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2019年3月6日 · 這天我們就讓你不離開睡床，推介你幾個在床上也可以做的運動，讓你「躺著也能瘦」！ 1. 躺在床的邊緣，雙腳提高凌空，雙手抱著頭托高，然後腳部像踏單車的動作，雙手手踭用力觸碰膝頭，左手碰右腳，右手碰左腳。
- Crystal Chan
2021年1月15日 · 韓國生育率下降，2020 年出生人口下降率更是嚴重，面臨人口危機，韓國首爾政府就為孕婦發佈了一篇孕期指南，這份指南是為不同階段的孕婦提供建議，例如孕初期的婦女不要放棄做家務，而臨近預產期的孕婦就建議她們應該要檢查冰箱，把過期食物清 ...
2023年11月6日 · 沒有藉口停止運動了！. 想要有鍛鍊出理想的身型，其實不一定只能去健身室，把握在家中每天的零碎時間，跟著 YouTube 也能稍稍地變瘦！. YouTube 健身界女王必定是來自德國的 Pamela Reif ，被喻為健身 AI 的她所推出的健身影片以強效見稱，假如新手的你 ...
2019年8月20日 · 生活、工作太忙碌，找不出時間 運動 又想要 維持身材 嗎？. 近來不少日本女生找出《世界一受けたい授業》節目中曾經請來專家推薦的「五秒腹肌鍛鍊法」在居家也能輕鬆做，每天只要花一點點時間，就能達到訓練 腹肌 的效果，相信也非常適合想要快速鍛 ...
2021年8月3日 · 1. 夏天來臨前趕快練：這組運動可以把最難減的大腿內側贅肉都減掉！ 2. 這項運動比跑步更有效燃燒脂肪！ 但要注意這幾點！ 3. 紅爆整個韓國！ 「30 天減脂計劃」讓你一個月內輕鬆減掉 10 磅！ 4. 不管你用什麼減肥法，緊記這 4 大重點就必定可以事半功倍！
2016年1月22日 · 隨時做運動！10 個手機 Apps 讓你的健身計劃事半功倍！: 「機不離手」往往是我們疏於鍛鍊的原因，但這次推介的十大手機應用程式卻可以令健身計劃更有效率，從此健康的生活唾手可得！ 1. Nike Training
2020年2月23日 · 不管你習慣在家、健身房，或是室外運動，NTC App 提供了琳瑯滿目的訓練方案，當然，也能依每個人的程度不同，運動時間多寡來挑選適合自己的等級，其中更有不少只需 20 分鐘以內便能完成的訓練，並且在 App 內提供了詳細的運動長度、影像輔助，不用 ...
