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  2. www.commonhealth.com.tw › article › 89297奪下亞運首面籃球金牌，林信寬：要讓天堂的媽媽驕傲 - 康健雜誌

    2024年4月3日 · 2023年杭州亞運男子3對3籃球準決賽，對他而言，是夢境與現實首度交疊的魔幻時刻。 在這場攸關爭金資格的戰役，台灣先靠林信寬拋投追平比分，將比賽逼進先拿2分獲勝的驟死賽，但延長賽一開始，強敵韓國率先進球，體能已達臨界點的台灣選手，決定不顧一切搶投3分線外的2分球，寄望一口氣結束比賽。 得分火力最強的林信寬，最終在弧頂右側盤球，突然壓低重心往左切入，又立刻緊急停下腳步創造出空間，從3分線外起跳投籃。 球離手的瞬間，他的直覺反應是落地後要衝往禁區，爭搶彈出的籃板球。 然而，這卻是記破網的致勝球。 那一剎那，直到觀眾席上的台灣代表團爆出尖叫，他才回過神來，順著體內那股無形的電流，搥胸怒吼。 廣告 - 內文未完請往下捲動.

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  4. www.commonhealth.com.tw › article › 78760牆壁潮濕到流汗 除溼四小物、三高招、一大忌報你知 - 康健雜誌

    2019年1月4日 · 2019-01-04. ．文 ／ 康健網編整理報導. ．出處 ／ Web only. ．圖片來源 ／ shutterstock. 字級. 收藏. 分享. 4種「天然除濕機」放著就能吸濕氣. 1.木炭、竹炭. 木炭、竹炭的表面空隙可以吸附水氣，兼具除臭效果，適合小面積的除濕。 而且可曬乾重複使用，不傷害環境。 放籃竹炭或木炭在花盆、魚缸、電腦旁或洗手台下，吸濕除臭兼具美觀效果。 你也可以自製除濕盒。 將備長炭或竹炭放入保鮮盒，收納食物或怕潮濕的麵粉很方便。 2.蘇打粉. 廚房裡唾手可得的蘇打粉可以吸收濕氣，結塊後可用來當清潔劑，刷洗浴缸、洗手台、臉盆等，去油去污兼防黴，效果頗佳。 3.咖啡渣. 咖啡渣兼具吸濕除臭雙重效果，放進紗布袋、絲襪或棉襪中，就是方便好用的小型除濕包。 4.洗衣粉.

  5. www.commonhealth.com.tw › blog › 2883這些日常動作最易得「網球肘」 6招肌力訓練避免復發 - 康健雜誌

    2018年8月12日 · 1. 休息 ：盡量減少活動或會產生疼痛的動作。 2. 使用護具 ：護具可支撐前臂的肌肉，減少疼痛，也可以使用肌內效貼紮來緩解發炎與疼痛。 （網球肘護肘帶。 圖片來源 / 陳昭蓉醫師） （肌內效貼紮。 圖片來源 / 陳昭蓉醫師） 3. 藥物治療 ：可服用非類固醇抗發炎藥，或局部使用藥膏、貼布減緩發炎。 4. 復健治療 ：急性受傷時可以冰敷，之後可以用熱療（熱敷、紅外線、超音波、雷射）、電療促進局部循環，減少發炎及肌肉緊繃，也可用徒手治療，減少局部組織沾黏。 廣告 - 內文未完請往下捲動. 5.

  6. www.commonhealth.com.tw › article › 88371羽衣甘藍怎麼吃？營養4功效，羽衣甘藍料理食譜一次看 - 康健雜誌

    2023年6月29日 · 2023-06-29. ．文 ／ 游奕凱. ．責任編輯 ／ 陳祖晴. ．出處 ／ 康健編輯部. ．圖片來源 ／ Shutterstock. 字級. 收藏. 分享. 羽衣甘藍是什麼？ 羽衣甘藍（英文 Kale），屬十字花科，與 花椰菜 、包心菜、青江菜和 高麗菜 可說是同個家族。 在外觀上呈現深綠色、菜葉的邊緣捲曲、形狀類似羽毛而得名。 在歐美，羽衣甘藍被封為超級食物，更有人稱其為「蔬菜之王」。 羽衣甘藍營養4大功效. 原因在於其具有豐富的營養，甚至還有抗癌的效果。 以下介紹羽衣甘藍的功效。 抗癌： 羽衣甘藍含有大量的抗氧化物，有助於減少體內的自由基，防止人體老化並提升抗癌力。 促進腸道蠕動： 羽衣甘藍的纖維含量高，能幫助腸道蠕動，有促進排便和預防 便秘 的功效。

