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2023年6月21日 · 生活中心／張家寧報導. 現代人生活壓力大，不少民眾都曾遇過肩頸痠痛等情況，而近幾年相當夯的筋膜槍則可以透過按摩達到放鬆洨果。 不過，有醫師就透露，一名30歲的女子用筋膜槍卻越打越痛，背後原因竟是「硬碰硬」惹禍。 許多民眾都曾經歷過肩頸痠痛的困擾。 （圖／資料照）...
放鬆筋膜9大好處！ 趴著就能緩和肩頸疼痛. 故事作者: 野口徑大（運動防護員、針灸師） • 1 週. 【早安健康／野口徑大（運動防護員、針灸師）】 基礎知識 ② 筋膜須放鬆的理由. 筋膜這種組織，很容易黏著在肌肉或內臟上。 長時間保持同樣姿勢，或持續相同動作就容易變得僵硬。 除此以外，精神方面的壓力、中樞神經或呼吸功能的問題、受傷等等原因都可能造成沾黏。...
肩頸痠痛其實是常見的慢性疼痛，也是現代人的文明病之一。 通常身體疼痛會持續3至6個月以上，而這些糾纏的痛楚也多是經年累月而來，又因為每個人不同工作環境，或是身體狀況而有所不同原因。 最多的是，身體肌肉的不正常使用....
2024年4月3日 · • 1 週. 經常肩頸僵硬痠痛，有時還會伴隨著頭痛、頭暈、眼睛痠澀疲勞等問題？ 你是否在寒冷天氣裡總是會縮著脖子與肩膀走路？ 會在辦公桌前坐很久，等注意到的時候才發現已經過了好幾個小時？ . 日常生活中無論是做家事、工作，長時間低頭看手機，在無意識中經常會呈現頭部稍微傾斜的姿勢，用這樣的姿勢支撐著頭部的重量，肩頸自然就會變得僵硬。...
媽媽寶寶. 睡不好，可能是你選錯枕頭了！ 經常肩頸痠痛、手酸手麻，一味求助吃藥復健，不如選顆好枕頭. 故事作者: 編輯 / Vicky 圖 / soulmatt• 11 小時. 經常一早醒來就全身不對勁！ 甚至手酸手麻、肩頸痠痛，更嚴重還出現頸椎變形等嚴重問題。 不少人因此展開物理治療，或是吃藥舒緩來解決身體上的不適，但是終究還是無法解決。...
容易引發頭痛、偏頭痛. 為什麼身體肩頸會緊繃呢？ 其實，就是位在後頸附近的枕下肌群無法適時放鬆的關係。 它是連接頭蓋骨與頸椎的肌肉，承擔相當重要的任務，主要的功能是穩定頭部與頸椎，同時幫助順利左右轉頭、後仰低頭等頸部動作。 但是，一旦長時間維持一個姿勢或是姿勢歪斜，枕下肌就會處於錯位緊繃的狀態，這時候除了疼痛，還會引發一連串的頭痛問題，從頭部外側一路延伸至眼睛。...
醫師黃軒分享了9個方法可以避免肩頸酸痛。 肩頸酸痛通常就是「頸椎症候群，Spine Neck Syndrome 」，一般簡稱為「頸部症候群」，無時無刻都在低頭滑手機的人，或許或多或少，都曾有過「頸部症候群」。 黃軒表示長時間使用手機，除了視線緊張、坐姿不良容易造成頸椎疲勞之外，長時間及保持相同的頸部姿勢都會使頸部肌肉處於靜態狀態，進而造成頸部症候群。...
