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自我情緒紓困5方法. 心理困擾如同生理疾病，也會產生輕重程度不同的感覺，可以先透過以下順序紓解情緒困擾，通常大部分的人使用前三階段的方法，即可有效改善心理不適。 但是， 千萬不要因為社會對於精神疾病的污名化，而害怕求助專業醫師，過度忍耐不接受治療，造成精神疾病更加惡化，最嚴重的後果可能是自殺。 第1階段：自我熟悉及習慣方式. 每個人都有自我熟悉及習慣的處理壓力、情緒方式，例如 ： 聽音樂、運動等，適合個人紓解身心不適的方法。 第2階段：使用過去有效的方法. 試著思考並回憶，過去發生低潮或情緒困擾時，當時有效處理的方法。 第3階段：尋求他人支持與協助. 透過尋求朋友、家人、伴侶或同事的協助，主動傾訴或發洩遇到的問題及情緒困擾，由他人提供心理支持、開導及建議改善的方式。 第4階段：半專業協助.
2021年5月8日 · 但你知道嗎？ 現已有研究發現，睡覺時換個有重量感的被子，可以紓壓、減輕焦慮、幫助睡眠，市面上也能看到不少所謂的「重力被、重力毯」等產品。 到底重力被真的有這麼神奇嗎？ by 美麗佳人編輯部 -2021/05/08更新. Text / Lizzie、Edit / fish、諮詢專家/理治療師Hunter、Photo / unsplash. 諮詢專家： 物理治療師Hunter. 什麼是重力被、重力毯？ 其實重力被並不算是新產物，過去就常用於臨床輔助治療，像是幫助患有自閉症、過動症、強迫症或是創傷後壓力症候群等易產生焦慮的孩子，讓他們能夠緩解焦慮。
2021年1月4日 · 長期為疲勞倦怠所苦，卻又無法找出真正原因，美國醫界在1988年已將這樣的情況定義為慢性疲勞症候群（Chronic Fatigue Syndrome，簡稱 CFS）。 那要如何知道自己是否可能有慢性疲勞症候群？ 醫師建議，可先參考 美國疾病管制局在1996所修定的診斷準則 ： 主要診斷條件： 一種持續且逐漸發展出來的疲憊感，持續6個月以上，無法因休息而緩解。 疲勞的嚴重程度，使日常活動力降到正常狀態的一半以下。 沒有合併其他可以解釋疲勞原因的慢性疾病，如癌症、自體免疫疾病或慢性感染等。 次要診斷條件，8項中符合其中4項： 輕度的發熱或怕冷. 喉嚨痛或有異物感. 頸部或腋下有疼痛的淋巴結. 無法解釋的全身肌肉無力. 頭痛 、肌肉疼痛. 在一般性活動後有長時間，超過24小時的疲累
2020年7月16日 · 選手1 ：ANESSA 安耐曬 「金鑽高效防曬露A (3X 版) 」，SPF50+ ・PA++++. 地表超強防曬，今年在成分和防曬科技都全新升級，三效防禦科技－不只超防水抗汗耐磨擦，即使天氣屢破高溫，竟然越熱越抗曬，維持長效防禦力不退。. 偏乳狀質地好吸收，擦上後清爽 ...
2024年4月4日 · 災害損失減免三步驟. 1. 拍照存證：第一時間先拍照保存證據！ 2. 檢附文件：損失清單及相關證明文件（受災財物照片、原始取得憑證、維修估價單、受損財物修復取得發票或收據等）。 3. 申請減免：依規定時限向所在地國稅局或地方稅稽徵機關申請（可線上申請）。 接下來仍有餘震發生，提醒大家保持警戒，注意自身安全，稅捐減免如需協助，可撥打免付費專線0800-000-321（市話）或逕洽就近稅捐稽徵機關。 >> 稅務入口網線上申請. 災害損失減免4大注意事項. 1. 遭受不可抗力災害之民眾應於災害發生後30日內，檢具損失清單、照片或證明文件，報請轄區稽徵所派員勘查；又重大災害地區之災民，申報損失金額新台幣15萬元以下者，可憑警察機關或村里長（幹事）證明，予以書面審核，免現場勘查。
2024年4月4日 · 1. 不要急著離開床上，轉身臉部朝下趴著，縮起雙腳，並用枕頭保護自己頭頸部，直到搖晃停止。 2. 床鋪位置注意不要在電視、書架或大型家具前。 3. 手電筒可放置在床邊。 4. 床邊準備拖鞋或鞋子，以防地震後誤踩物品或玻璃。 5. 手機放在隨手可及的地方。 Photo / 內政部消防署. 地震發生時｜在浴室廁所時如何避難？ 1. 不要急著離開廁所，廁所空間較小，慌亂中急忙衝出，容易發生意外。 2. 地震強烈搖晃時，建議要把身體壓低，以手邊的物品 (如臉盆)或直接以雙手保護頭頸部，並保持彎腰狀態直到地震搖晃停止。 要注意牆上懸掛的鏡子以及儲櫃或置物架上的物品是否會掉落。 3. 不要急著跳出浴缸，如果在泡澡的時候，可以放低頭部，低於浴缸邊緣，並用雙手或臉盆保護頭頸部。 Photo / 內政部消防署
2024年4月9日 · 財團法人賑災基金會官網. 花蓮地震捐款管道2.｜線上捐款平台. 1. 線上捐款平台： 可選用線上信用卡捐款或取得超商付款等多元支付管道，如使用超商付款時，將另行支付給超商代收手續費用，民眾可多加利用信用卡捐款。 >>線上捐款平台. 2. LinePay捐款： 進入Line App進入錢包主頁後，點選「體驗完整Line Pay服務」，選擇「愛心捐款」，即可點選「0403花蓮震災募款專案」，再點選「財團法人賑災基金會」進行捐款，用戶可選擇以綁定之銀行信用卡、簽帳金融卡進行捐款。 花蓮地震捐款管道3.｜國外匯款. 外匯相關資訊如下. SWIFT CODE：「LBOTTWTP102」。 NAME：「Taiwan Foundation for Disaster Relief」
