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孕婦不能吃什麼?
懷孕初期吃東西會胖嗎?
懷孕初期可以吃點心嗎?
孕婦有什麼禁忌?
以下20種食物，是孕婦最不該吃的東西，請把它們列入黑名單，一定要說「不！ ① 炸雞： 熱量高、油脂多，會害孕婦、胎兒都變胖。 ② 炸薯條： 熱量高，甚至含有可能致癌的丙烯醯胺，會穿透胎盤跑到胎兒身上。
究竟懷孕該怎麼吃？營養師這樣說。懷孕不能吃什麼？嘉義長庚紀念醫院營養治療科陳怡寧營養師表示，基本上，西醫認為懷孕後，什麼都可以正常吃，只有菸、酒及生食必須避免（加了酒的料理，即使煮滾後酒精也無法完全揮發，所以應避免）。
優活健康網. 發布於 01月02日02:00 • Uho編輯部. 懷孕時總是容易惶恐，怕一個吃錯就讓寶寶長不好或流產。 然而，懷孕到底可不可以吃冰、生魚片、喝咖啡？ 小孩的皮膚白不白真的跟媽媽飲食有關嗎？ 《優活健康網》特選營養師李婉萍撰文，為民眾破解常見的「懷孕飲食6大迷思」，並提供懷孕媽媽飲食原則該如何吃，才能對自己和小孩都健康。 營養師身邊不論是粉絲還是朋友，當媽媽時總是容易「怕一個吃錯就讓寶寶長不好或流產」。 婉萍營養師自己經歷3次生產過程，這次要來為大家破解常見的6大迷思，像小孩的皮膚白不白真的跟媽媽飲食有關嗎？ 薏仁、咖啡、木瓜等到底可不可以吃？ 最後提供懷孕媽媽如何吃的原則，希望媽媽壓力不要太大囉！ 懷孕飲食6大迷思. 迷思1：懷孕媽媽不能吃螃蟹生魚片？
- 會不會孕吐視體質因素
- 孕吐吃什麼與緩解原則
- 家人關懷更重要
- 緩解孕吐吃什麼，食物排行榜top 5
事實上，會不會孕吐、與孕吐嚴重程度和個人體質有很大的關係，甚至不同胎別也會有截然不同的反應。有些準媽媽會擔心吃不下東西而影響寶寶的發育，所幸胎兒在第一階段〈前三個月〉所須熱量及營養還不多，因此不必過於憂慮。（推薦文章：懷孕Q&A．孕吐）
害喜時並沒有特定能吃或不能吃的東西，但因此一階段孕婦對食物的接受度比較挑剔，營養也容易不均衡，有食欲的時候盡量以清淡、新鮮的食物為主，才不會加重身體負擔。 【原則1】少量多餐 害喜時胃口較差，但不吃東西時血糖會降低，甚至因而加劇害喜現象；但吃太多時，胃部的食物會刺激賁門（食道與胃部交接的瓣膜），容易有嘔吐或噁心之感，因此少量多餐是害喜時最佳飲食模式。 【原則2】乾濕分開吃 會害喜的準媽媽，最好先吃不含湯的食物後，隔30分鐘到一個小時後再喝湯或飲料。如果覺得食物吞嚥困難，須一些湯液來滋潤時，也以一小口即止為宜。 【原則3】冷食比熱食好 容易噁心嘔吐的孕婦，吃冷的東西往往比熱食來得舒服；但要注意食物的溫度不要太冰，以免刺激子宮收縮。 【原則4】避免辛辣、油炸物 孕婦因胃部平滑肌蠕動較慢容易消化不...
害喜不是病，但犯起來要人命。準媽媽們除了在飲食及生活習慣上要多加注意外；家人間的支援和關懷也很重要。特別是準爸爸應該在這個時期積極分擔家務瑣事，並耐心緩解孕婦的焦慮情緒，相信只要同心協力，必能安然度過這段惱人的 “害喜”期。
1.薑湯
薑湯是自古以來有名的害喜緩衝物，可減少害喜症狀。若是嫌熬煮麻煩，直接食用菜餚中的薑絲、薑片也可以。不喜歡薑味的人，亦可添加甘蔗汁或韭菜汁一起飲用。
2.蘇打餅乾
鹼性的蘇打餅乾能中和胃酸，尤其是慣性晨吐的孕婦可在起床後馬上吃片蘇打餅乾，可大大降低噁心感。
3.酸梅
酸溜溜的酸梅其實是鹼性的，所以對於食欲不佳的孕婦能有開胃和緩解噁心的效果，但市售的酸梅含鹽量較高，容易造成水分滯留體內的情況，故不建議食用太多。
懷孕禁忌：孕婦不宜吃的木瓜為「宣木瓜」；現在一般人常吃的水果木瓜為「番木瓜」，比較不會活血行氣，吃多了頂多腹瀉。 錯誤2.「孕婦不能吃山楂」 雖然 山楂 有活血化瘀的效果，理論上吃太多可能流產或早產，但實際上很難吃到那麼大的量（一天不可能吃到幾公斤山楂）；一般山楂片則無妨。 但不建議用山楂煮水喝，因為可能會用到比較大量的山楂。 延伸閱讀： 懷孕的我平時常做的這7件事，婦產科醫師卻說是錯的！ 懷孕後期可能犯的禁忌.
大家常說懷孕期間「一人吃、兩人補」，但為何每次吃東西都是胖到自己，懷孕飲食你吃對了嗎？本文將孕期分成初、中、後三階段，告訴你正確的飲食建議、避開禁忌食物，讓你養胎不養胖！ 怎麼聰明分配懷孕初、中、後期體重增加量？初期（1~3個月）
到底什麼不能吃？ 什麼吃了會流產？懷孕是人生大事，但請莫急莫慌莫害怕，別吃到生冷食物就擔心會滑胎，因為不管什麼食物，妳吃的量離「過量」標準絕對還很遠，例如訪間有傳聞吃薏仁會流產，妳可知道要吃到流產，可能需要吃掉一卡車的量嗎？
