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2021年5月11日 · 「三育養生村」給身心靈最好的放鬆之旅！ 隱藏在日月潭的私房long stay景點. 日期：2021 年 5 月 11 日 作者： 彭幸茹. 好不容易放了假，想和家人或朋友們來點小旅行，一次拋開平時所累積的壓力的話，現在正流行「宅度假」喔！ 以停留的方式好好待在設備完善的飯店，或風光明媚的民宿裡，享受沒有任何行程的無壓力假期！ 明明安排一場紓壓度假，卻讓自己更累了？ 相信這是許多人的旅遊經驗，不管是出國還是留在國內旅遊，都一定會有這樣的感受，明明是為了紓壓而安排的旅遊，卻覺得更累了！ 這究竟是為什麼呢？ 原因就出在台灣人的旅遊習慣，在時間的限制及難得出國一趟的心理下，總是把行程給塞得滿滿的，絕對不浪費一絲一毫的時間。
2022年10月5日 · 如果你當下就非常需要提神，除了喝咖啡外，按摩穴道也是個好選擇，可以帶動身體氣血循環，達到提神醒腦的效果。 提神必備4大穴道. 百會穴： 兩耳向上交會至頭頂處。 風池穴： 腦後兩側斜方肌旁的凹陷處。 合谷穴： 位於第一、二掌骨之間，也就是俗稱的「虎口」。 足三里穴： 膝蓋骨外側下方凹陷往下約4指寬。 按摩穴道的方式. 可用按壓、指揉、點按的方式來進行穴道按摩。 在穴位按摩 3 – 5 分鐘後，換另一穴位。 按摩途中如產生不適，請停止動作。 按壓：用拇指在穴位上，慢慢向下按壓。 指揉：用拇指或食指指腹，小幅度旋轉畫圈揉動。 點按：用手指，來點按穴位。 文、圖／艾蜜莉. 延伸閱讀. 常感疲勞恐是警訊！ 從4問題找到自己該看哪一科. 怎麼睡還是累！ 這些狀況可能是「慢性疲勞症候群」
2019年1月24日 · 治療心房震顫 你有「一熱一冷」兩種手術可以選擇. 日期：2019 年 1 月 24 日 作者： 林以璿. 心房震顫是所有心律不整中，最常見、帶來的影響也最大的一種，心房震顫者的中風風險，是一般正常人的3-4倍，死亡率則是2倍左右。. 因此，醫師對於中風風險指數偏高 ...
2018年5月28日 · 靠假日一次補眠是不健康的作法. 事實上，想靠著假日一次把不夠的睡眠全部補回來，也是一種不健康的作法，美國史丹佛大學大學睡眠診所創辦人迪門特（William C. Dement）警告，這種不健康的睡眠方式 極有可能導致視力惡化、記憶力受損、肥胖和心血管疾病的風險。 而美國哈佛附屬睡眠健康中心的醫學主任Lawrence J. Epstein則表示，補眠頂多只能以每天多睡1、2小時，採分天制的方式補回來。 文/陳亦云 圖/許嘉真.
2018年5月21日 · 桌子高度應與手肘同高，椅子高度則應與膝離地高相同. 根據物理治療師的專業建議，一般人使 用桌子的正確高度，應該是在自然坐姿時桌面與手肘同高、與桌面垂直，或是稍低於手肘的位置，以一個165公分高的人來說，理想的桌面高度應該是在62公分 ...
2022年10月13日 · 精選七大美景營地 享受慢活輕旅. 南庄雲水溫泉度假村 落羽松秘境. 苗栗南庄以豐富多元的客家、原民文化與自然景觀聞名，除了造訪南庄老街、神仙谷、向天湖、東河吊橋外，更不可錯過被譽為全台 10 大落羽松秘境之一的「南庄雲水溫泉度假村」。 每年約 11 月至 1 月是最適合造訪的時間，沿著引人入勝的湖畔小徑漫步，紅黃錯落的繽紛景致美不勝收，園區內露營車含冷暖氣、獨立衛浴、冰箱、室外大露台等設施一應俱全，更可體驗戶外 SPA 大眾湯，盡情享受特色露營與浪漫落羽松景觀。 那山那谷 廣闊草原、群山環繞. 位於宜蘭南澳深山與清澈南溪旁的「那山那谷」擁有大片廣闊草原，讓旅人得以輕鬆走入大自然，秋冬時節造訪還可欣賞營區金黃燦爛的落羽松林景致，與繽紛落羽松及滿天星空相伴入眠。
2018年3月1日 · 春天養生從吃開始，這6招要知道! 春夏季節是大自然氣溫上升、陽氣逐漸旺盛之時，此時養生宜側重於養陽才能順應季節變化。. 根據春天裡人體陽氣生發的特點，可選擇平補和清補飲食，如選用溫性食物進補。. 平補的飲食適合於正常人和體弱的人，如蕎麥 ...
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