搜尋結果
其他人也問了
懷孕初期可以擦油嗎?
懷孕初期怎麼保養?
懷孕可以運動嗎?
2018年6月21日 · 那就是現在很多媽媽們在懷孕期間還是得工作，平常也很難自己準備便當，除了飲食，還能透過營養補充品來加強，像是初期就需要多補充葉酸，中後期要補充蛋白質和魚油，整個孕期維他命B的攝取都很重要。 補充均衡營養，不吃加工食物，才能讓寶寶跟媽媽都一樣健康。 產後月子餐 避開這樣食物！ 雖然產後的確需要好好補一下，但是月子餐沒節制的亂吃也很容易胖！ 像是花生燉豬腳就是營養師眼中的NG月子餐，高熱量的花生和豬腳一不小心就會讓你熱量超標，推薦的是麻油雞，雞肉屬於低脂肪的白肉，去皮之後熱量很低，麻油則是對身體負擔較小的好油，同時能進補又不怕熱量爆。 把握住孕期不要胖太多，產後親餵母乳這兩點，幾乎就能解決產後瘦身的所有困擾，最後營養師也建議想要瘦回原本體重，時間最好控制在六個月內，不然時間一久很容易怠惰。
2018年3月12日 · 天黑後就不吃澱粉、水果跟甜食，這些都會吃，但只在白天吃，尤其孕婦很常常想喝珍奶、甜食，也在天黑前吃完；目前一天還是吃三餐，晚餐以蛋白質與大量蔬菜為主，像是牛肉炒菠菜、蒸魚等等。 孕期才出現的便秘問題，以常吃藜麥等高纖食物，以及每天白天吃3~4種水果來緩解。 「水果店的醜蔬果，賣不掉賣給我就對了！
2016年9月13日 · 而 Leandro Carvalho表示，孕期間一定要吃各種顏色的蔬菜，補充白色的蛋白質，比如魚、雞肉、蛋白，以及健康碳水化合物，如糙米、藜麥、全麥麵包......等，讓自己有足夠的營養時也能保持良好的新陳代謝，但是他不建議孕期間限制熱量攝取，因為這樣做容易影響到母乳的品質和分泌量，不過他建議孕婦可以喝點薑茶淨化身體，除了能降低身體發炎外，還能利用薑的辛辣加速新陳代謝，達到減肥的功效。 3 孕期間超模們常做的運動是... Leandro Carvalho建議產後媽媽在懷孕後就該立即啟動減肥機制，每天規律的散步，並且在醫生檢查身體無大礙後到游泳池內運動，但是一定要確保水質安全無污染，或是做點瑜珈都能幫助自己在產後以最快速的方式恢復到產前的身體狀態。 延伸閱讀： 懷孕七個月只胖3公斤！
2017年10月23日 · 基本上，因為保養品的各成分劑量不會太高，孕婦大部份都是可使用的，但為了避免任何疑慮，天天搽還是會擔心累積在體內，以下4類成分需特別避開： A酸家族「retinyl-」 「A酸」屬於醫生處方用藥，孕婦使用會有致畸胎的危險，千萬不能用。
2017年4月20日 · 原本飲食就清淡簡單的林可彤分享，多吃食物原型、大量蔬菜與肉類補充好的纖維素與蛋白質是孕期飲食守則；由於牛奶熱量較高，若白天已有攝取晚上則不再飲用，水果則挑選甜度較低的如芭樂、奇異果並在白天吃完，盡量少吃瓜類，避免高糖與水腫問題；同時，避開炸物、勾芡食物。 此外，戒除飲料的林可彤每天會喝「酵素」，減緩孕期脹氣與即將面臨的便秘問題。 林可彤強調，懷孕更要「挑食」，選擇營養、健康的食物才能養胎不養肉！ 「像媽媽一樣用快樂面對挫折吧！ 」林可彤宣布有孕後透露心情有洋蔥... 孕期運動：避開腹部正面運動. 「當孕期穩定後可開始運動，像仰臥起坐、捲腹......這類會直接壓迫到腹部正面的運動不要做，其餘可把強度降低、時間縮短、依照自己的體能適度訓練。
2016年3月15日 · 至於孕期到底要怎麼吃？不忌口的六月以自身經驗分享，想吃什麼就吃什麼，但不要吃太多，且每天要盡量吃不一樣的東西！六月說：「有科學研究指出，每天吃一樣的東西身體可能會累積過多一樣的毒素，加上不同食物的營養不一樣，飲食多變化才能 ...
2018年4月2日 · 因為哺乳要兼顧營養，會挑東西吃，盡量口味清淡，太甜的水果像是西瓜、哈密瓜都不吃，不喝含糖飲料，牛奶也不能喝太多，脂肪含量很高，喝多容易會變胖；無法割捨的拿鐵不能加糖，一天只喝一杯，但不一定天天都喝，一週喝個3~4天。 雖然覺得自己屬於餵母乳也瘦不快的媽媽，林可彤靠運動跟飲食控管，身材依然神速恢復啊！ 產後不到1個月肚子就消風！ 林可彤靠「坐月子運動」找回平坦小腹！ 外食選擇. 產前包括懷孕時期，會自己下廚做菜，但現在照顧孩子與兼顧工作，很難有時間煮。 工作時吃便當也會挑，盡量選健康一點的，白飯換成五穀飯，肉類可能是松阪豬、鹹水雞或是肉片，像是某些便當店的招牌飯，就是水煮的豬肉片。
