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  1. 2023年2月1日 · 想預防排卵痛,可多吃暖性食物如堅果紅豆波菜牛蒡大蒜等;也可以多吃富含鐵質的食物,如牛肉、木耳、牡蠣、紅莧菜、蜜棗乾、葡萄乾等。

  2. 2023年9月26日 · 由於孕婦的體質比較特殊,所以從健康的角度來講,盡量也要少吃柚子,因為柚子性寒,食用之後會造成體內的寒氣加重,不利於胎兒的生長和發育。 Photo/Unsplash

  3. 2023年11月6日 · 健脾養胃/潤腸通便/幫助睡眠…效果都幫妳整理好了!. 進入氣候漸涼秋冬季節,水果更適合蒸著,儘管有些人認為水果的營養價值會隨著蒸煮而流失掉,其實會流失掉僅是含有少量維他命C,其他更多營養成分反而可以藉由蒸煮過程而提升效果 ...

  4. 2 天前 · 當情況較為穩定時,便要注意飲食的均衡,全榖雜糧、蔬菜、水果、豆蛋、乳品、油脂堅果等六大類飲食要均衡攝取。 乳癌飲食以原型食物為主. 侯沂錚營養師提醒,乳癌病友應注意不可攝取高油及高熱量精緻食物、生食與酒精,因為高油、高熱量的食物含有較多飽和脂肪,通常也會有較多膽固醇,從而刺激乳癌細胞增生。 患者免疫力較低,生食可能隱藏著許多細菌,故要避免生食。 此外,長期攝取過多精緻糖不僅容易肥胖,亦可能造成胰島素阻抗;過量酒精攝取則會促進荷爾蒙分泌及活性進而增加乳癌發生及復發的機會,因此建議病友以原型食物的營養攝取為主,不需另外補充營養劑或健康食品。

  5. 5 小時前 · 秘訣3、搭配蔬菜水果粽子時搭配一些富含纖維蔬菜或水果,可以促進腸胃蠕動,幫助消化。. 秘訣4、搭配喝溫開水或茶: 粽子較為油膩,喝溫開水或淡茶可以幫助消化和解油膩。. 秘訣5、避免冰冷食物: 冷飲或冰粽會減緩腸胃蠕動,影響消化,最好食用 ...

  6. 2024年4月2日 · 摘下屬於孕婦的標籤 然而有關孕婦不能運動的迷思百百種,而且早已根深蒂固,要在短期間內破除禁忌簡直難上加難,因此烏恩慈決定走出診間,錄製 Podacast、參與現場講座、出版相關書籍、開設線上課程,一步一步卸除對孕婦的限制。

  7. 2022年9月5日 · 避免高鹽食物的攝入,多吃消水腫的食物,如蘋果、花椰菜、奇異果、芹菜、薏仁(不吃太多)、冬瓜、木瓜、黑咖啡等等;如果特別想吃零食,可以吃個兩三口滿足自己的嘴饞即可。

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