吃葉黃素飛蚊症會好嗎 相關
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2020年6月2日 · 一般來說，飛蚊症是老化的一個現象，雖然會造成不便，不過屬於自然現象。中醫眼科醫生林佑彥就指出過，飛蚊症可以分為生理性、退化性以及病理性。其中要屬病理性的飛蚊症最危險，可能會導致失明。
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葉黃素屬於類胡蘿蔔素，具有過濾有害光線，保護晶亮健康。專科醫師陳韵臻表示，葉黃素除了最為大眾所知的晶亮保健的功能外，對於思緒靈活、養顏美容和健康維持都有相關研究，因此補充葉黃素受惠的不只有晶亮有神，對於整體健康也有幫助。
不過，人體一般無法自行合成葉黃素，必須由飲食中攝取，像是菠菜、甘藍菜、櫛瓜等深綠色蔬菜及奇異果、柳橙等綠色橘色水果都含有天然葉黃素。而現在上班族長時間外食，較難從飲食間攝取足量，大多會選擇透過葉黃素保健品來補充。
葉黃素什麼時候吃有差嗎？陳韵臻醫師說明，因為葉黃素屬於脂溶性維生素，建議要飯後搭配開水食用，吸收效率比較好，且以白天飯後吃為佳。若想讓葉黃素發揮功效，陳韵臻醫師強調，如果只是「三天打魚，兩天曬網」的吃法，其效果不會好，短期補充葉黃素，只會增加體內一時的葉黃素含量，長期補充葉黃素才會累積一定功效，並建立保養的基底。
除了葉黃素要吃對時間，補充量也至關重要。陳韵臻醫師表示，依照美國食品藥物管理局（FDA）的建議，一天可攝取 6 毫克葉黃素，而台灣衛生福利部規定一日 30 毫克為上限。她也再提醒，葉黃素的吃法，要長期且持續補充是重要關鍵。
無論大人小孩都可以吃葉黃素保健，不過有些族群可能受到環境影響，需要多加留意、加強保健。 陳韵臻醫師指出，葉黃素適合6 大族群補充，包括： 1. 辛勤讀書準備考試的學生 2. 工作離不開電腦的上班族 3. 手機滑不停的低頭族 4. 娛樂離不開螢幕的遊戲族 5. 連續劇追不停的追劇族 6. 想清晰保養的銀髮族
陳韵臻醫師提醒，雖然葉黃素可以維持晶亮健康，但仍需注意它的副作用與注意事項，包括用量限制、不同時食用其他營養素等等。具體 4 點食用禁忌，提醒民眾一定要注意： 1. 根據衛生福利部建議，每日葉黃素攝取量不應超過 30 毫克。 2. 若長時間補充高劑量的葉黃素，手腳皮膚可能會泛黃，暫停補充就會自行代謝。 3. 葉黃素不建議搭配高單位的β-胡蘿蔔素一起使用，因為兩者被吸收的路徑類似，所以會互相競爭，反而干擾人體對葉黃素的吸收。 4. 葉黃素可能會與藥物產生交互作用，有在服用藥物的民眾，使用前應先行諮詢醫師或藥師再使用。
市售許多葉黃素產品該如何挑選？陳韵臻醫師建議，可以選擇含有游離型葉黃素的為主，會比酯化型葉黃素吸收效果更佳。而美國 Kemin 公司的 FloraGLO®游離型葉黃素是從金盞花中萃取，獲得歐盟食品安全局（EFSA）認可。臨床實驗證實，補充 FloraGLO®游離型葉黃素經過 28 天後，體內葉黃素濃度可提升 520%。 由於葉黃素與玉米黃素，都是葉黃素產品中的主要成分，因此兩者搭配的比例十分重要。根據美國國衛院 AREDS2 五年大型研究中指出，葉黃素與玉米黃素的比例以「10：2」為佳，也建議健康成年人每天應攝取 10 毫克葉黃素和 2 毫克玉米黃素。因此陳韵臻醫師也提醒，挑選產品時可以注意包裝上標示的比例。 除了主成分以外，葉黃素產品中的複方成分，也有同等級的重要性，可以促進體內葉黃素的吸...
陳韵臻醫師補充，像大研生醫視易適葉黃素，正是以 10：2 的比例混合 FloraGLO®游離型葉黃素及 ZeaONE®游離型玉米黃素 2 種主成分，可達到人體每日所需的最佳足量營養，穩定體內葉黃素濃度。另外又含有 MaquiBright®智利酒果、BS7®山桑子等富含花青素，可以幫助人體吸收葉黃素的複方成分，包括蝦紅素、亞麻仁油、維生素 E 等。七大頂級的複方成份，特別與北部國際型醫院和醫學大學聯手，耗資數百萬進行人體臨床實驗，從原料到最終產品的效能都經過科學驗證，水潤提升 190%。獲得 SNQ 肯定，以及連續兩年榮獲食品界奧斯卡之稱的 Monde Selection 特級金獎（Grand Gold Quality Award）。 最後，陳韵臻醫師提醒，除了透過葉黃素維持晶亮健康，她仍建議...
