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【六類美食讓你吃出波霸美胸】 1、萵筍-傳統的豐胸蔬菜，能調養氣血促進乳房部位的營養供應 2、木瓜-豐胸食品的首選 3、核桃和松仁-富含維生素E和 鋅，尤其富含亞麻酸 4、黃豆、青豆和黑豆都是有名的豐胸食品，富含蛋白質、卵磷脂等物質 5、酒釀--非常
核桃也是鋅和葉酸的良好來源，可增加血清素水準以及增強 腦力。 簡．🍎平安是福。 4 days ago 4. 杏仁：提升飽足感、控制食慾 杏仁是很好的油脂來源，富含葉酸和維他命E、鎂、鉀、鈣、鋅以及蛋白質，且膳食纖維也是一般堅果的2倍以上。此外，杏仁 ...
香蕉：含維生素B6，可輔助色胺酸轉換、製造快樂荷爾蒙血清素、改善大腦壓力、幫助放鬆心情。 魚類：含omega-3脂肪酸，減少憂鬱、延緩腦部退化。 而深海魚如：鯖魚、秋刀魚、鮭魚、沙丁魚等或是藻油、亞麻仁油中也有豐富的Omega-3脂肪酸。
2024年3月24日 · 清爽的微酸檸檬與微甜的芭樂，前者富含檸檬酸、維生素B、C和E，後者屬低GI食物，且有豐富的膳食纖維，可增加飽足感哦！ 瓦甘娜美麥(๑•̀ㅂ•́)و
6.減少吃黏滯性高（例如餅乾）、含糖及精製的糕餅類等容易導致蛀牙的食物，因為容易形成酸性環境，對寶寶牙齒非常不好。新鮮水果比較好，因為含有纖維，咀嚼的同時也具有清潔的作用。7.避免讓寶寶喝碳酸飲料（即汽水）。
2023年12月11日 · 5.微元素 ．鋅：鋅有助於維護睪固酮分泌，可以攝取肉類、堅果、蛋白質等食物，建議每天攝取15mg的鋅 ．硒：硒有助於穩定情緒，改善睪固酮生成和精成熟，可以攝取堅果、雞蛋等食物
僅供參考，請注意飲食均衡 使用說明 @whattoeat - [公告] 2019.1.4更新＊修復漏噗問題 (回應的速度會較慢，大約10幾秒... Taiwan Stats
