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2020年3月6日 · 隨著時代進步，人們的生活步調越來越快，工作壓力也越來越大，睡不著、睡不好漸漸變成許多人的家常便飯。根據台灣睡眠醫學學會調查，台灣慢性失眠盛行率達11.3％，即表示每10個人中就有1人飽受失眠之苦。
2019年6月6日 · 原來失眠也可能是中獎徵兆！ 因為有位在新竹科學園區上班的30多歲男子，平時都秒睡，但刮出大獎的前一晚，卻不知為何無法入眠，隔天下午睡眼惺忪的來到店內看著陳列在店內的刮刮樂，隨機選了一排後，一口氣買下25張，結果真的讓他刮中200萬元頭獎，他在向店家道謝後說：「難怪昨晚輾轉難眠，原來這就是中頭獎的預兆！...
2021年6月25日 · 健康問答. 健康檢測. 課程活動. 嚴選商品. 特色內容. 瀏覽數 84,175. 睡不好可能是「新冠失眠」 名醫傳授好眠關鍵. 最近老是翻來覆去、夜不成眠嗎？ 新冠肺炎影響的不只是健康和社交，更影響到原來的生活作息，造成許多人輾轉難眠。 過去1年多的調查研究顯示，新冠疫情下，許多人因生活節奏大亂，引起睡眠困擾，恐怕成為日後種種身心疾病的溫床。 《康健》與華人心理治療研究發展基金會、LINE Taiwan及各心理學會合作，舉辦《身心靈花園－愛在瘟疫蔓延時》線上講座，台北醫學大學睡眠研究中心主任李信謙，以「睡眠瘟疫 coronasomnia ：疫情下的好眠招式」為題，分享如何在疫情下，仍能安然入睡？ 該怎麼正確面對安眠藥？ 以下為李信謙演講精彩摘要： 2021-06-25.
失眠原因. 失眠治療及改善方法. 經常眼光光睡不著，或扎醒後難以入睡，都會令人感到苦惱，究竟失眠要怎麼辦？ 中醫認為都市人失眠，成因可以有很多。 常見是生活忙碌、壓力大，精神太緊張或情緒波動，以致陰陽失調，陽氣太盛，都會令人難以入睡。 學習放鬆心情、改善睡眠習慣，配合一些養心安神食療，有助對抗失眠，令你今晚可以有覺好瞓，安睡無煩惱。 失眠症狀和早醒表現. 入睡有困難. 睡覺時經常扎醒. 扎醒後難以入睡. 自覺睡得不好或睡眠質素差. 失眠原因. 中醫稱失眠為「不寐」，意思指不能入睡、入睡困難及睡眠質素差。 有些病人因為容易扎醒，常常出現半夢半醒狀態，不能獲得深層睡眠。 也有些人容易發惡夢，經常覺得心緒不寧。
- 外感傷寒後遺症：陰氣旺盛陽不入陰、脾胃虛寒
- 上虛下實：陽虛現象的延伸
- 長期熬夜出現鐵三角經絡型態
- 鐵三角變化型：肝胃不和、肝膽鬱熱、熱擾胸膈
- 思慮過多心脾兩虛、胸部瘀阻
- 心腎不交、心火旺盛
- 改善上實下虛的失眠最難，其實也最簡單！
中醫《傷寒論》是千古以來治療「外感傷寒」的專書，裡面有多處提到「不得眠」的症狀，這可以說是感冒所遺留下的後遺症。 果不出其然，從2019年開始全球新冠疫情之後，全球上億人感冒，最常見的後遺症就是失眠。許多人形容「明明就已經很累很累，可是就是睡不著」，這其實可以運用陰陽理論來解釋。 「陰陽」是中醫學裡最核心的理論，可以說整套中醫學都是運用陰陽學說所建構出來的。《黃帝內經》亦提到：「夫邪氣之客人也，或令人目不瞑，不臥出者，何氣使然？…今厥氣客於五臟六腑，則衛氣獨衛其外，行於陽不得入於陰…」「衛氣不得入於陰，常留於陽。」 當代名醫張賜興中醫師曾說：「白天屬陽，夜晚屬陰，陰陽氣通就可安然入眠。」陽氣只要一入陰經，人就想睡覺。出離陰經的一瞬間，人就會醒來，體內陰陽如果不協調，「陽不入陰」就是造成現代人...
