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海藻類(海帶、海藻、昆布、裙帶菜...)：除了鈣含量高之外，還是熱量低的健康食品喔！ 堅果類(芝麻、杏仁...)、全穀類(燕麥、小麥、黑麵包、麥片...)、蓮子、紅棗、黑棗、葡萄乾、洋蔥…等等都是充滿鈣質的喔！
這波抗SARS防疫中，很多人借助吃高價、高單位的綜合化學合成維他命來希望迅速提昇免疫力，其實在我們吃的天然食材中，本來就有許多天然食物可以增強人體免疫力，而且每一種食物均具有其特殊的營養價值，所以注意均衡飲食，是對抗SARS的保健良方
因為骨骼的營養主要靠食物中攝取鈣，而在鈣的吸收方面，維他命D扮演重要的角色，其可促進腸對鈣的吸收；但是食物中所含的維他命D並無生理作用，其需由人體吸收後經肝、腎所含的酵素活化，才對腸有增進鈣吸收的作用，所以若肝、腎功能不佳，只補充
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2015年8月5日 · 相惡會使治療效應降低，相反會使毒害效應增強。. 應儘量避免或杜絕減效、增毒情況發生，使臨床用藥更有效，更安全。. (2) 太平聖惠方在藥十八反項首次舉相反藥十八種：烏頭反半夏、瓜樓、貝母、白蘞；甘草反大戟、芫花、甘遂、海澡；藜蘆反五參、細辛 ...
鈣、鎂、牛奶、魚乾、海藻、五穀、硬果、深綠色蔬菜。 3. 熱量低含維生素及礦物質多，且可減輕體重： 冬瓜、苦瓜、大黃瓜、小黃瓜。 4.儘量選糙米飯、五穀飯等非精緻處理過的穀物。 5.儘量避免動物性脂肪及高膽固醇食品。
常用的西藥有：維生素D、鈣片、雌性素、抑鈣激素等，至於中醫的治療多由補腎著手，常用的藥物有：熟地、山萸肉、何首烏、枸杞子、龜板、杜仲、巴戟天、淫羊藿、山藥、胡桃肉、准牛膝、鹿角膠等，紫河車、覆盆子，常用的中藥方劑有：加味青娥丸、龜鹿 ...
多食用富含纖維的食物，如蔬菜、穀類、海藻和菇菌類，可幫忙降低膽固醇，此外，如乾豆類、燕麥麩皮、生洋蔥、大蒜、胡蘿蔔、蘋果、酪梨、核桃、秋刀魚等也是不錯的選擇。
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