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你平常吃飯都花多久時間?你還記得上一餐吃了什麼、味道如何嗎?上一次好好品嚐一頓飯、一道料理是什麼時候?研究顯示,慢慢吃飯的人明顯比吃飯快的人還瘦,慢食者肥胖的機率比快食者低42%!知名女星石原里美、小禎吃飯也都是「細嚼慢嚥」,韓國知名網紅Mini也推崇健康飲食、慢食、運動減肥,不節食就成功減重22公斤!
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