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2021年8月18日 · 運動員身上的彩色貼布大有功效！ 認識肌能系貼布應用範圍. 日期：2021 年 8 月 18 日 by Heho編輯部. 在奧運賽事上，各國選手身上的肌能系貼紮，再度吸引許多民眾的目光。 肌能系貼布為不含藥性的彈性貼布，運用各種不同的拉力、貼布的剪裁形狀、貼紮方式等，可對人體生理產生不同的作用。 肌能系貼紮 為日本的加瀨建造博士（Dr. Kenzo Kase）所研發，他在美國攻讀脊骨醫師，而後在從事臨床治療時，想要發明一種能延續治療效果的輔助用品，來提供患者更多的幫助。 他深入的研究，最終在1979年，發明了 肌能系貼紮技術（Kinesio Taping Method） 。 肌能系貼紮是一種非侵入性的治療方式，輕薄透氣的貼布貼在皮膚上，能對人體產生刺激，進而影響並調節生理功能。
- 身體面向的健康
- 心理面向的健康
- 靈性面向的健康
- 結論
先不說環境物質，我們吃進來的東西，可想而知會直接對我們體內會造成影響。不是只有在營養方面的不均衡可能導致肥胖，進而造成胰島素抗性、產生三高代謝症候群等慢性病之外。飲食的料理方式？人工合成調味劑？油炸物次數？用什麼方式製作的醃製物？都有研究指出這些都可能與體內自由基的生成、進而影響到基因變異或者我們人體免疫方面的分子調控有關。 雅得麗生活診所陳彥伯醫師指出，他自己在醫院工作的時候才熬夜值班或者壓力太大，都會感受到腸胃還有右上腹的不舒服。就是一種說不上來的奇怪感覺，做了健康檢查，都正常。腸胃科醫師的朋友建議他這可能是有形無形的壓力，建議他可以紓壓或者找中醫調理一下。而他確實在調整作息跟服用中藥一段時間後症狀有改善。中醫師也提醒陳醫師在日常作息跟飲食的注意事項。以中醫師觀點，一些功能症狀的出現如果...
在我們周遭心理方面疾病的患者比例似乎也有所增加。除了大家知道憂鬱症、強迫症等等需要身心科醫師藥物介入治療之外，我們生活的每一天都有來自內在跟外在的壓力。面對這些壓力，有沒有自己一個人可以做到的、讓自己心理壓力消除的充電方式？像是早起自我的對話跟正向鼓勵、聆聽令人產生好能量的音樂、讓自己開心的一些活動。當然跟親朋好友一起聚會可以讓自己充電，只是碰到沮喪挫折時、親朋好友不一定都在身邊或有空，所以自己的「療癒、鼓勵」也是很重要的，要先懂得照顧自己。 另外有時候我們不見得做錯或做不好什麼，但是外來的一些刺激或反應也會影響到自己。這些「卡住」的點，時間久了，可能會造成壓力或日後的「憂鬱」，進而造成身體免疫方面的影響或癌症 。在台灣目前身心科診所相當普及，有些診所有合作的心理諮商師；坊間也有芳香療法、藝...
這部分除了直覺聯想到的「信仰」之外，陳醫師個人認為還有「感知」：包含對自己內在跟對外在。我們能不能「察覺」自己目前的身體跟心理狀態，做出必要調整？能不能感受到某位我們日常相處的人的身心狀態？面對我們不能改變的事情，我們可以怎麼調適來面對？我們的信仰是什麼？我們周圍有沒有其他有智慧的長輩或支持，可以幫助我們體認到這部分？讓自己在心理平靜的狀態下、讓身體有力量在一些情況下依然做我們該做的。
健康不是單一面向，「身心靈」彼此會互相影響，在沒有症狀或「亞健康」的狀態，我們還是可以確認一些項目來維持自己的「健康」。 文／陳彥伯醫師，本文授權自陳彥伯醫師。 延伸閱讀 心理健康跟生物時鐘有關係！早起1小時患憂鬱風險降低27% 女性30歲之後的「健康4階段」！劉博仁醫師提醒：要注意不同的身體健康 《週末心理話》了解冰山理論，挖掘 6 個你沒察覺過的心理層面！Part 2
2022年7月13日 · 日期：2022 年 7 月 13 日 by 張舒芸. 睽違已久的《芊日挑戰》又來啦！. 繼上一集挑戰完拳擊後，主持人芊芊又要來體驗高難度的抱石運動，2021年東京奧運可是有把「抱石」列入比賽項目喔！. 抱石和攀岩有什麼差別？. 想要爬先學會摔！. ｜OL悄悄話｜芊日 ...
