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來源： 行政院勞工委員會勞工安全衛生研究所. 撰文/Dr. Yang健康記者. 您是否經常於工作中感到頸部僵硬、疲勞？. 每日佐以下伸展操二回，有助於減緩頸部疲勞‧. Dr. Yang健康記者早些年，有拿到此份 『頸部伸展運動圖片』 、『職場活力抗壓操圖片』的墊板 ...
【腰痠背痛】部分原因與工作壓力大，腰背肌肉長期緊繃，沒有適度休息有關，最常見的病因是腰部扭傷、腰背肌筋膜炎。 其它如骨質疏鬆症、腰椎骨刺、僵直性脊椎炎、腎結石、轉移癌等亦會造成腰痠背痛，則需區別診斷。 【腰痠背痛】中醫病因. 【腰痠背痛】屬中醫「筋傷」、「痺證」範圍，其病因有3類. (1)急性外傷，氣滯血瘀。 (2)外受風寒、濕邪，內客經絡，不通則痛。 (3)肝腎虧損，筋骨失養，不榮則痛。 （腎主骨）、（腎生骨髓）、（腎主腰腳），若屬骨之病變者，皆與腎有密切關係，可從腎來論治。 【腰痠背痛針灸穴道-按摩DIY】： 1.腎俞. 【穴道名稱】：腎俞。 【身體部位】：腰部穴道。 【十二經脈】：足太陽膀胱經。 【治療效果】：滋補腎氣，強化腰背，聰耳明目之功效，為人體元氣的根源。
為落實勞工健康體能促進計劃，特別針對作業特性，設計三種功能性健康操：電腦 (坐姿)作業健身操，職業駕駛健身操，站姿作業健身操。 ... < more > 2008-12-26 ｜點閱2799｜回覆0 ｜. 腳踝、腳尖關節復健運動. 復健運動：站式，雙腳打開與肩同寬，用腹式呼吸。 強化腳部關節，防止足底肌筋膜炎的發生，加強腳力。 ... < more > 2007-06-12 ｜點閱4245｜回覆0 ｜. 手腕部關節復健運動. 復健運動：站式，雙腳打開與肩同寬，用腹式呼吸。 強化腕關節，避免媽媽手、扳機指的發生，增加手力。 ... < more > 2007-06-12 ｜點閱9012｜回覆0 ｜. 膝部關節復健運動. 復健運動：站式，雙腳打開與肩同寬，用腹式呼吸。
本活力操簡單易學，不受場地、時間限制，可以於工作場所進行。 勞工朋友可於工作場所跟著錄影帶一起運動，舒緩身心。 自94年7月12日起每片售價100元，有意購買者請電洽國家書坊台視總店02-25781515分機284，網址： http://www.govbooks.com.tw ，地址：臺北市松山區 ...
【肩頸痠痛】的患者有六成以上是上班族及電腦族，由於長時間低頭工作，或低頭看電腦螢幕太久，造成頸部、肩部、手臂痠痛，或合併伴隨有頭枕部疼痛、頭、頸、肩部僵硬、膏肓痛、肩井穴痛、手指麻木、眩暈、耳鳴等症狀，長期姿勢不正確，日久會引發頸椎
正常的頸椎是靠頸椎椎間盤、韌帶、頸部肌肉、肩部肌肉之間的張力與拉力的平衡來完成支撐的力量，若此種平衡失調，就會產生肩頸痠痛的症狀。. 肩頸肌肉筋膜發炎. 【肩頸痠痛】常見於坐姿不良，頸部長時間固定姿勢，肩頸肌肉長期緊繃，沒有適度休息有關 ...
此為八段錦養生操新聞採訪，有來參加楊麗姝醫師八段錦教學的朋友，看此新聞，就可以將動作連續，並且自己在家裡輕鬆做運動。 此為台視980317新聞採訪片段，提供給有來上過八段錦教學的朋友參考，內容有摘錄八個主要動作及功用。 因錄音品質問題，此影片有些背景雜音，請大家見諒，大家可以將影片右下角控制小聲一點，再將電腦喇叭開大聲一些，聲音會比較乾淨。 有些朋友定期都來上八段錦運動，有詢問我是否要八段錦運動光碟，因目前仍工作忙碌，醫院和實踐大學中醫養生課程，以及醫療義診活動都需要安排時間，所以運動光碟，等將來比較有空時，再為大家製作。 八段錦口訣. 一段錦：雙手托天理三焦 五段錦：五勞七傷往後瞧. 二段錦：左右開弓似射鵰 六段錦：兩手攀足固腎腰. 三段錦：調理脾胃單舉手 七段錦：攢拳怒目增氣力.
