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2011年1月1日 · 現代人長期處於精神緊繃的狀態，累積久了，會因為精神壓力影響身體運作，泡湯之所以值得推崇，最主要的原因是有助於身心靈的釋放；簡單來說，就是透過浸沐的過程，在浮力、靜水壓與溫泉熱度的溫泉物理作用下，讓身體休息與心靈放鬆，以達到緩解緊張
2018年4月28日 · 2018-04-28. ．文 ／ 時報出版. ．出處 ／ 時報出版. ．圖片來源 ／ shutterstock. 字級. 收藏. 分享. 沐浴陽光中，能讓白天的血清素 (Serotonin)濃度升高。 白天晒不到太陽，血清素不足時，情緒容易起伏大，甚至會讓自律神經亂了套，交感副交感不知什麼時候該切換，身體器官運作大亂。 眼睛接受到陽光，血清素神經就會興奮，告訴大腦該起床囉！ 血清素是一種可以使頭腦清醒、情緒穩定的神經傳導物質，在翹翹板另外一端的則是褪黑激素 (Melatonin)。 白天血清素高、褪黑激素要低，如此一來人就會頭腦清晰、思慮順暢，並少些急躁與煩悶。 晚上褪黑激素高、血清素低，就能擁有好的睡眠品質。 失眠、出差調時差的人，甚至還會吃褪黑激素來幫助入睡。
2016年4月1日 · 台北市立聯合醫院林森中醫院區中醫師申一中解釋，藥浴是在水中加入不同藥物煎劑後，透過清洗局部或全身，達到防治或緩解病痛的方法。 泡浴方式包含全身、半身、局部等藥浴法。 皮膚紅腫、保養藥浴效果佳. 中醫認為，春天常見的皮膚紅腫、搔癢，或是一般肌膚保養，用藥浴有不錯的效果。 中國醫藥大學附設醫院中西醫結合科皮膚科主治醫師鄭慧滿說，可運用馬齒莧，也就是俗稱的豬母乳，能幫助清熱利濕，緩解肌膚不適感。 廣告 - 內文未完請往下捲動. 她舉例，取30克馬齒莧，用1000cc水煮20分鐘後，過濾去渣取汁液，放涼後外敷局部。 若是末梢如手、足可以直接浸泡；若是在不容易泡浴的位置，則可用數層紗布沾藥汁後外敷。 若想保養肌膚，申一中則推薦玫瑰浴與艾葉浴。
2016年4月7日 · 7招停止皮膚癢. 台北聯合醫院林森中醫院區中醫師申一中解釋，藥浴是在水中加入不同藥物煎劑後，透過清洗局部或全身，達到防治或緩解病痛的方法。 泡浴方式包含全身、半身、局部等藥浴法。 中醫認為，春天常見的皮膚紅腫、搔癢，或是一般肌膚保養，用藥浴有不錯的效果。 中國醫藥大學附設醫院中西醫結合科皮膚科主治醫師鄭慧滿說，可運用馬齒莧，也是俗稱的豬母乳，能幫助清熱利濕，緩解肌膚不適感。 她舉例，取30克馬齒莧，用1000cc水煮20分鐘後，過濾去渣取汁液，放涼後外敷局部。 若是末梢如手、足可以直接浸泡；若是在不容易泡浴的位置，則可用數層紗布沾藥汁後外敷。 廣告 - 內文未完請往下捲動. 馬齒莧。 （攝影：林貞岑） 若想保養肌膚，申一中則推薦玫瑰浴與艾葉浴。
2014年8月26日 · 常聽說有人透過岩盤浴、三溫暖或熱瑜伽「逼」身體出汗，葉家豪認為這也是一種方法，但必須視個人的身體狀況而定。
2022年11月22日 · 2022-11-22. ．文 ／ 陳蔚承. ．責任編輯 ／ 陳祖晴. ．出處 ／ 康健編輯部. ．圖片來源 ／ Pexels. 字級. 收藏. 分享. 腳底穴道圖 對應器官一次看. 腳部的某些區域和穴道可以對應到內在臟腑，例如大拇指屬於上半身的腳步區域，足跟區域則是腳部問題等，中國醫藥大學附設醫院中醫傷科主任黃敬軒也指出，另外透過按壓或針灸刺激皮表的穴道，也能激發內在臟腑的反應，臨床上也很常看到按壓足弓，有些人腰痛就舒緩許多，這稱為全息律（Holography）或是反射區。 （圖片來源 / 康健編輯部） 腳底按摩5大好處. 腳底按摩是常見的舒壓方式，腳底按摩的好處包括： 推拿按摩的壓力可以放鬆筋膜，達到舒壓的目的。 增進血液循環、 消水腫 。
2023年12月27日 · 2023-12-27. ．更新日期 ／ 2024-03-04. ．文 ／ 柯勝文. ．責任編輯 ／ 黃玟綺. ．出處 ／ 康健編輯部. ．圖片來源 ／ Shutterstock. 字級. 收藏. 分享. 廣告 - 內文未完請往下捲動. 改善血液循環、促進新陳代謝： 當身體浸泡在溫泉池時，溫泉水能夠均勻帶動全身的血液循環，活絡心血管、促進新陳代謝，也間接促進代謝物質的交換效率，減輕乳酸堆積引起的疼痛。 放鬆肌肉、 消除疲勞 ： 溫泉水的浮力能減輕身體承重，使肌肉、關節放鬆，有助於消除疲勞、恢復體力。 紓解精神壓力： 三總北投分院家醫科主任陳家勉 指出，根據日本研究顯示，溫泉浴可以提高腦波中放鬆的α波數，舒緩緊繃的情緒與精神，微溫浴（37～39℃）能刺激副交感神經，具有鎮靜與放鬆之效果。
