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  1. tw.news.yahoo.com › 失眠-怎麼辦-失眠分4種-從解決「失眠」怎麼辦？失眠分4種，從解決方法到原因，專家一次教你 - ...

    2024年3月8日 · 如果嘗試了上面的方法，都還是沒辦法改善睡眠的品質，就要看看是不是「病因性」造成的失眠。 精神疾病造成的失眠：焦慮、憂鬱、躁鬱、思覺 ...

  2. tw.news.yahoo.com › 失眠-解決失眠-睡眠品質【醫生怎麼辦】解決失眠、睡眠障礙問題！教你一次了解失眠症狀＆ ...

    2021年4月27日 · 想預防失眠依研究發現，洗熱水澡或浸泡手腳的時間若選在睡前1至2小時之內，水溫把握在40至42.5℃之間，入睡時間可縮短10分鐘，能幫助改善睡眠 ...

  3. tw.news.yahoo.com › 失眠睡不好怎麼辦-個-改善睡眠失眠睡不好怎麼辦？9個「改善睡眠品質」方法，讓你睡得好睡醒感 ...

    2022年5月20日 · 你也有入睡困難、失眠、淺眠、睡不好或睡不飽等睡眠困擾嗎？讓專業睡眠醫師教你如何調整白天和晚上的例行作息，來改善失眠或睡不好的困擾 ...

  4. tw.news.yahoo.com › news › 失眠-解決失眠-睡眠品質【醫生怎麼辦】解決失眠、睡眠障礙問題！教你一次了解失眠症狀＆ ...

    2021年4月27日 · 如果你也想改善平時難入睡的問題，首先必需了解造成失眠 的原因，也為大家詳細整理出能有效改善睡眠品質的多種方法，試過之後或許能變成秒睡 ...

  5. tw.news.yahoo.com › 失眠怎麼辦-瞭解根本原因才能失眠怎麼辦？瞭解根本原因才能有效改善 失眠的 4 大分型與對應方 ...

    2023年12月5日 · 中醫如何看待失眠. 根據失眠的型態，可分為以下四大類型，各類型分別對應不同的病理機轉：. 一、難以入睡型. 躺下去之後，需要 30 分鐘以上才有 ...

  6. tw.news.yahoo.com › 翻來覆去睡不著-如何改善失眠翻來覆去睡不著！如何改善失眠？醫揭四招讓你一夜好眠 - Yahoo奇 ...

    2023年4月22日 · 恆悅美學牙醫醫師蔡雅藍在臉書粉專發文分享4個有助於改善失眠的方法 。示意圖／PHOTO AC 根據台灣睡眠醫學學會統計，台灣每5人就有1人受失眠所苦 ...

  7. tw.news.yahoo.com › 晚上睡不著-早上太早起-都是晚上睡不著、早上太早起，都是失眠，中醫師盤點助眠7方法 - Yaho ...

    2024年4月6日 · 1.遵循固定的睡眠時間：應按時就寢和起床。. 2睡前忌憂思惱怒：中醫認為「先睡心，後睡眠」睡前保持心情平靜，避免煩心事干擾，可洗個熱水澡 ...

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