搜尋結果
2021年8月2日 · 這次奧運選手們大放異彩，不僅讓世界看見台灣，也讓醫學領域再度被重視，畢竟運動員長期比賽難免造成大大小小的運動傷害，能夠即時有效的處理是讓選手自在發揮，才能延續選手生涯的關鍵。 文、王芊淩 延伸閱讀 運動傷害有痛就要吃藥嗎？
- 降低血壓達到放鬆、減少焦慮
- 創造幸福感
- 慢性疼痛緩解
編織的過程相對寧靜，專注力放在手織與毛線間的交錯互動，哈佛醫學院身心研究所的研究證明，編織可使心率平均每分鐘降低 11 次達到降低血壓，認為這是身體「放鬆」減少焦慮，這樣的效用通常也會出現在瑜伽、慢跑等活動上，產生類似的冥想狀態。
大多數女性說編織是為了放鬆、緩解壓力。英國結果表明，編織頻率與心理感受到平靜和快樂之間存在相關聯性，研究人員發現越頻繁的編織者有更高的認知功能，且編織後能對外的社交和與他人溝通時有顯著影響。 透過編織讓人感到到幸福，連帶更改善自身的人際關係、促進社會聯繫，生活品質也會有所不同。
由於慢性疼痛很多都是跟心裡有相關，當很專注進行編織時，關注的在手指肌肉，心理狀態可能進入所謂的心流，不僅分散注意力並在減輕生理上的疼痛疼痛，無疑地編織是一項有助身心健康的興趣。 以往都認為編織好像都是年邁的長輩才有的興趣，但事實上研究後的發現，其實進行編織對健康有益，但非常少數的人會注意到，研究人員坦言：「未來可以考慮將編織納入臨床治療中，因為成本低、也容易上手，從減少焦慮等減緩症狀的效果相對顯著。」 參考文獻The Benefits of Knitting for Personal and Social Wellbeing in Adulthood: Findings from an International Survey 文、圖／王芊淩 延伸閱讀 居家生活 / 簡單一招改善睡眠品質！研...
2021年9月4日 · 2021 舉辦的東京奧運剛落幕，我們台灣選手的耀眼表現有目共睹，不論有沒有拿到獎牌，大家都看到優秀運動員的身心狀態，比如 19 歲的林昀儒展現的球風跟穩重的話語，在身體跟心理絕對是互相影響的。 健康的面相其實不是只有我們以前認知的「生病去看醫生」這個單一選項。 在急性症狀比如說 闌尾炎 、盲腸炎、車禍 骨折 、身體其他部位感染的狀況下，醫院等醫療機構絕對是很重要治癒疾病的一環。 但是其他的一些慢性疾病：像是 糖尿病 、 高血壓 、高血脂、慢性疼痛等等，這些如果已經持續多年，進入醫院或門診藥物控制還是必要的，只是可能不容易完全康復。 甚至到比較嚴重的「癌症」、也需要多重的整合治療：化療、手術、放射線治療、中醫、營養、 免疫細胞 、標靶等等。
2021年8月18日 · 運動員身上的彩色貼布大有功效！ 認識肌能系貼布應用範圍. 日期：2021 年 8 月 18 日 by Heho編輯部. 在奧運賽事上，各國選手身上的肌能系貼紮，再度吸引許多民眾的目光。 肌能系貼布為不含藥性的彈性貼布，運用各種不同的拉力、貼布的剪裁形狀、貼紮方式等，可對人體生理產生不同的作用。 肌能系貼紮 為日本的加瀨建造博士（Dr. Kenzo Kase）所研發，他在美國攻讀脊骨醫師，而後在從事臨床治療時，想要發明一種能延續治療效果的輔助用品，來提供患者更多的幫助。 他深入的研究，最終在1979年，發明了 肌能系貼紮技術（Kinesio Taping Method） 。 肌能系貼紮是一種非侵入性的治療方式，輕薄透氣的貼布貼在皮膚上，能對人體產生刺激，進而影響並調節生理功能。
2020年3月23日 · 新冠肺炎疫情持續燃燒，已經有多名運動員確診，甚至年僅21歲的西班牙足球教練法蘭斯高加西亞（Francisco Garcia），也證實確診後死亡。 但國際奧運委員會（IOC）仍然在22日宣布「奧運絕對不停辦」，面對越來越險峻的疫情，加拿大奧委會、殘奧會也決定，退出2020夏季奧運會與殘奧會，「沒有什麼比我們的運動員和國際社會的健康與安全更為重要。
當運動蔚為趨勢，使用者疑問隨之增加；想開始運動但找不到入門的方法？. 網路上那麼多資訊和影片哪些運動資訊才是對的？. Heho Sports 以運動科學專業切角告訴你運動訓練、運動傷害、運動營養的大小事。. 為實踐健康人生，提供運動族最契合的解方，讓運動 ...
2020年3月28日 · 奧運金牌選手自曝染疫後，連步行也無力. 日期：2020 年 3 月 28 日 作者： 王芊淩. 近期越來越多運動員確診，包含NBA球星、日本職棒選手，運動員也難以從這場瘟疫中倖免，其中曾拿下2012奧運金牌選手雲達貝克（Cameron van der Burgh），也在日前確診，他在twitter公開自己染病以來的痛苦經驗。 31歲的雲達貝克一直很注重身體健康，雖然在2018年底已退役，但仍保持運動的習慣，他表示：「我的身體很強壯、肺部很強健，沒有吸煙，而且也很年輕。 」原本應該是受病毒影響較小的年齡層，這回卻大大影響他的身體狀況。 雲達貝克坦言：「新冠肺炎是他患上過最惡劣的病，即便已跟病毒搏鬥了14天，但身體仍然非常虛弱乏力，也未能擺脫 咳嗽 ，只有高燒已經減緩了。
