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2022年3月18日 · 北歐飲食（Nordic Diet）是近年來崛起的新興飲食模式，如今更有研究發現，除了有助減肥，北歐飲食還能降膽固醇、降血脂，對於心血管有幫助，健康好處多多，到底北歐飲食該怎麼吃呢？
2022年8月11日 · 媲美地中海飲食 「北歐飲食」是什麼？. 每個月網路上似乎都會流行一種新的飲食時尚。. 最新流行的飲食潮流之一是北歐飲食（Nordic diet），有人稱它對健康的好處可能勝過地中海飲食（Mediterranean diet）。. 2022-08-11. ．文 ／ BBC News 中文. ．責任編輯 ...
2023年8月2日 · 有效訓練全身肌耐力 善用北歐式健走！. 在所有人類的活動當中，行走可說是用於維持現有體能狀態的條件中，最基礎的必要條件。. 許多年長者一生沒有運動習慣，但只要能夠走路，總還是多少有機會搆上「健康」兩字的邊，在耄耋年歲仍維持身體功能 ...
2022年10月14日 · 針對剛開始嘗試北歐式健走的民眾，還應該注意哪些事？ 先上網搜集資料，學習正確的北歐式健走方法。 接著，可先在公園等平坦、無車輛往來的地點練習，漸進式增加練習時間、速度及步伐，切記量力而為。
- 燃燒更多卡路里。早在1995年，研究人員就注意到北歐式健走比常規式走路還能燃燒卡路里。實際上，它比正常走路燃燒多18％的卡路里。自此之後，已經有許多研究驗證了這一發現。
- 減輕四肢疼痛。走路時使用握桿手杖可以通過手臂和軀幹分散重量，因而減少背部、膝蓋和臀部壓力。從理論上來講，它有助於在行走時緩解背痛。但這方面的研究結果不一致，有些研究顯示北歐式健走能減輕後背痛以及對膝蓋的衝擊力；但另外一些研究認為，它並不比正常行走有更多幫助。
- 改善上身力量。由於北歐式健走比常規走路可以讓上肢和肩膀更用力，因此可以改善（上肢）的力量。研究表明，北歐式健走不僅可以增加手的握力，還能增加肩部的肌肉活動。
- 增加核心力量。與普通走路相比，北歐式健走也更多地運用核心肌群（包括腹部和背部肌肉）。多使用核心肌肉也有助於強化它們，反過來也有助改善姿勢。核心力量更佳也有助於改善平衡以及活動能力。
2020年12月28日 · 「大量、通透的採光是注重大自然的北歐風最重要的精髓，」鄭人榕觀察。也因此，與其花大錢請設計師裝修成型錄上的北歐風，他的策略是位置稍遠、不是精華地段也沒關係，寧願挑品味相合的新建案，省下裝潢費，投資自己喜愛且帶得走的設計師家具。
2020年11月24日 · 季節交替、冷熱變化 都可能影響心理情緒. 季節性的情緒低落起源於北歐，振興精神醫學部身心治療科暨睡眠中心主任毛衛中指出，歐美因為緯度較高、冬季日照不足，常引發睡眠、情緒等等問題，在台灣日照長短沒有這麼明顯的差異，但在門診中 ...
