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2019年5月1日 · 3原則完美包紮 手腳不發黑. 在復健領域中，不只是痠疼痛，包括骨折、外傷、術後，都可能使用繃帶包紮。 根據不同的疾病、症狀，包紮目的也不盡相同；更重要的是，使用繃帶應注意幾項原則，尤其要避免纏繞過緊，影響血液循環而缺血。 2019-05-01. ．文 ／ 謝佳君. ．出處 ／ 康健雜誌. ．圖片來源 ／ shutterstock. 字級. 收藏. 分享. 林口長庚紀念醫院復健科醫師王思恒表示，繃帶主要運用在3種情況： 開放性傷口： 例如跌倒擦傷、刀子劃傷，骨折嚴重錯位也會出現外傷，這時繃帶包紮是為了止血、清創、避免感染等。
2017年5月12日 · 完美圖解】足三里 增強免疫力、保健脾胃. 足三里又稱為「長壽穴」，對強化、保健脾胃非常有效，自古也流傳一句「灸足三里，得長壽」的養生祕訣，意思就是，常針灸足三里穴，就能增強體質、預防疾病、健康長壽。. 按壓足三里有增強免疫力、調理脾胃 ...
2017年11月10日 · 年紀增加、工作生活忙碌、壓力累積，都會讓人臉色黯沉、鬆弛，看起來「面有菜色」。. 中醫師陳玫妃建議，平常可以自家做簡單的臉部刮痧按摩，幫助找回好氣色。. 可以使用小型刮痧板，使用前將刮痧板用酒精棉片消毒，並將臉洗淨、拍點保濕化妝水，或先 ...
2010年4月1日 · 從自己身體挖出的骨頭叫「自體骨」，自體骨有自己的骨細胞，活性佳，身體不會產生排斥，移植後的成功率可以達到百分之九十以上。 但是如果病人骨頭的缺損很大，挖自體骨頭移過去，骨頭也可能會被吸收掉，例如小腿骨之間有五公分缺損，如果把另一隻腳的骨頭移來沒有血液循環，骨頭還沒長起來就會被吸收掉，這時就要用「帶著血管的骨頭」，把骨頭連著血管一起切割移植到要接的地方，讓骨頭變活骨頭，預後會比較好。 廣告 - 內文未完請往下捲動. 自體骨移植好處很多，只是有兩個傷口. 自體骨移植是屬於「挖東牆補西牆」，被取處也會傷害。 如果一定要一大塊接血管的骨頭，可以取相對不重要的骨頭，減少傷害，例如腓骨（小腿外側）比脛骨不重要。 若是不帶血管的骨頭，取骨盆處較佳，因骨盆處沒有關節，而且海綿骨多，影響比較小。
2015年8月1日 · 刮痧是歷史悠久且有效的保健方法，但到底該怎麼刮痧才能趨吉避凶？刮痧的原理是什麼？刮哪個部位最有效？出痧顏色愈深愈好嗎？所有關於刮痧的疑問，中醫師一次解答。Q1.哪些人不適合刮痧？刮痧雖然是常民保健良方，但並非所有人都適合。
2003年5月1日 · 台北市立中醫醫院針灸科主任黃介良，以古法口訣、圖片為基礎，結合個人豐富的經絡穴道經驗，發展出一套簡單的易筋經，近兩年在市立中醫醫院、台北榮總的病友團體、社區大學、老人大學等開班推廣，並結合穴位保健的基礎理論，頗受好評。 易筋經，簡單地說就是「使筋肉發生良性改變的一種鍛鍊法或學問，」黃介良指出。 他進一步解釋，十二筋經是十二經絡循行部位的肌肉群，譬如足太陽筋經，就是指足太陽膀胱經所屬的肌肉系統。 易筋經透過動作，刺激擠壓潛藏在肌肉裡的經絡與穴位，譬如手腕的向內旋轉，可以動作到心經。 廣告 - 內文未完請往下捲動. 易筋經除可增加肌肉韌性及靈活度，也可以順著經絡達到保健臟腑的功效。 醫者，必擅長運動. 此外，易筋經定義明確，簡單易學、可單練、可串連的特點，正符合黃介良心中最適宜推廣的保健功夫。
2006年12月1日 · 基本的伸展運動 放鬆肌肉的基本伸展動作 伸展操可以站著做或坐著做，如果是邊做邊看電視，坐姿較能維持身體的安定感。年長及易腳痛的人也最好坐著伸展。伸展操的效果： 1.運動前暖身：伸展肌肉和關節，預防運動傷害。
