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  1. www.youtube.com › watch【Day 1 燃脂瘦全身】劉畊宏健身操 本草綱目毽子舞 一定要堅持到 ...

    劉畊宏健身操 Day 1 開始燃脂瘦全身! 體驗全新影片2.0版本 請到以下連結：Day1 (2.0版本) https://youtu.be/3bQPu-JdvTUDay2 (2.0版本) https://youtu.be/iwvfH5os9Fw00:00 手部熱身01:42 腰部熱身5:42 腿部熱身9:51...

  2. www.youtube.com › watch劉畊宏 毽子舞 - YouTube

    劉畊宏-毽子舞

  3. www.youtube.com › watch【17分鐘毽子操】 ♫ 周杰倫《本草綱目》劉畊宏健身操 燃脂爆汗 ...

    2022年6月5日 · 劉畊宏健身操 周杰倫單曲♫《本草綱目》 (附動態歌詞) 高強度間歇運動 燃脂爆汗毽子操 挑戰難度★★★★《本草綱目》【練習章節】00:00 第1回練習03:33 第2回練習07:04 第3回練習10:38 第4回練習14:09 第5回練習【毽子操 動作教學】毽子操動作1：盤踢腿拍腳第一套動作「盤踢腿拍腳」，將腿部往...

  4. www.ettoday.net › news › 20220430「跟跳劉畊宏毽子操」到底有多難？網狂爆汗：一週有效，尤其是腰 ...

    2022年4月30日 · 藝人劉畊宏疫情期間在大陸網路平台教學健身「毽子操」突然爆紅，超過1億人次觀看，直播平台粉絲量暴漲3600萬，許多人跟隨直播一起鍛鍊，出現大批「劉畊宏男孩和女孩」，不過也有不少人身體不堪負荷，跳到送急診。 近日，男星黃曉明也跟上健身熱潮，傳授超簡單4個居家運動動作，就算大口吃晚餐也不怕胖。 劉畊宏 毽子操 王婉霏 減肥 瘦身....

  5. www.setn.com › News獨家／劉畊宏「毽子操」 專家說當心「筋扭到」可改這樣跳 | 生活 ...

    2022年4月28日 · 嘉義長庚醫院復健科助理教授級主治醫師、左營國家運動訓練中心特約醫師許宏志表示，劉畊宏的「毽子操」其實與之前流行的「TABATA」，都屬於「高強度的間歇運動」。 許宏志表示，這類高強度間歇運動，其實是有健康效益的，對於沒有危險因子的健康人，是允許做這種高強度運動，但有三種人就要特別注意。...

  6. tw.news.yahoo.com › 劉畊宏毽子操爆紅-三種人跳得劉畊宏毽子操爆紅 三種人跳得注意！ - Yahoo奇摩新聞

    2022年4月28日 · 嘉義長庚醫院復健科助理教授級主治醫師、左營國家運動訓練中心特約醫師 許宏志 表示，劉畊宏的「毽子操」其實與之前流行的「TABATA」，都屬於「高強度的間歇運動」。 許宏志表示，這類高強度間歇運動，其實是有健康效益的，對於沒有危險因子的健康人，是允許做這種高強度運動，但有三種人就要特別注意。...

  7. tw.news.yahoo.com › 劉畊宏帶紅-毽子操-風潮-4動作劉畊宏帶紅「毽子操」風潮！4動作有效活動髖關節、燃脂爆汗 - ...

    2022年5月2日 · leshanntan. 2022年5月2日. (記者陳樂珊／綜合報導）最近在網路上爆紅的劉畊宏毽子操，吸引不少人一起運動，而毽子操其實就像熱度不減的TABATA一樣，都屬高強度間歇運動，能在短時間內消耗熱量、降低體脂肪。...