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1. www.tcm.tw › articleview失眠中醫最有效 - 邱榮芳中醫師 - 天莘中醫診所 - 中醫師專欄文 ...

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   失眠中醫最有效. 現代人精神壓力大，失眠則導致睡眠品質差、多夢的情況愈來愈嚴重。. 根據最新的調查顯示，國內二十五歲以上人口，12﹪有睡眠問題，推估全台高達兩百萬人口每天都為「睡不好」所苦，但是求醫者卻不到四分之一，其中還有兩成的人以喝酒 ...

2. www.tcm.tw › articleview為何失眠?看醫生能做什麼協助? - 侯耀華中醫師 - 南崁風澤中醫診 ...

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   失眠是件令人感到焦躁且無法用意志力解決的問題，長期的失眠會連帶影響身體其他部位的健康，加速老化作用。 那麼失眠是怎發生的?那些可以自己解決，那些又應該找醫生?

3. www.tcm.tw › articleview談失眠與中醫症治 - 王天寶中醫師 - 吉祥中醫診所 - 中醫師專欄 ...

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   談失眠與中醫症治 撰文/王天寶 醫師. 一.失眠症狀及身體危害. 失眠是睡眠障礙的一種症狀，以經常不能正常睡眠為特徵，主要表現為睡不好、無睡意、欲睡卻始終不能入眠、眠淺易醒及短睡不能滿足需求。. 臨床上有些人並非全然失眠，只是睡眠品質差，不能 ...

4. 其他人也問了

   失眠是什麼?

   • 從台北榮民總醫院113個失眠個案中研究發現，原發性失眠者佔三分之一左右，續發性失眠者約佔三分之一，而有原發性失眠合併續發性失眠者也是三分之一的比率。 由此得知，失眠並非是單純睡不好的問題，而是有發展性的。 ●「入眠困難型」：說穿了就是上床後卻睡不著，通常超過30分鐘以上都無法入睡，即可稱為失眠。 此類型以年輕人居多。

   失眠中醫最有效 - 邱榮芳中醫師 - 天莘中醫診所 - 中醫師專欄文章 - 台 …

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   如何解決失眠問題?

   • 推薦一款香蕉煮水，為大家解決痛苦的失眠問題。 你只需要準備香蕉、水和一點肉桂，就能輕鬆解決失眠問題。 首先將水煮沸，把香蕉柄去掉，剝皮，然後把果肉與香蕉皮一起放進沸水中，煮10分鐘左右。

   媽媽最近都睡前「煮香蕉」要給我喝！沒想到10天後我的身體居然

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   什麼是難入睡型失眠?

   • 「難入睡型失眠」起因多半為交感神經過度亢奮，從白天持續到夜晚無法停歇，入睡前腦海中總不停有訊息劃過，有時後即使意識到自己腦袋不斷空轉，卻還是無法讓它靜下來。 而「淺眠型失眠」起因為自律神經中的交感與副交感雙雙失調，兩者合作不協調。 原本睡眠時負責衝鋒陷陣的交感神經應該退場，負責舒緩放鬆的副交感應該好好作用，我們才能安睡。 當兩個互不相讓，爭相表現時，睡眠節奏就會跟著亂了套。 上述這兩種失眠者，若透過睡眠時的腦波記錄進行分析，將會發現入睡前及入睡後，大腦活動處於較高的活動狀態，身體無法放鬆，因此很難擁有良好的深層睡眠。 而另一種「早醒型失眠」指的是每天醒來的時間，都比睡眠週期預定的時間還早，也就是睡眠週期未走完就醒來。 這時我們會感到很累，但卻再也無法入睡。

   睡眠障礙 - 自律神經失調症協會

   tanss.org.tw/insomnia/

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   失眠會持續多久?

   • 短期性失眠： 持續1～3週，不會超過3個月。 多因長期工作壓力累積，或某些重大事故如被裁員、失戀、親人離世等較嚴重衝擊情緒的事件，可從解決壓力來源而得以緩解，但也有症狀持續而演變成慢性失眠的例子。 長期性失眠（慢性失眠）： 一週發生至少3次，且持續超過3個月，大部分症狀可持續長達數年。 一般可發現身心疾患、慢性疾病等潛在病因，但也可能由不明原因導致。 （推薦閱讀： 總是睡了一下又在半夜醒來，該怎麼辦？ 二、按照睡眠型態可分成3種： 入睡困難： 需要花超過30分鐘以上的時間來進入睡眠狀態，也就是說雖然你已經很累了但還是無法入眠。 睡眠中斷： 沒有入睡困難，但睡到一半就會醒過來，可能是醒來次數頻繁，或者醒來後需要花 很久時間才能再回到睡眠狀態。

   翻來覆去睡不好？中醫治失眠從「心」下手 - 康健雜誌

   www.commonhealth.com.tw/blog/3502

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5. www.tcm.tw › articleview失眠了，該怎麼辦呢？ - 新富錦中醫診所 - 新富錦中醫診所 - 中 ...

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   現代人因為壓力大，工作繁忙造成的失眠情形是越來越普遍了，睡眠的品質不好往往影響到隔天的工作效率，失眠就是即使躺在床上也不易入睡，或深夜驚醒數次，以及半夜或一大早睡醒後，就難以入眠等型態。

6. www.tcm.tw › articleview一覺好眠 失眠的中醫對策 - 陳威儒中醫師 - 大醫精誠中醫診所 - ...

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   一覺好眠 失眠的中醫對策. 失眠是許多人經歷過的睡眠問題，常常連帶影響個人在工作或課業上的表現。. 根據台灣睡眠醫學會的調查，慢性失眠的盛行率有 11.3%，即每10人之中有1人長期受到失眠的困擾，而65歲以上年長者，更高達25%有慢性失眠，每4人中就有1人 ...

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   失眠中醫最有效. 現代人精神壓力大，失眠則導致睡眠品質差、多夢的情況愈來愈嚴重。. 根據最新的調查顯示，國內二十五歲以上人口，12﹪有睡眠問題，推估全台高達兩百萬人口每天都為「睡不好」所苦，但是求醫者卻不到四分之一，其中還有兩成的人以喝酒 ...

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   失眠，在中醫古典醫學中稱作「不寐」、「不得臥」。是一種經常不得入眠的狀況，症狀輕者，時眠時醒，眠而不深或不穩。嚴重者常不能輕易熟睡或整夜無法入眠。 而古人早對各種原因造成的睡眠障礙有精闢的見解，如在黃帝內經中提到：「胃不和則臥不安。