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2022年6月22日 · 根據年齡、健康狀況、性別、體重、活動量、工作性質的不同，水分攝取量也會有所不同，對一般健康成年人來說，最簡單的方式就是用自己的體重乘以 30 毫升去計算，就是一天最基本所需要的飲水建議量。 補水最佳時機點. 7:00 早上起床 剛睡醒時正好是身體缺水的狀態，這時候來一杯水有助於促進腸胃蠕動，清理體內的廢物。 9:00 工作前 工作前不妨喝一杯水，有助於醒腦，開啟工作模式。 11:30 吃午餐前 飯前喝水不會影響消化機能，還可以增加飽足感，避免不小心暴飲暴食。 15:00 下午時光 差不多可以起身走走活動筋骨，順便喝一杯水，擺脫昏昏沉沉的頭腦，改善疲憊狀態。 19:00 吃完晚餐後 飯後不要馬上喝水，建議等待30至60分鐘，比較不容易引起胃食道逆流，此時補水還能幫助消化順暢、緩解油膩。
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2021年10月29日 · 台灣安眠藥使用量佔全球第十！. 四分之一人口都有睡眠困擾. 台灣去年安眠藥使用在全球排名第 10 名，顯示使用量極高，失眠問題在疫情下更加劇，臨床醫師觀察發現疫情造成失眠對年長者影響更大，臺大醫院精神部、睡眠中心主治醫師陳錫中醫師說：「失眠 ...
2024年1月23日 · 全台近三日迎來入冬最強寒流，根據消防署今天統計資料顯示，22日全國緊急救護內科OHCA患者共計92人，21日為78人、20日為71人，但是否因天冷造成，仍待確認釐清。