  7. www.commonhealth.com.tw › article › 89231衣櫃都有一件的大眾款？5件事帶你認識「Fleece刷毛衣」 - 康健

    • 什麼是刷毛（fleece）？簡單來說，這是種帶有蓬鬆感的合成紡織品，可以短又光滑，也可以又長又捲。它是在工廠中創造，歷史可追溯至1979年；當時，巴塔哥尼亞（Patagonia）創辦人修納（Yvon Chouinard）想要比羊毛或棉更輕、更快乾的材質，並尋求紡織品製造商Malden Mills（現為Polartec）的協助，抓毛絨（Polar Fleece）隨之誕生。
    • 刷毛外套環保嗎？歷史而言，它並不環保。巴塔哥尼亞在2016年與加大聖塔巴巴拉分校合作，分析外套掉落的「塑膠微粒」；結果發現，使用洗衣機清洗之時，合成材質的外套平均會釋放1,174毫克的微纖維，其中最多會有40%進入河流、湖泊和海洋。
    • 所謂的「高檔時尚」刷毛，看起來是什麼樣子？與常見的巴塔哥尼亞毛絨刷毛衣物相較，這類服飾的毛絨通常更捲更蓬鬆。使用長刷毛的外套目前非常流行，但不一定比較保暖。
    • 刷毛外套可以防風嗎？刷毛的重大缺陷之一：雖然非常舒適，但無法完全防風。為了解決這個問題，North Face、Helly Hansen等品牌，利用聚酯纖維防風層來強化刷毛衣物。

  8. www.commonhealth.com.tw › shop › 100凱特王妃也愛的超級蔬菜 「有機羽衣甘藍」新吃法，補充1g羽衣甘 ...

    2023年5月18日 · 商品特色. 隸屬甘藍菜家族的羽衣甘藍，營養價值相當高，含豐富維生素K維生素C、A、B2、B6，以及錳、鈣、鎂、葉酸、鉀、鐵等。 它還有含有多種抗氧化物質，而它的葉黃素和玉米黃素含量豐富。 一杯約21克的羽衣甘藍，熱量僅有7大卡、1克碳水和1克纖維，體重控制者也可以安心食用。 過去台灣很少見到羽衣甘藍，隨著它的高營養價值廣為人知，台灣農民也開始種植，不過和其他蔬菜相比，仍不容易隨手買到。 知道羽衣甘藍的好，教人難以割捨。 如果你也躍躍欲試，別錯過康健嚴選推薦的「凍乾羽衣甘藍粉」。

  9. www.commonhealth.com.tw › blog › 4975解析長壽飲食 藍色寶地的藥草祕訣 - 康健雜誌

    2023年12月15日 · 2023-12-15. ．文 ／ 郭姿均. ．出處 ／ Web only. ．圖片來源 ／ Pexels. 字級. 收藏. 分享. 當年挖掘報導的探險家兼記者如今已是藍色寶地的專家，甚至成立公司推動這樣的生活及體驗營。 最近網飛重新再拍攝藍色寶地這些長者的故事，再度引發大眾了解藍色寶地的奧祕熱潮。 世界長壽區域的飲食及生活習慣，主要位在日本沖繩島、義大利蕯丁尼亞島、希臘伊卡利島與美國加州洛瑪林達市（該市多因基督復臨安息日會，約有一半的人採素食），除了美國加州洛瑪林達外，無獨有偶都是小島，其實居民的生活物質都很貧困且勞動，多半務農、捕魚及牧羊。 推薦閱讀：藍區人瑞都這樣吃！ 全球最長壽飲食祕訣，藍區食物大公開. 藍區長壽飲食 少不了香藥草蹤跡.

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