2021年2月22日 · 平時多補充保養眼睛的食物，例如， 葉黃素 、 魚油 、維他命 C、膠質食物，減緩眼睛老化。 作息正常，避免過度使用眼睛。 定期檢查視力，若有新的症狀出現，應立即回診。 大部分的飛蚊症屬於良性，不需要太擔心，但如果眼前的黑影突然變多或變大、頻繁閃光、視力突然模糊、視野缺損，就要盡快就醫檢查，以免錯失治療時機。 文/莊筱彤 圖/蘇鈺婷. 延伸閱讀. 飛蚊症突然變嚴重是視網膜剝離前兆！ 眼科醫師提醒注意 3 種症狀. 眼睛老化速度超級快！ 醫師提 8 大退化警訊，出現症狀就要就醫. 飛蚊症有機會逆轉！ 醫：先搞清楚你的「飛蚊」是哪一種.
2021年4月8日 · 葉黃素大量存在於視網膜中央的黃斑部，可以幫助吸收藍光、減少自由基，對於保護眼睛的感光和敏感度有很好的作用。 另一個常跟葉黃素相提並論的就是「玉米黃質」，結構與葉黃素相似，只是分子結構不同，同樣分布在人體眼球黃斑部，但特別集中分布於黃斑部中央凹陷區，而「內消旋玉米黃質」則是葉黃素的代謝產物，透過體內代謝轉化在黃斑部形成，以上三種就是人類視網膜中僅有的胡蘿蔔素。 廣告 - 內文未完請往下繼續閱讀. 葉黃素如何保護眼睛？ 濾藍光. 葉黃素是最好的「藍光濾光片」！
2022年10月13日 · 簡單來說，可以把葉黃素、玉米黃素想像成吃的太陽眼鏡，是基本配備，能幫助抵禦藍光，減少對感光細胞的傷害。 如果想要升級就可以 搭配蝦紅素、花青素、 維生素 E 等抗氧化成分，可舒緩眼睛乾澀和疲勞，有感度會大幅提升 。 四、空腹吃效果差. 葉黃素是脂溶性物質，不管是早上或晚上吃， 在飯後或隨餐服用效果最好 ，也可以選擇整天吃的最油的那餐去補充。 雙眼是重要且複雜的器官，它讓我們有機會享受蔚藍的天空，看見親人臉上洋溢的笑容。 顧眼睛不僅要買對、吃對還要補對，生活習慣也必須調整！ 長時間看電腦記得要眨眨眼，避免睫狀肌過度緊繃，養成定期檢查的習慣才能迎向清澈的世界。 文／劉思妤、圖／楊紹楚. 延伸閱讀. 3C 世代護眼必吃葉黃素！ 營養師：葉黃素好處、天然來源和補充品選購原則.
2022年12月15日 · 雖然飛蚊症大多是良性的，但如果眼前的黑影突然變多或變大、頻繁閃光、視力突然模糊、視野缺損，就要盡快就醫檢查。 而病理性的飛蚊症就需要特別注意如何治療了，由於嚴重影響視力，需詳細檢查來確定病因，單純的視網膜裂孔可用雷射治療修補，而較大、較複雜的裂孔、視網膜剝離或玻璃體出血等，必須用鞏膜扣壓術或玻璃體切除術來治療。 圖／艾蜜莉. 內容來源： 眼睛有黑影怎麼辦？ 飛蚊症成因、預防、治療方法一次看. 延伸閱讀. 眼睛乾癢又疲勞？ 眼周6穴道明目又護眼. 點眼藥水的方式你對了嗎 ? 正確點眼藥水步驟. 秋冬易好發，急性青光眼5大症狀別忽略.
2023年9月26日 · 功效有哪些？ 什麼時候吃？ 每日攝取多少量？ 挑選原則是什麼？ 葉黃素是什麼？ 葉黃素、玉米黃素是構成黃斑部的主要元素，可說是眼內的太陽眼鏡。 能保護眼睛不受到外界的刺激，避免氧化傷害。 人體內需要有足夠的葉黃素、玉米黃素才能夠讓黃斑部正常運作，並吸收過濾有害藍光。 而人體無法自行製造產生葉黃素，需要從食物中攝取。 然而現代人因飲食習慣改變，無法攝取到足量葉黃素，需仰賴營養輔助品幫忙。 葉黃素的功效有哪些. 葉黃素功效一、藍光過濾器： 光線中含高能量的藍光，會傷害視網膜的黃斑部，久而久之可能會造成 黃斑部病變 。 葉黃素能中和藍光，減少光線對黃斑部的氧化作用，降低罹患黃斑部病變機率。
