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1. tw.news.yahoo.com › 最完整的b群功效-吃法曝光-b群最完整的B群功效、吃法曝光！B群什麼時候吃？這些天然B群食物吃 ...

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   2023年12月15日 · 到底是缺哪種維生素B？想要補維生素B群只能吃保健品嗎？可以從天然食材攝取嗎？營養師李婉萍公開，缺乏維生素B群的各種症狀，以及吃哪些食物 ...

2. tw.news.yahoo.com › 最新-10-款-b-群推薦-150000425最新 10 款 B 群推薦，B 群 7 大功效保持活力不斷電 - Yahoo奇摩新聞

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   2024年6月17日 · B 群有哪些？. 維他命 B 群 指的是 8 種維生素 B 的統稱，其中，包括維生素 B1（硫胺素）、維生素 B2（核黃素）、維生素 B3（菸鹼素）、維生素 B5 ...

3. tw.news.yahoo.com › b群功效大不同-藥師-這5種人-需B群功效大不同 藥師：「這5種人」需多補充 - Yahoo奇摩新聞

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   2023年7月11日 · 1. 綜合維生素B群：營養補充. 廖偉呈指出，若民眾攝取B群是做為一般的營養補充，他建議民眾可以參考「#國人膳食營養素參考攝取量」RDA劑量的綜合B群或市售的綜合維生素補充劑（常見劑量為RDA劑量的4-7倍）。 2. 高單位維生素B1、B6、B12：緩解腰酸背痛....

4. 其他人也問了

   b群什麼時候吃最好?

   • 李婉萍提醒，維生素B群最好是飯後1小時內吃，減少胃痛發生機率，若想要精神好，可以在吃完早餐後吃，若想要助好眠，可以在晚餐飯後吃。 維生素B群飲食？ 李婉萍補充，晚餐來碗豬肝湯，將超商買的茶葉蛋、水煮蛋，蛋黃、蛋白一起吃，都是簡單方便的維生素B群補充方法，或是煮舞菇雞湯、舞菇蛋花湯，也能補到豐富蛋白質及維生素B群，營養均衡又有好活力。

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   b群對身體好嗎?

   • 年長銀髮族： 年長者可以透過攝取 B 群預防心血管、神經系統與消化系統疾病的風險，並提升能量，保持精神活力。 備孕者及孕婦： B 群可以促進體內紅血球的形成，並預防懷孕期常見的貧血問題，進而維持懷孕媽媽與胎兒的健康。 衛福部建議，婦女在備孕期間每日維生素 B9（葉酸）建議攝取 400 微克，懷孕期間每日攝取 600 微克。

   最新 10 款 B 群推薦，B 群 7 大功效保持活力不斷電 - Yahoo奇摩新聞

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   什麼是維生素b群?

   • 維生素 B 群是八種維生素的總稱，包含B1、B2（核黃素）、B3 （菸鹼素）、B5 （泛酸）、B6、B7（生物素）、B9（葉酸）及 B12，在體內扮演許多能量代謝的輔酶。 大部分民眾都是期待維生素 B 群能夠促進新陳代謝，讓身體能充滿活力。 可以依照以下三步驟評估自己是否需求： 攝取不足 ：B 群廣泛存在各類食物當中，如牛奶、雞蛋、全榖、堅果、肉類、深綠色蔬菜，如果飲食均衡就幾乎不會缺乏，反之，如果你是三餐外食、飲食不均衡的人，就有缺乏的可能。 消耗多或需求增 ：壓力大、常熬夜、酗酒、洗腎或長期服用利尿劑會加速 B 群消耗；腸躁症、長期服用避孕藥、抗病毒藥物、血糖藥或曾進行切胃手術者則是有較差的吸收，都可能造成維生素 B 群需求量增加。

   維生素B群挑選醫療級最好嗎？藥師、營養師解析B群選購及吃法 - Yaho…

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   什麼人需要補充b群?

   • 現代人因生活忙碌、工作壓力大，加上經常性外食造成飲食不均，為了讓自己保持良好的體力與精神，時常會補充B群，蔡侑臻營養師提醒：市面上有許多B群產品，各有不同的配方，建議民眾可依自身的需求進行選擇。 以保健食品品牌「優倍多」的Ｂ群為例，若是一般上班族和外食族，可選擇含有15種營養素的「元氣B群」，除了完整B群外，更添加維生素C與鈣、鎂、鋅、牛磺酸，幫助提振精神、補足元氣。 若是學生、樂齡族或有運動習慣者，可選擇「活力B群」，其有添加專利管花肉蓯蓉萃取物（TianLife®）幫助思緒清晰、支鏈氨基酸（BCAA）幫助運動補給。

   非常時期吃B群提升保護力？營養師：了解B群功效與正確吃法 - Yahoo …

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5. tw.news.yahoo.com › news › b群功效超神奇-背痛吃b1-助B群功效超神奇！背痛吃B1、助眠吃B12...藥師親授「B群挑選法」： ...

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   2022年4月19日 · 以下簡單整理維生素B群的代謝角色 營養補充：綜合B群，「建議攝取劑量（RDA）」即可。

6. tw.news.yahoo.com › 維生素b群挑選醫療級最好嗎維生素B群挑選醫療級最好嗎？藥師、營養師解析B群選購及吃法 - ...

   tw.news.yahoo.com › 維生素b群挑選醫療級最好嗎

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   2021年8月11日 · 維生素 B 群是國內最受歡迎的保健營養食品，僅次於益生菌，而市面上的 B 群種類多，有些人甚至會特別選擇「藥品級」 ，藥... 首頁 電子信箱

7. tw.news.yahoo.com › 非常時期吃b群提升保護力非常時期吃B群提升保護力？營養師：了解B群功效與正確吃法 - ...

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   2022年6月9日 · 營養師提供四種挑選方法. 市售B群產品琳瑯滿目，到底要如何選擇呢？ 蔡侑臻營養師推薦以下四個挑選方法！ 1.B群品牌 ：目前市面上有非常多的保健食品品牌，建議可選擇生技藥廠生產製造的品牌，在品質上會更有保障。 以國內杏輝藥廠為例，其推出的保健食品是以製藥的嚴謹標準研發、製造、檢驗把關產品，因此消費者在食用時可以更加安心。 2.B群劑量...

8. tw.news.yahoo.com › 別再誤會b群了-藥師揭秘-7大別再誤會B群了！藥師揭祕：7大隱藏版功效，這樣吃就對了︱蘇柏名 ...

   tw.news.yahoo.com › 別再誤會b群了-藥師揭秘-7大

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   2023年8月26日 · 【相關影片】 出油冒痘痘補B群竟改善！ 6大天然B群食物這樣吃抗發炎︱林俞君 營養師【早安健康X健康大頭條】 https://youtu.be/WZadtWR3rX4 擋下高血糖 ...