這種體內陽虛所造成的失眠，會出現這各種變化型，最常見的就是「寒性陽虛體質」的變化型，有一種看起來不是陽虛體質，本質上卻是它的變化型，那就是上虛下實經絡型態，有一定比例的失眠者就是出現這種經絡現象。 從下面「上虛下實」的組成可以清楚發現，這是由手三陽經虛證所組成，這就是典型陽虛的現象，從經絡的運行路線看來，可以說是整個腹部寒氣滿滿，持續一段時間之後，整個胸部也阻塞了，就會形成上虛下實經絡型態。 在2022年5月時，有一位長期失眠的會員，在經過數次經絡檢測之後，發現自己呈現「上虛下實」的經絡型態，由於這種型態在夏天出現的機率很低，因為夏天時陽經能量是強旺的，所以幾乎可以推斷她一年四季就是這種經絡現象，未來有待持續觀察。 雲端中醫有不少文章，就是專門探討現代人胸部氣血經常瘀阻，甚至導致「上虛下實」...
以上探討的是單純因為感冒後遺症所造成的失眠，這只是其中一種機率較高的原因。另一種原因也是常見的，那就是因為長期熬夜晚睡，之後所產生的一系列體內「陰虛火熱」的現象。 在雲端中醫多數會員的長期觀察後發現，原來失眠是一種惡性循環的過程。在發生失眠以前總不喜歡睡覺，當夜貓子晚上熬夜工作、看電影或娛樂跑趴，為了讓自己在晚上可以看起來精神奕奕，愛喝咖啡、酒精…等等這類可以讓自己興奮的飲料。 這些人多年下來每天一定要把自己搞的很累，一定要撐到最後一刻感到不行了才會入睡。如果幫這樣的人檢測經絡，大多數都會出現像下圖的經絡圖，這種經絡圖就像是一種「作繭」的程序，一旦穩定出現這種「鐵三角經絡型態」，真的就別想睡了，因此也可以說是「自縛」。 雲端中醫某位女性會員約47歲，她之所以開始研究經絡，主因就是長期失眠，當...
延續上一個案例，這位女性會員的失眠非常嚴重，從2021 年1月開始，已經整整四個月每天晚上都睡不著，這個狀況一直持續到2022年2月整整一年。真正屬於她的經絡型態，是以三條經絡為主的變化型，必須掌握4個重點： 1. 心經與心包經出現虛證，經常有胸痛、胸悶現象 2. 三焦經與大腸經實證，代表體內累積龐大的火氣，熱到睡不著。 3. 肝經實證、脾經與膀胱經虛證，也就是上面提到的作繭自縛經絡型態。 4. 肝經與胃經實證，有肝胃不協調的現象，經常也會伴隨膽經實證的熱證。 除了她之外， 之前也有一些其他會員分享類似經絡現象，這種經絡型態的常見症狀是：很容易生氣、急躁不耐煩、夜間多夢、身體感到發熱難耐、常常感到口渴、嘴裡苦苦、酸酸的(胃酸)、肋痛、頭暈、耳鳴、頭脹、胸悶胸痛、肚子容易餓、肚子胃腸脹氣、消化...
上面提到寒熱的問題，接下來探討「思慮」問題。中醫常說「思傷脾」，經常思慮過多的人脾會不好，造成脾虛。 傳統中醫認為，當一個人脾氣虛弱時，氣血生化之源不足，血不養心，心血不足時容易出現心神不安，出現所謂的心脾兩虛。 常見症狀是：失眠、多夢易醒、面色蒼白、疲倦無力、氣短懶言、心悸、健忘，食慾不佳、大便溏瀉、舌淡苔薄、脈細而弱。 而今，運用經絡檢測可以清楚驗證這個現象，雲端中醫開發團隊就是一群整天用腦的人組成，其中某位軟體工程師每天用腦超過10個小時，當他累積一年半超過200次經絡數據之後，畫成一張圖，就是脾經虛證。 這種經絡型態如果再加上「久坐」且「思慮用腦過多」，就很容易出現類似於「心脾兩虛」的經絡現象。常用腦的工程師幾乎清一色都是屬於這種經絡型態，因此像下面這種的經絡圖可以輕易地從他們身上取...
