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1. www.doctoryang.info › health_detail〈藥廠衛教單張〉減重瘦身食譜及健康減重原則 - Dr. Yang 楊麗姝 ...

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   要減少一公斤體重，需要減少7700大卡的熱量。每天少吃500大卡熱量，14天後可以減少一公斤體重。 減少熱量，可以從飲食減量，和增加運動下手。 【備註】諾美婷藥物小檔案： 學名: Sibutramine 商品牌子名: Reductil (諾美亭)"亞培" 諾美婷膠囊10毫克

2. www.doctoryang.info › health_detail【瘦身--消脂】中醫療法及茶飲、穴道按摩保健 - Dr. Yang 楊麗姝 ...

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   瘦身--消脂，遵守控制飲食1000大卡與運動減肥. 撰文/ 台北市立聯合醫院中醫院區楊麗姝醫師. 減肥，控制體重，應從小就要注意，在台灣肥胖兒童愈來愈多，兒童期肥胖，長大成人後仍然肥胖的機率較高。. 腰圍越寬，壽命越短，體重若超過標準體重20％則稱為 ...

3. www.doctoryang.info › health_chapter減重瘦身篇 - Dr. Yang 楊麗姝中醫網路醫院

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   中醫針灸減肥、埋線減肥. 埋線減肥，對局部的脂肪能有效分解與消除，應用在身材雕塑與減肥方面。. 穴位埋線對減肥的作用除能消減局部的脂肪。. 埋線減肥，利用羊腸線對於穴位的14天持續刺激作用，來調整失常的內分泌系統與免疫機能，加強新陳代謝而 ...

4. www.doctoryang.info › note_detail甩掉你的體脂肪 - Dr. Yang 楊麗姝中醫網路醫院

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   掌握四大類的減肥食物 在營養學上將食物分成六大類，但從減肥的角度來看，將食物分成四大類攝取，更能提供簡單均衡的營養方向，要學習如何從這四大食物類中，取得低脂食物來吃。 1.蛋白質

5. www.doctoryang.info › health_detail減肥、瘦身的中醫療法及保健 - Dr. Yang 楊麗姝中醫網路醫院

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   目前位置：首頁 > 健康醫療館 > 中醫針傷科 > 減重瘦身篇 > 減肥、瘦身的中醫療法及保健 健康醫療館 中醫不孕症科

6. www.doctoryang.info › note_detail不復胖的減肥技巧<2>:一周之內『決定要做』的TOP10 - Dr. ...

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   不復胖的減肥技巧<2> 一周之內『決定要做』的TOP10 1.不餓也一定要進食。 避免下一餐過餓，可能造成過食的現象。 2.早餐一定要吃。 最好在9點前把早餐吃光，啟動一天能量利用的機制。 3.晚餐8點前一定要吃完。 將晚餐時間提早，若是8點前吃不到晚餐就用

7. www.doctoryang.info › article_detail2個月減重10公斤，她如何做到？楊醫師減重病患的每日1200大卡飲 ...

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   為了應徵工作和外表美觀，下定決心針灸減肥，2個月針灸13次，配合飲食及運動（每日運動2小時），共減重10公斤，BMI值降為24.58，減重成功也更增加了自信。