兒童吃魚油好處 相關
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2021年11月12日 · 它不仅可以调节血脂、降低血液粘稠度，预防血栓形成，还可以降血压，保护心脑血管健康及肾脏功能。 但为什么花爸会说 婴幼儿DHA产品中的EPA应该越少越好呢？ 是因为婴幼儿不太可能有高血脂、高血压等疾病，所以EPA的功效对婴幼儿是无用的。 而且目前并 没有任何权威机构认为2岁以内的婴幼儿需要补充EPA ， EPA作为食品强化剂也没有被允许添加在婴幼儿配方食品中。 此外，《 GB 10765-2010 食品安全国家标准 婴儿配方食品》还限制了由原料带入的EPA含量——不得超过DHA含量。 综上所述， EPA并不是有害成分，相反它对人体是有益的，只是其功效对婴幼儿无用，所以才会说婴幼儿DHA产品中EPA应该越少越好。
2023年1月21日 · 1. 鱼油是一种欧米伽-3膳食补充剂，主要提供EPA和DHA。 2. 健康成人每日需要250-500mg的EPA和DHA，儿童需求依年龄而定。 摄入过多可能增加出血风险。 3. 吃足够鱼类海鲜的人群不需要额外补充鱼油。 不吃鱼等海鲜、素食人群以及对鱼过敏人群可以通过鱼油补充EPA和DHA。 4. 鱼油与鱼肝油不同。 过敏、素食人群可选择海藻油。 5. 选择纯度高、鱼油形式利于吸收、有认证标志的产品。 鱼油可谓保健品界的明星产品，横跨不同种族、性别、年龄和收入，被无数人追捧至今。 健康人群需要吃鱼油吗？ 01.
吃鱼的必要性和好处. 相较于 2019 年发布的「吃鱼建议」，这一次的修订版放宽了指导人群范围，原《指南》的年龄是 2 岁以上的。 修订后的「鱼类建议」新增 1 岁儿童鱼类食用量建议，更加全面。 图片来源：FDA官网截图. 添加了有关鱼类营养价值的信息，指出鱼是健康饮食模式的一部分： 可提供蛋白质、健康的 omega-3 脂肪和 omega-6 脂肪、维生素 B12 和 D、铁； 以及其他关键营养，如：硒、锌、碘和胆碱；为怀孕、哺乳和婴幼儿期支持儿童大脑发育的关键营养素： 胆碱支持婴儿脊髓的发育； 鱼提供铁和锌来支持儿童的免疫系统。 中等科学证据证明：怀孕期间食用鱼，可以帮助宝宝的认知发展。 此外，修订后的建议还详细阐述了，吃鱼的其他健康益处。 如：吃鱼可以降低超重和肥胖的风险；
2022年1月26日 · 「真鳕鱼」高蛋白、低脂肪，汞风险较低，但EPA和DHA含量很一般，不必当高级营养品看。 裸盖鱼的EPA和DHA含量高 ，口味也好，但是有一定的汞积累风险。 兼顾营养与安全， 一周顶多给孩子吃一次 。 所谓「深海鳕鱼排」可能用的是一种叫细鳞壮鳕的鱼，水多蛋白少，营养价值低。 到底什么是「鳕鱼」 一旦谈到鳕鱼，就先得问一个非常扎心的问题，你买的真的是 「鳕鱼」 吗？ 要知道可能有几百个种类的鱼都和「鳕」沾边，有的是分类上属于「鳕」的，有的分类上是「鳕」的近亲或者远亲，有的分类上和「鳕」根本不沾边但是名字里非要带上「鳕」…… 是不是已经晕了？ 我搜了一下电商平台上常见的和「鳕」有关系的产品名，主要有 银鳕鱼、扁鳕鱼、白鳕鱼、黑鳕鱼、南极鳕鱼、深海鳕鱼 等，给大家翻译翻译这都是什么鱼：
2020年4月13日 · 鱼油，一直以来被称为“血管清道夫”，降血脂、预防动脉硬化的功效让它深受广大中老年人群体的青睐。 但是，酸败变质、含重金属等安全问题同样让消费者提心吊胆。 那么，我们吃的鱼油究竟是灵丹妙药还是健康杀手？ 2020年3月，《消费者报道》向权威第三方检测机构送检了11款热销的鱼油产品，为大家一探究竟。 测试产品. 测试指标. 功效成分 ：DHA和EPA，两种具有降血脂效果的脂肪酸。 过氧化值和酸价 ：判断鱼油新鲜程度，超标的话会引致鱼油酸败变质。 胆固醇 ：血液胆固醇过高，容易引发高血脂症。 反式脂肪酸 ：反式脂肪酸摄入过多，容易引起心血管疾病。 铬 ：一种胶囊里常见的重金属。 测试结果.
2023年2月7日 · 1. 鱼类 ，尤其是鲱鱼、金枪鱼、鲑鱼、鳕鱼等油性鱼类，这里面还提供了优质蛋白、维生素 A、铁、锌等微量营养素。 2. 鸡蛋、藻类 中 DHA 含量也不低； 3. 亚麻籽、核桃、芥花籽油和大豆 等，含有 DHA 的前体α-亚麻酸，摄入后可以在体内合成一定量的 DHA 。 正常情况下，通过合理的喂养和膳食，婴幼儿可以获取充足的 DHA 。 此外，烹饪方式对食物中 DHA 的流失量有所影响， 相较于煎、烤、炸等烹饪方式，蒸熟能更好地保留 DHA 。 不同阶段的婴幼儿. DHA 该怎么食物补充？ 3岁以内的宝宝， DHA 每日摄入量至少达到 100mg ，那么处于不同阶段分别该怎么补充呢？ 1、母乳喂养的宝宝.
大家都听说过，有些大夫会建议血脂异常者吃鱼，或直接补充鱼油。鼓励患者吃鱼，是因为鱼类含丰富的蛋白质，而且，鱼类，尤其是深海鱼，是欧米伽3脂肪酸的主要食物来源，而鱼油，如果是真的良心产品，应该是从鱼身上提取出来的天然油脂。