當代名醫陳潮宗曾經說：「失眠問題在於心」，因此中醫有許多診斷失眠證型都與心相關，例如：「心陰不足」、「心腎不交」、「心火亢盛」…等等，似乎都指出失眠與「心系臟腑」(心臟、心包、心經、心包經)有關係。 傳統中醫認為，當一個人體內心火旺盛時，心神不守，容易出現失眠多夢、胸中煩熱、心悸、面紅口苦、口渴口乾、口舌生瘡，舌尖紅，脈數有力。由於心火會移熱於小腸，所以小便短赤，疼痛滯澀。 這個心火旺盛，常常是因為體內的腎水不足所造成，腎陰不能上濟於心，心火獨亢於上，不能下交於腎，心腎水火不能相濟，因此又稱為「心腎不交」。 體內腎陰不足時，也會造成火旺就是基於同樣原理，症狀是：頭暈、耳鳴、潮熱盜汗、手心腳心煩熱、健忘多夢、腰膝痠軟、遺精、舌紅少苔、脈細數。 這種抽象的理論，其實可以透過經絡數據來加以證明，從...
最後要提到的經絡型態是失眠的原因，也是結果，所以是最難改善的一種造成失眠的經絡型態，尤其出現在中老年人身上。 現代醫學發現，年紀愈大愈容易出現失眠的困擾！為什麼會這樣？其實運用經絡檢測可以提出再清楚不過的數值與圖像，如果說最難治的失眠是哪一種？答案就是「上實下虛」的經絡型態。 這種經絡氣血狀態永遠存在上半身，晚上睡覺時，腦子就算要關門打烊也關不掉，整個晚上經常是數羊數到精疲力竭了，才會投降睡著！事實上，這種經絡型態就是從上面每一種經絡型態所逐漸演變而來的。 多數人的失眠，如果找不到原因時，多半是屬於這一種，而這一種失眠雖然最難治，其實也最好治。因為氣血過度集中在上半身，任何人只要有能力將氣血往下導引，瞬間就會睡著，所以其實也是最簡單的！ 改善氣血往上集中的方法其實很多，有些會員也透過實驗發現...
其他人也問了
失眠要看中醫嗎?
失眠會怎樣?
如何解決失眠問題?
失眠患者如何評估睡眠狀況?
2020年8月6日 · 長期失眠有心血管疾病風險. 失眠指的是，雖有良好的睡覺時機，卻仍有難以入睡、易醒或早醒的現象，因而造成白天倦怠、嗜睡和精神煩躁。 在台灣失眠的盛行率頗高，大約每10個人中就有1人有睡眠障礙，若長期不治療則容易造成交感神經興奮，因而有較高的高血壓和心血管疾病風險，失眠也較容易罹患憂鬱、躁鬱，以及酒精成癮等精神疾患。 中醫很早就在《靈樞‧素問》中記載：「陽氣盡，陰氣盛，則目瞑；陰氣盡而陽氣盛，則寤矣。 」陽氣指的就是交感神經，當交感神經較不亢進，副交感神經（陰氣）較活躍時，則能進入睡眠。 現代人常因為自主神經失調而難以入睡，則為陽氣過盛。 此外疼痛、呼吸道疾病、心臟衰竭、焦慮、憂鬱、酒精和咖啡因等，也都會讓人失眠。
2023年10月27日 · 失眠在臨床上相當常見，不管是男女老少都有可能發生，門診中抱怨明明很累卻睡不著的病人至少有三成，中醫辨證論治之後，失眠可以大幅改善。 長期失眠 對健康傷害大. 失眠是指不容易自然地進入睡眠，可能是不易入睡、眠淺易醒或是容易做夢。 失眠導致的症狀. 白天精神不佳、嗜睡，醒後仍沒有睡飽感。 注意力渙散，無法專注在學業或工作上。 記憶力變差。 頭痛或容易緊張。 為什麼會失眠呢？ 探討原因不外乎：身體疾病、壓力過大、不當的藥物或食物、睡眠環境、精神疾病等，長期失眠對健康是很大的傷害，應尋求醫師的治療。 圖1：內關穴。 （照片提供／廖嘉仁） 中醫將失眠分4類型： 曝受驚嚇：平時心氣虛之人，遇事易驚，突遭驚嚇會造成神魂不安，而導致失眠。 治法：益氣鎮驚、安神定志。
