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2024年3月27日 · 台北市「 寶林茶室 」信義A13店疑似集體 食物中毒 案，事件愈演愈烈，也讓人好奇寶林餐飲集團背景，根據品牌官網資料，寶林餐飲自2020年於饒河夜市創立，創辦人原是從事旅遊業的 馬來西亞 華裔，因疫情而轉戰餐飲業。 以炒粿條起家，先開設「寶林咖啡館饒河店」，後又於台中開設第二間分店。...
2021年6月5日 · 而UberEats獨家公布5/16起疫情間，前10大受歡迎的店家排行，快來看看你最愛吃的上榜沒？第一名無庸置疑由萬年外送冠軍「麥當勞」獲得，其次依序為 Subway、漢堡王、全聯、可不可熟成紅茶、胖老爹、八方雲集、PizzaHut、麥味登、KFC。
2024年3月28日 · 「寶林」引發的食安風暴持續延燒，炎亞綸也跳出來表示曾經吃過該品牌食物，當天就出現「呼吸困難的症狀還有頭暈目眩跟噁心感」，...
- 減少糖和澱粉的攝取
- 多攝取好的油脂、蛋白質及蔬菜
- 一週舉重3次，訓練肌肉及核心肌群
這是減肥的首要步驟。減少糖和澱粉的攝取，會讓你的肌餓感降低，使你攝入較少卡路里。現在，你的身體會開始消耗儲存的脂肪，而不是燃燒碳水化合物來獲得能量。減少攝取碳水化合物還可降低胰島素水平，讓腎臟把體內過多的鈉和水排出，進而有助消水腫。以這種方式減重，第一週最多便可減去4.5公斤，甚至更多。 一項科學研究針對兩組肥胖婦女進行了飲食的調整與比對—一組為降低碳水化合物的攝取，另一組為降低脂肪的攝入—看看半年後她們能減去多少體重。結果半年後專家驚人發現，低碳水化合物飲食組的體重明顯減少了約10公斤，而低脂肪飲食組僅約減去了4公斤。由此可知，減肥並不難，可以從減少碳水化合物的攝取著手起。此外根據研究，執行低碳水飲食除了能減掉脂肪外，還能增加肌肉量。
每一餐都該含有足夠的蛋白質、油脂以及低熱量的蔬菜，這樣的飲食方式會自動使你每日的碳水化合物攝取量控制在醫師建議的20-50克內。蛋白質是減重時營養素的最重要來源。高蛋白質飲食不只能延長飽足感，還能減緩60%對於過量進食的慾望以及50%半夜嘴饞的渴望，讓你在不知不覺中每天少攝取441卡熱量，而牛肉、雞肉、鮭魚、鮮蝦...等食材，都是很好的蛋白質來源。 減重時，蔬菜的攝取也不可忽視，建議多攝取花椰菜、菠菜、番茄、黃瓜、生菜、捲心菜、抱子甘藍等熱量較低的蔬菜。不要害怕將你的盤子填滿這些低熱量的蔬菜，因為即便吃下龐大的量，也不會使你超出每日預設20-50克的淨碳水量。如此以肉和青菜為主的飲食計畫，幾乎可囊括所有人體所需的纖維質、維生素及礦物質。 此外，千萬不要害怕油！若同時進行低碳水與低油脂計劃，你...
這項減重計畫並不一定需要運動才能達成，但我們十分建議這麼做。最好一週上健身房3-4次，做些暖身、舉重或核心運動。特別是舉重，能讓你在短時間內消耗大量熱量，並且預防新陳代謝下降，更有效率的減重。如果你不適合舉重，那也能做一些有氧運動，像是慢跑、快走、騎腳踏車、游泳等。健身新手記得在運動前詢問教練，以學習正確的運動方式。 ※ BY YOYO SU （完整文章請看VOGUE.com） 延伸閱讀 好身材3大原則，小S 徐熙娣親自示範私藏拉筋「瘦身操」 「吃魚比吃肉好？優格比牛奶好？」這６個飲食建議，讓你改掉過往的飲食觀念 減醣飲食、168斷食、綠拿鐵！想瘦下來一定要嘗試的10大減肥關鍵字 更多精彩報導，詳見《VOGUE網站》
2024年2月25日 · 營養師破解4大飲食觀念：孕婦調理要多吃、過敏體質過量要小心. 正值 草莓 季，除了著迷於它的口感、香氣、酸甜滋味之外，關於草莓的營養價值妳又知多少呢？. 知名營養師高敏敏日前為讀者們精闢解答：「草莓4大營養觀念」！. 到底每100g的草莓有著甚麼樣 ...
2020年1月19日 · 抗憂鬱就靠它！ 5個讓人遠離「憂鬱情緒」的超強食物 起司、巧克力都上榜. 分享. 留言. 列印. 2020-01-19 16:03 Bella 儂儂. 新的一年到來，揮別2019不好的過往，2020年我們勢必要過得更燦爛！ 其中心境則是影響一個人最多的原因，心境好，身邊的困難也就沒有那麼難過。...
2020年4月21日 · 7-11最強的冷凍微波食品是哪個？. 網列出「不踩雷」清單. 一名網友PO文提到，自己深最鍾愛的微波食品是「辣味雞球」，因此就好奇詢問網友「7-11最強的冷凍微波食品是哪個？. 」示意圖。. 歐新社. 便利商店是不少民眾每天必去的場所之一，隨著商品不斷 ...
