搜尋結果
2023年5月8日 · 人生許多事真的很難事先預料，我從 2022 年退休迄今已經滿一年了，因為並不是早就計畫好的，所以離開工作崗位時的心態和生活都有些不適應，其中最大的挑戰是生活節奏變慢了，與人接觸和交際圈變小了，該做及能做的事突然所剩不多⋯⋯我才驚覺過去的生活中，其實存在許多「非必要的虛耗」。
- 房屋修繕。從退休到終老平均長達 20～30 年，住宅需有平整的地板、安全的管線、輔助的扶手、無障礙的空間、明亮的燈光等，以降低人身風險。依 PRO360 達人網統計，屋齡超過 40 年的老屋裝潢費用最高，每坪達 10 萬元，若有壁癌、漏水或外牆水泥剝落等情況，更增至 12 萬元，使修繕預算約需 200～250 萬元。
- 家電換購。一般家電使用壽命約為 8～10 年，對年紀愈長的人而言，透過新功能的家電，一方面可以省去勞務所需的體力，另一方面冷暖氣的控溫調節，也可降低心血管收縮造成的疾病。
- 緊急救援系統裝置。目前各縣市政府針對長者有建置「緊急救援系統裝置」，透過「紅外線的裝置」偵測，因此，當長輩在家身體不適或有立即性危險時，按壓可攜式項鍊的隨身發射器，即可與 24 小時的服務網聯繫。
- 家事代理。對於廚房洗刷、衣物換季清理等耗費體力的家務，會需要僱請家事服務人員代勞，費用依需求項目和勞務時間而定，以廚房為例，工時約需 2～4 小時，費用大約會在 2,000～4,000 元不等。
2017年11月25日 · 問題是，我們當中很多人並沒有為這個階段的人生做規劃，而且由於平均壽命大幅延長，所以並沒有很多父祖輩可以做為仿效的對象。有些人可能為晚年生活存了一些錢（不過大部分人存的錢遠遠不夠），但是有多少人確實計劃過想要利用延長的中年期 ...
2021年7月6日 · 高雄醫學大學心理系副教授、正向心理學中心主任吳相儀，同時是台灣第一位前往正向心理學發源地賓州大學正向心理學中心的訪問學者。 她指出，一般人對正向心理學的誤解，以為又是空洞的「心靈雞湯」，只是叫我們要樂觀、要正面，宇宙就會自動吸引美好的事物，毫無科學根據。 實際恰好相反，正向心理學重視科學驗證，並回答幾個重要的問題：快樂是什麼？ 誰能夠擁有快樂？ 如何建立持久的正向情緒？ 吳相儀舉例解釋，塞利格曼等人曾做過「快樂 5 練習」的實驗，對象為 577 位介於 35～54 歲的受試者，要求他們做幾件事： 感恩之旅：一周內寫信給想感謝的人。 3 件好事：持續一周寫下每天發生的 3 件好事。 辨識強項：利用測驗找出自己的長處。 運用強項：每天找機會使用自己的長處，幫助自己或他人。
- 體驗人生的錢
- 運動健身的錢
- 學習才藝的錢
- 請客的錢
體驗人生應該是人生最應該做的事，趁著體力還行，如果在第二人生沒時間體驗的人生，現在得好好努力的去體驗，尤其是旅遊、參與和感受。旅遊拓展我們的視野，也許到不同的城市住一段時間，也許像我一樣在疫情期間實行「宅度假」，去體驗台灣各式各樣的旅店或民宿，感受不一樣的飯店服務，以及周邊的生活，總之找些你最願意過生活的方式去花錢。
我們都不想把錢留到生病住院或看醫生，若想做到這一點，那麼就多花在投資在運動健身上，想到這一點，我就趕快加入健身中心，花錢找教練好好幫我這懶人鍛鍊核心肌群。覺得錢不夠的就去散步、爬山、跑步、騎單車、練瑜珈，總之把錢花在這上面最有回饋。
這時候有時間上課，挑一些我們感興趣的主題和專案，譬如繪畫、插花等才藝課程，或是靜態的歷史、哲學等課程，也可以到社區大學上上英文、日文等課程，任何引發興趣的講座或課程都去報名上上，多認識一下班上同學，拓展自己的生活圈，結交朋友，或許又多認識了一些姐妹淘或忘年之交。這些錢花多少，視你的興趣而定。
這個年紀最需要和家人、老同學、老朋友們互動，大家有來有往，互相吃吃喝喝，也增加不少樂趣，大方的人最受朋友歡迎。另外花錢多請兒孫輩吃飯，必定能受兒孫歡迎，自己也快樂。 這 5 項的錢，是我覺得最不要省的，60 以後的錢就一定要花在能夠讓我們快樂的地方。這個年紀也不需要買太多華麗的衣服或是奢華的物質，把以前花在物質上的錢轉而投資在精神上的享受。尤其是上面 5 項的錢也花不了多少，但是卻非常有意義，可以增加我們的幸福指數。 至於子女，就想著「兒孫自有兒孫福」吧，把自己照顧好，不帶給他們壓力和麻煩就是送給他們最好的禮物了。存著老本就是要花在上面的五件事，因為這才叫照顧好自己。支持他們可以，但一定要量力而為，先想自己再想兒女，這不是自私，是放下。 （本文由丁菱娟授權，歡迎造訪丁菱娟粉絲專頁）
2020年6月3日 · 宋晏仁建議，最好的就寢時間是在晚上 11 點以前，且每一天的睡眠如果要達到減肥效果，至少需要 6.5～8 小時，超過 8 小時的睡眠，對身體又會造成另一種氧化的壓力，對於體重控制也是不利的。
2019年3月25日 · 雖然 Lily 不得不接受被炒魷魚的現實，但是這件事給她的打擊很大。. 在和一位心理諮詢師聊天的過程中，她忽然意識到自己為人處世的方式有很大的問題。. 說得具體一點，就是過度的禮貌與客氣，不僅沒有幫她換來牢不可破的人際關係，反而讓高層認為，既然 ...
