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葉立斌/核稿編輯您經常睡不好、失眠、淺眠嗎?不妨試試酸櫻桃汁吧!營養師楊承樺在臉書專頁「運動營養師 楊承樺」發文指出,有研究顯示酸櫻桃汁不僅對於提升睡眠品質有幫助,還可增加褪黑激素生成。楊承樺分享,研究顯示喝酸櫻桃汁真的可以增加總睡眠時間和提升睡眠效率。不只如此,其他研究也發現,連續喝7天酸櫻桃汁後
自由時報電子報
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大家健康雜誌
補充益生菌、GABA、香蜂草,可助眠改善失眠?-大家健康雜誌
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助眠飲食怎麼吃,一覺好眠-大家健康雜誌
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健康網》GABA助眠與放鬆 茶、番茄、大豆都含有 - 自由健康網
7 天前
中天新聞網
褪黑激素比香蕉高20倍!研究證實: 「酸櫻桃」可助眠、抗發炎 | 中天新聞網
酸櫻桃富含抗氧化物質還能助眠!有研究發現,連續喝7天酸櫻桃汁後,不僅睡得更久,睡眠品質也會變好,且能增加分泌褪黑激素,另外,酸櫻桃的褪黑激素是香蕉的20倍。
2 天前
健康網》褪黑激素不足恐影響睡眠、情緒 專家推3食物 - 自由健康網
5 天前
Heho健康網 via Yahoo奇摩新聞
睡不好 1 天竟增熱量攝取 600 大卡!睡前吃「這」補充品,提升夜間代謝力、窈窕更有感
中時電子報
吃香蕉助眠 營養師揭好睡關鍵:皮別用剝的 - 健康
台視新聞
壓力大到睡不著 1方法找回健康睡眠、身心平衡-台視新聞網
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