搜尋結果
2024年3月2日 · 中醫師分享減重4方法，助你事半功倍、不在中途放棄了. 減肥是全民運動，也是許多人一年365天都在做的事。. 想要塑造良好體態，上健身房運動及 ...
2024年3月9日 · 在追求健康與美好身材的風潮下，越來越多人都投入減重瘦身的行列，但面對各式各樣的減重方法，究竟要如何有效做到，往往令人不知從何著手。
2023年11月1日 · 【華人健康網記者黃曼瑩／台北報導】為了快速瘦身，許多人嘗試激烈的減重方法，例如，斷食減重法、催吐減肥法等，營養師點名10個最傷身的 ...
2020年11月7日 · 正確的減重觀念需由專業人員協助，在執行營養諮詢時，營養師會先了解學員或是病患的飲食狀況，大部分的人在回答昨日的飲食都需要花些時間，而且有部分的記憶是不太確定，況且是答覆前天甚至更久之前的進食狀況，通常印象會更為模糊。 因此，透過飲食日記，能鉅細靡遺地把每一種吃進嘴裡的食物都記錄下來，也能精確地挖掘出問題點。
2024年4月27日 · 醫授高蛋白減重法 減去純脂肪、提升肌肉量、不易復胖. 更糟糕的還在後頭，因為等你受不了挨餓，一增加攝食量，你那還來不及調整回去的基礎代謝率，很有可能讓你的體重迅速增加。 提升基礎代謝怎麼做？ 或許你不知道，除了饑餓，睡眠不足也會大大降低你體內的代謝率。 所以如果不想增胖，睡眠充足也很重要。 減重的另一個敵人是壓力，因為壓力激素「腎上腺皮質素釋放因子」會使身體的能量平衡，往保守的方向走。...
2024年2月15日 · 對此， 營養師程涵宇 分享，過年後的減肥方法就是52輕斷食減肥法，也是最適合的過年後有效的減重好方法！ 1、不用算熱量. 2、沒有什麼食物限制. 3、自由度高輕鬆達成自然瘦. 5/2輕斷食減肥法這樣做. 每週挑2天攝取熱量500大卡/天（女），600 大卡/天（男）；另外 5...
2024年3月21日 · 廖欣儀提到，最有效的減重方法，就是將飲食與運動結合起來，通過適量運動和飲食控制來達到減肥目的，還能提高減肥成效，同時保持身體健康 ...