當運動蔚為趨勢，使用者疑問隨之增加；想開始運動但找不到入門的方法？網路上那麼多資訊和影片哪些運動資訊才是對的？Heho Sports 以運動科學專業切角告訴你運動訓練、運動傷害、運動營養的大小事。為實踐健康人生，提供運動族最契合的解方，讓運動融入生活，更加暢行無阻！
2020年1月20日 · 由日本、英國設計師共同設計的台灣象徵圖標「Taiwan Icon Font」一公開，紛紛讓許多人直呼好可愛，而且覺得深深感受到台灣被其他國家的人深深的喜愛！ 猜一猜這些圖標示代表台灣的什麼？ 一講到台灣，腦海中第一個出現的畫面會是什麼呢？ 可能會想到的是台灣各種美食、名勝古蹟、動物，或者是國旗等！ 但有些特色建築、景點可能是我們會遺漏的地方，想來測試自己對台灣有多認識嗎？ 「Taiwan Icon Font」日前也推出了 網頁小遊戲 ，將設計好的100個台灣象徵圖標，搭配上選項，讓大家來猜一猜這些圖標畫的是哪裡？ 千萬別小看這個測驗，因為還真的有點難度啊！ 以「台灣旅遊」發想的象徵圖標.
2021年7月27日 · 日期：2021 年 7 月 27 日 作者： 王芊淩. 台灣民眾習慣騎「機車」代步，一不小心天雨路滑可能自摔「犁田」，根據過往行政院統計一年至少有 33 萬人發生車禍意外，除了危及生命安全可能外，許多人遇到的困擾是車禍後的傷口，容易留下難看的 疤痕 ，臨床醫師分享，的確常被患者問傷口要怎麼清理？ 怎麼樣照顧才能避免留下疤痕？ 以下就來分享正確照護觀念。 車禍後的傷口往往沾滿碎小石頭、泥沙，一般外科醫師提到：「犁田幾乎都是二度以上，至少會傷及真皮層，通常疤痕是免不了。 這時一定要更細心照護傷口、並且搭配疤痕照護產品，避免在車禍後留下永久疤痕。 傷口癒合時間超過三週以上！ 有八成機會留下疤痕. 不少女性都曾經為車禍後身上的疤痕而苦惱，但為什麼車禍似乎比起一般被刀子切到、手術傷口還容易留疤？
2020年12月12日 · 又稱西部濱海快速公路，全長 291 公里，是縱貫臺灣西部沿海地區的省道快速公路，也是全台最長的快速公路。 這條路線不僅乘載西部的通車量，更因為可以看各地的地方特色，被眾人票選為「最美的景觀公路」。 圖片來源： 微笑台灣. 尤其是位於苗栗縣通霄鎮的白沙屯段（ 111k ～ 121k 處），有著夕陽落在海面上的絕美畫面，又被稱為落日大道，成為最受歡迎的打卡熱點。 另外在 53k ～ 54k 處的路段，可以欣賞到採單斜柱脊背橋設計，通往永安漁港的大橋，可以在此停留品嚐漁獲美食。 # 台 14 線. 這條路線台灣中部進入埔里、日月潭、霧社的重要公路，而它的最高點就是知名景點 – 武嶺，標高為 3275 公尺，又號稱為全東南亞公路的最高點。 圖片來源： 微笑台灣.
