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   2023年7月27日 · 防曬樹蔭不可少 由於夏天氣溫高，體溫上升速度快，運動時建議選擇透氣排汗的淺色衣物，有助於加快散熱速度。 重要的防曬工作也不可少，以抗 UV 帽子和薄長袖遮陽為首選，或者選擇係數足夠的防曬品並按時補擦，可以避免曬傷疼痛和皮膚不適感。

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   2014年7月17日 · 防曬三寶：帽子、外套、防曬乳 由於紫外線的殺傷力極強，在戶外運動一定要注意防曬，才可避免變黑長斑或曬傷脫皮。 基本的帽子絕不可少，陽光強烈時可加上太陽眼鏡，沒有防曬衣物遮蔽處則別忘了仔細抹上防曬乳，並視情況補擦。

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   2018年2月10日 · 所以在使用暖暖小物時，一定要記得不連續使用 30 分鐘，也不可以與皮膚直接接觸，最好有布套或衣物隔開。. 保暖小物的重度成癮者，一定要記得這個原則喔！. 物理治療師提醒你，使用暖暖小物要把握「上到下重點熱敷」、「皮膚也需要休息」、「熱源不是 ...

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   2013年9月27日 · 穿著舒適輕便的運動衣物，進行單純的有氧運動如慢跑、快走，擔心膝蓋負荷較大者可以選擇滑步機、游泳，只要心跳達到一定區間、持續 30 分鐘以上，即可有效消脂甩肉。 好啦～別再對雨衣和各式各樣的手套腳套肚套依依不捨了，規律運動＋飲食調整才是健康瘦身的不二法門唷！ ^^ （如何運動最能消脂肪？ 更多健康美麗的瘦身知識，請上 【iFit 愛瘦身】 粉絲團 。 如果這篇文章對你有幫助，請幫小編按個讚，也歡迎大家留言發問喔！ ^^ 上一篇文章 下一篇文章. 你是不是也嘗試過「雨衣跑步瘦身法」呢？ 施行後馬上少了快 1 公斤，頓時覺得人生充滿希望，前途一片光明...... ( ´ ` )ﾉ.

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   2023年7月27日 · 2023-07-27 防曬 沖澡 曬傷 時段 暢快 涼爽 降溫 流汗 運動 不適感. 對於喜歡運動的人來說，在晴空萬里的夏天，享受汗流浹背的感覺，無非是件非常暢快、享受的事，但你知道有哪些不可忽略的重點嗎？. 現在就一起來瞧瞧吧！. &n. 暢飲啤酒消暑氣？. 當心熱量爆 ...

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   美白大作戰，漢方面膜教學. 2023-05-28 面膜 美白 藥材 肺氣 漢方 皮膚 青春痘 曬黑 肺部 暗沈. 夏天的太陽就是曬，有時候光是假日出門一整天，回來就黑了一階，真是太可怕啦～ 人家說一白遮三醜，為了逃開毒辣的太陽，撐傘、擦防曬相信大家都試過了，有許多 ...

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   2022年10月12日 · 想要白皙皮膚，出門總是塗上厚厚的防曬＋撐傘嗎？ 小編甚至還遇過戴上口罩、帽子全副武裝的人，連一丁點太陽都不願晒到。 根據國外研究，陽光中的紫外線可以促進新陳代謝、調節體內的生理時鐘，讓身體比較不容易儲存脂肪。