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2018年3月12日 · 孕期才出現的便秘問題，以常吃藜麥等高纖食物，以及每天白天吃3~4種水果來緩解。「水果店的醜蔬果，賣不掉賣給我就對了！」因為她盡量不吃太甜的水果，怕攝取過多糖分，鳳梨吃綠的、奇異果不能放軟，蓮霧也吃白的。
2017年4月20日 · 原本飲食就清淡簡單的林可彤分享，多吃食物原型、大量蔬菜與肉類補充好的纖維素與蛋白質是孕期飲食守則；由於牛奶熱量較高，若白天已有攝取晚上則不再飲用，水果則挑選甜度較低的如芭樂、奇異果並在白天吃完，盡量少吃瓜類，避免高糖與水腫問題；同時，避開炸物、勾芡食物。 此外，戒除飲料的林可彤每天會喝「酵素」，減緩孕期脹氣與即將面臨的便秘問題。 林可彤強調，懷孕更要「挑食」，選擇營養、健康的食物才能養胎不養肉！ 「像媽媽一樣用快樂面對挫折吧！ 」林可彤宣布有孕後透露心情有洋蔥... 孕期運動：避開腹部正面運動. 「當孕期穩定後可開始運動，像仰臥起坐、捲腹......這類會直接壓迫到腹部正面的運動不要做，其餘可把強度降低、時間縮短、依照自己的體能適度訓練。
2016年9月13日 · Leandro Carvalho表示，超模們和 坎蒂絲在懷孕前都做好準備，先從調養身體開始，把自己控制在理想的標準體重內，加上孕期間的健康飲食，增加自己恢復到產前體重的機會，並在懷孕期間保持游泳、跳舞、有氧的運動習慣，但是一定要注意避免過於激烈的
2018年6月21日 · 懷孕了是件值得恭喜的事情，但是可別太開心就抱著要給寶寶營養的心情狂吃，程涵宇建議，懷孕前三個月胎兒還很小，不建議吃太多讓體重增加，因為那都是胖在自己身上，不會把營養給寶寶，而整個孕期也提醒大家不要胖超過12公斤。 像她就覺得最近流行的「養胎不養肉」這個觀念很好，不然按照以往孕婦就要吃補的概念，很容易導致瘦不下來，引發產後憂鬱。 營養師建議，整個懷孕過程不要胖超過12公斤，產後要瘦才比較容易。 孕期這樣吃 營養又不過胖. 希望帶給寶寶充足的營養又不能讓自己胖太多，那應該要怎麼吃呢？ 程涵宇表示孕期很重要的是盡量少吃加工食品，還有膳食纖維一定要充足，就能避免很多媽媽會有的便秘問題。
2017年10月23日 · 基本上，因為保養品的各成分劑量不會太高，孕婦大部份都是可使用的，但為了避免任何疑慮，天天搽還是會擔心累積在體內，以下4類成分需特別避開： A酸家族「retinyl-」 「A酸」屬於醫生處方用藥，孕婦使用會有致畸胎的危險，千萬不能用。
2016年9月1日 · 婦產科醫師正解！ 經痛、有血塊、不規律...12個女人常問的月經問題. 原則 2：下午四點後不吃葉菜類、水果. 為了減肥許多人晚上只吃生菜或以水果吃到飽的方式進食， 邱錦伶說，蔬果大部分是寒性食物，只要吃身體需要的量即可，放在代謝較快的早、午吃最適合，同時也不建議生食，生菜沙拉、生魚片、冷飲都不碰對寒性體質者最好。 而早上、中午的蔬菜量怎麼算？ 邱錦伶提醒，早餐可加入兩種水果，可以是二分之一個或六口，例如蘋果二分之一顆搭配葡萄6顆；午餐時可加入2種蔬菜，分量加起來一碗。 晚餐時的蔬菜選擇以根莖花果類取代葉菜類，例如花椰菜。 點下頁！ 溫暖體質三餐吃什麼終於公開... 不用抽 不用搶 現在用APP看新聞 保證天天中獎 點我下載APP 按我看活動辦法. 1 2. TAG： 蔡依林. 實用技巧.
2016年3月15日 · 觀念 1：孕期間保養比產後瘦身更重要. 懷第一胎時總共只胖5.5公斤、大兒子生出來近3400公克的六月，懷孕期間全胖在兒子與羊水，生完後就自然回到懷孕前的46公斤！ 她分享，自己是個注重健康飲食的人，加上產後餵母乳瘦得快，並沒有花太多時間回復身材。 六月認為，如果在孕期間就注重健康飲食，媽媽只要關注「吃」這件事，但產後瘦身要注重「飲食」與「運動」，實在太累了！ 而在準備懷第二胎前，六月就先刻意瘦一公斤再開始做人，也是她產後不胖的撇步。 六月在孕期也會喝香檬水，補足營養！ 不吃藥！ 不節食！ 徐若瑄產後狂瘦14公斤就靠5件事. 觀念 2：什麼都吃、什麼都不多吃. 至於孕期到底要怎麼吃？ 不忌口的六月以自身經驗分享，想吃什麼就吃什麼，但不要吃太多，且每天要盡量吃不一樣的東西！
