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2024年1月24日 · 因此除了天天蔬果579、出外配戴太陽眼鏡、用眼15至20分鐘望遠休息以外，根據美國國衛院研究所資訊，每日攝取約葉黃素10毫克，且持續不間斷補充至少2個月，才能由內而外穩固眼睛健康。 有一句話我們從小聽到大，像兔子一樣多吃胡蘿蔔，胡蘿蔔素會讓我們的眼睛健康發亮。 這源於存在視網膜的「β胡蘿蔔素」，它是維生素A前驅物，負責調節眼中維生素A濃度的恆定，維生素A與視網膜上的視蛋白作用後，讓我們即使身在黑暗處也能看得清楚。 預防老年性黃斑部病變 葉黃素效果明顯. β胡蘿蔔素除了調節感光作用，在其他氧化劑存在的狀況下，也是一種助氧化劑，研究發現高劑量服用，反而會增加吸煙者罹患肺癌的危險。 所以現今學者開始研究起了「以葉黃素取代β胡蘿蔔素」的效果，發現針對老年性黃斑部病變的保健效果更明顯。
2023年3月6日 · 文獻上目前關於葉黃素過量並沒有發現明顯的危害，不過膚色泛黃還是比較常見的困擾，建議適度攝取即可；他說當孩子出現膚色泛黃或是肝臟相關的指數異常，建議應給小兒腸胃專科醫師評估與檢查，才能給予正確的建議與治療。
2021年1月26日 · 科技進步讓低頭族滿街跑，眼睛使用過度已是家常便飯，這樣的演變造就「葉黃素」在保健食品的詢問度名列前茅，但它真的 ...
2023年10月31日 · 只要飲食均衡，可從天然蔬果、食物攝取葉黃素，若透過飲食無法獲得足夠葉黃素，也可考慮藉由保健食品補充，但劑量不宜過多，像坊間有些葉黃素保健食品，一顆可能就含30、40毫克葉黃素，只要一不留心，很容易攝取過量。 對於眼睛黃斑部的保養，楊長豪也提醒，手機、平板等3C產品常會發出藍光，與紅光、綠光相比，藍光的波長比較短，相對來說，能量也比較強，所以對黃斑部的傷害比較大。 短期暴露也許影響不大，但只要時間一拉長，傷害就會日積月累，黃斑部健康就會受到劇烈影響，因此要避免長時間使用3C產品，以減少藍光傷害。 血糖 失控 嚴重損害黃斑部. 眼球構造像一顆乒乓球，最前面是角膜，再來是水晶體，視網膜位於水晶體後方，而黃斑部位於視網膜中心。
2024年3月26日 · 同樣是葉黃素保健品，明明都是1個月吃1瓶，賣價差很大，仔細看看瓶身標示，你更糊塗了：2瓶的每日攝取劑量一樣都是游離型葉黃素30毫克，價格為什麼差這麼多？ 許多人為健康不惜代價購買保健食品，事實上，保健品貴的未必真的比較好，便宜的可能也不比別人差。 真相1：吃保健食品前，先了解成本結構. 在保健食品產業深耕近20年的和聚國際生醫材料有限公司執行長林俊曜，與我們分享保健食品成本 利潤 結構2大口訣：「532」、「333」。 林俊曜說，532指的是產品成本可粗估為原料5成、加工製造3成、外包裝2成；333則是與產品粗估售價有關：產品成本3成、物流行銷通路成本3成、定倍率（商品售價除以成本價格）大約為3。
2023年7月18日 · 很多人使用葉黃素會認為高劑量偶爾吃1次即可，但其實眼睛需要持續攝取葉黃素一段時間，才有辦法讓血液中的葉黃素聚集在黃斑部，達到一定濃度，對保護眼睛才會比較有幫助。 葉黃素屬於脂溶性的類胡蘿蔔素，是眼睛黃斑部中重要的植物色素，可以幫助吸收藍光或紫外線，減少光線帶來的自由基傷害。 攝取葉黃素，能為身體帶來的好處包括有： 1.預防黃斑部退化： 它和玉米黃素都是眼睛內視網膜黃斑部的重要成分，具有強大的抗氧化能力，可抑制自由基在體內所造成的破壞；也可過濾藍光，以減少藍光對眼睛感光細胞的傷害。 2.降低白內障發生率： 葉黃素可以抑制與細胞發炎反應相關的傳遞，減少活性氧化物質的生成，能降低眼睛老化的風險，但白內障的發生還是與年齡、 糖尿病 、抽菸、高度近視、太陽照射相關。
2024年1月15日 · 心臟科醫生薩布吉爾（David Sabgir）在接受健康飲食網站Eating Well訪問時表示，水果、蔬菜天然不含膽固醇且脂肪含量低，是改善高膽固醇不可或缺的一部分；雖然他通常會建議增加水果、蔬菜的攝取量，但由於許多人未能達到建議的每日攝取量，所以他會向病人推薦一些特定的食物。 以下是薩布吉爾建議多吃的三種蔬果： 1. 深色綠葉蔬菜讓人喜愛的理由有很多，其中包括它們對健康的益處。 薩布吉爾指出，深色綠葉蔬菜有菠菜、羽衣甘藍（kale）、寬葉羽衣甘藍（collard greens）等，它們含有葉黃素和其他類胡蘿蔔素，可以減少罹患 心臟病 的風險以及降低膽固醇。 2. 酪梨. 想要獲得大量的健康脂肪，選擇營養豐富的酪梨絕對錯不了。
