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2019年10月16日 · 這種狀況就比較複雜，需要較長的治療時間，初期需配合口服消炎藥，中期需要耐心復健，後期需要強化肌肉的保護力。 若是病情進步停滯，鈣化性肌腱炎可考慮超音波導引局部注射少量類固醇以消減鈣化活性，或是聚焦型震波來破壞鈣化並促進組織修復。 難癒合的肌腱撕裂傷則可考慮葡萄糖增生療法、或PRP自體血小板生長因子注射，都有機會促進組織修復、幫助癒合。
2018年8月12日 · 2018-08-12. ．文 ／ 陳昭蓉. ．出處 ／ Web only. ．圖片來源 ／ Shutterstock. 字級. 收藏. 分享. 其實「網球肘」是一個統稱，主要是 長期重複使用手腕或過度用力造成的，尤其常發生在家庭主婦身上，因為過度刷洗衣服、鍋具或頻繁使用刀具，還有拿過重的鍋子所造成。 打網球、羽球、高爾夫球，以及使用電腦時抓握滑鼠姿勢不當，也很容易發生此情況；另外，木工、水電工、廚師等經常使用手部動作工作的人也是好發族群。 病灶主要是肘部橈側伸腕肌群（entexsor carpi radialis muscle）過度使用造成肌腱發炎，甚至撕裂傷。 初期症狀為 手腕抓握時會輕微疼痛，局部也有壓痛點，接下來疼痛會向下延伸，在做一些動作如開門把、擰毛巾、提包包、拿杯子等都會不適。
2019年3月22日 · 如果您有以上3種常見的問題，建議的處理方式：. 1.讓患部多休息，避免會引起疼痛的動作。. 2.盡快尋求專科醫師診療，並接受復健及物理治療。. 3.藥物治療：止痛藥、口服抗發炎藥物或肌肉鬆弛劑，切勿自行服用成藥。. 4.使用副木固定：強迫休息4~6周，穿戴1 ...
2014年12月11日 · 紅牛、黑牛、蠻牛…，真有那麼「牛」嗎？. 以始祖「紅牛」為例，網路上寫著「增進表現、增加專注力及反應速度、增加警覺、刺激代謝，讓你覺得活力十足，讓你覺得有更多活力，且因此改善你的整體健康。. 」問題是，真有那樣「牛」嗎？. 該如何看待這類 ...
2019年10月30日 · 重訓的2大關鍵莫過於「重量」和「次數」，大致可分為高重量、低次數，以及低重量、高次數兩種模式。 例如假使舉著很重的槓鈴，動作重複8～15次即可，如果重量較輕，就可重複20～30次。 那麼究竟哪種模式較好？ 專家建議，應根據自身狀況與需求選擇，尤其對初學者來說，輕一點的重量，效果不見得就比較差。 （重訓並不是愈重愈好，應該根據自身需求選擇重量。 圖片來源：shutterstock） 低重量、高次數提升「肌耐力」，適合初學者. 開始每項新運動都該循序漸進，較輕的重量能幫助初學者熟悉動作，同時避免運動傷害。 運動生理學家斯特勞布（Rachel Straub）表示：「在增加重量之前，關鍵是了解技巧與動作範圍。 」適應了之後，不論增加重量，或增加動作次數，都能提升鍛練效果。
2018年3月27日 · 【運動，吃對了嗎？ 】直擊金牌國手的餐盤. 編按：本文發佈於2018年3月，同年8月，李智凱及文姿云，分別在雅加達亞運的鞍馬、空手道女子55公斤級賽事奪冠。 2018-03-27. ．文 ／ 王暄茹. ．出處 ／ Web only. ．圖片來源 ／ 林后駿. 字級. 收藏. 分享. 別羨慕運動員，只要練對、吃對，你的肌肉也能戰勝脂肪，《康健》進入國家運動中心看看國手們平時怎麼吃。 「以前我正餐只吃一點點，但是零食吃很多，」空手道甜心文姿云是國際賽事的常勝軍，本來卻是個不愛正餐、不吃飯的零食女孩。
2009年8月1日 · 前腳掌的疼痛合併了硬皮產生是一種常見的足部疾患。其可能的原因包括了雞眼、疣或是壓力不平均造成的蹠痛。 這些毛病看起來類似，但治療方法卻完全不一樣。唯有小心的分辨，尋求適當的治療才能快速的解決你的問題。蹠痛？雞眼？
