要經過至少三個月以上的專業訓練以及考核，才能夠獨當一面地經手顧客的旅行箱維護工作。 RIMOWA招牌的鋁鎂合金以及聚碳酸酯旅行箱皆為硬殼材質，在使用時難免會因為撞擊或是各種意外狀況造成變形或破裂的損傷。 專業師傅現場分享自己過往的維修經驗，他表示多數的多數的變形狀況都可以經過仔細的敲打調整回歸功能性，而破裂的狀況他們則會拆開內襯重新上膠、避免損害的狀況再擴大進而影響正常的使用。 RIMOWA顧客服務中心使用的工具、機器與零件都是經過總部的嚴格把關。
中華民國昇降設備安全檢查協會 相關
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