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2019年1月4日 · 1.杏仁茶. 功效：安神安眠。 作法：可取用30公克的杏仁粉，加250cc的水煮開即可。 時間：晚餐後食用可助眠。 提醒： 市面上的杏仁茶太甜，所以在中藥店買南杏＋北杏，磨成粉煮茶喝。 2.牛蒡茶. 功效：排毒、保肝、保腎。 作法：取一把大概七、八片，煮成約1000c.c.。 時間：當日常茶飲，整天隨時飲用。 添加：薑，幫助身體氣血循環。 枸杞，保護眼睛。
2016年6月30日 · 1、酸棗仁湯. 酸棗仁三錢搗碎，水煎，每晚睡前一小時服用。 酸棗仁能抑制中樞神經系統，有較恆定的鎮靜作用。 對於血虛所引起的心煩不眠或心悸不安有良效。 2、桂圓蓮子湯. 取桂圓、蓮子各二兩煮成湯，具有養心、寧神、健脾、補腎的功效，最適合於中老年人、長期失眠者服用。 3、養心粥. 取黨參35公克，去子紅棗10枚、麥冬、茯神各10公克，以2000毫升的水煎成500毫升，去渣後，與洗淨的米和水共煮，米熟後加入紅糖服用。 可達養氣血安神的功效，對於心悸（心跳加快）、健忘、失眠、多夢者有明顯改善作用。
2019年5月7日 · 中醫師曾碩平指出，加味逍遙散、清心蓮子飲等7帖中藥對改善睡眠有幫助。 （圖／台南市立醫院提供） 儘管許多病情較嚴重的病患仍需要中西醫相互配合才能改善病況，但目前已有不少研究的證實，針灸和中藥調理能改善各種不同原因的睡眠障礙。...
快往下看看中醫和心理師解析失眠原因、失眠解決方法，文末也將教你失眠如何入睡的自然療法和助眠穴道！ 文章目錄. 一、失眠怎麼辦？ 安眠藥介紹與8個自然助眠方法！ (一) 失眠睡不著怎麼辦？ 關於常用安眠藥介紹. (二) 如何改善失眠？ 失眠如何入睡？ 8個助眠關鍵快筆記. 二、失眠吃什麼有助於改善？ 改善睡眠請多吃4類食物！ 三、失眠定義是什麼？ 失眠原因、失眠症狀有哪些？ (一) 失眠不只睡不著，睡不好也算有睡眠障礙！ (二) 失眠症狀有哪些？ (三) 失眠原因是什麼？ 為什麼會失眠？ 四、失眠看什麼科？ 睡不著怎麼辦？ 從中醫角度來談談！ (一) 失眠看什麼科？ 睡眠障礙看哪科？ (二) 對抗失眠，中醫怎麼解決？ 常見的失眠在中醫觀點裡，大致分為以下4型：
2023年8月31日 · 〔記者吳亮儀／台北報導〕不少民眾飽受失眠之苦，中醫師指出，中醫治療多從情緒上處理失眠問題，因此治療睡眠問題的處方大多都有安定心神的作用，常見的酸棗仁湯，龍骨、牡蠣湯系列以及加味逍遙散，許多病患常發現焦慮改善、連帶夜間睡眠也改善了。 新北市立土城醫院中醫科醫師馬維玉指出，失眠常與焦慮息息相關，患者常常是因焦慮而失眠，然後因失眠而更焦慮，如此反覆發生陷入惡性循環，最後兩者都越來越嚴重。 這種情況之下，除了較直接的治療失眠，處理患者的焦慮也是很重要的一項課題。 馬維玉說，中醫治療睡眠問題的處方大多都有安定心神的作用。 如常見的酸棗仁湯有寧心安神的效果，而治療多夢常用的龍骨、牡蠣湯系列則有重鎮安神之效。
2023年9月13日 · 面對睡眠障礙除了可以尋求西醫協助，也建議可尋求 中醫 處方，新北市立土城醫院中醫科主治醫師馬維玉表示，多數失眠患者有 情緒 議題，中醫可從調理情緒角度下手，幫助改善患者失眠。...
2014年9月23日 · 民眾若想安穩入睡，除了找出導致失眠的主因、適度排解壓力外，也可以透過飲用白芍甘草飲、五味子生棗仁茶等中藥茶飲，來幫助改善失眠症狀。 黃慧娟中醫師表示，偶發性的失眠問題，對民眾的生活可能不會造成太大影響。 但若是失眠成為常態，在長期睡眠不足、睡眠品質不佳的狀況下，不僅會造成精神不濟、記憶力衰退、注意力無法集中、情緒不穩等問題，進而影響日常生活。...
當然在中醫理論中還有許多因素會影響睡眠，有需要的患者應就診合格中醫診所並諮詢專業中醫師，提供更進一步的協助。 幫助睡眠的中醫三招式： 1. 中藥茶飲：玫瑰花檸檬茶
2022年1月11日 · 1. 抗焦慮、鎮靜. 酸棗仁具有良好的抗焦慮、鎮靜的功效，功效廣受到中、西方醫學的認可。 在某些地區，酸棗仁萃取物，視為重要的鎮靜劑之一。 為什麼酸棗仁能幫助抗焦慮？ 因為酸棗仁成分中的「酸棗仁皂甙、類黃酮」，能引起大腦中神經傳導物的變化，例如： GABA 、血清素。 能達到舒緩神經、抗焦慮、抗憂鬱的功效。 然而，關於酸棗仁產生鎮靜功效的細節，目前科學家尚未完全了解，仍需要進行更多研究佐證。 了解更多： 血清素是什麼？ 血清素不足的3個原因，該如何增加？ 根據一項2000年的動物實驗，觀察小鼠口服酸棗仁萃取物，發現酸棗仁能產生鎮靜、減輕焦慮的功效。 甚至跟某些抗焦慮藥物一樣有效。 也發現，酸棗仁萃取物的鎮靜功效，會跟某些血清素藥物 (如：5-HTP)，產生加強的協同作用。
中醫師推薦好眠湯飲，6種中藥材好入睡又睡得飽. 早安健康鍾佩錦 2019-10-21 | 瀏覽數 46,120. 瘦身減重、維持體態是許多人一輩子面對的課題，除了維持讓自己滿意的外型外，更重要的是保持身體健康。 飲食、運動不在話下，但你知道嗎？ 如果晚上睡不好、睡太少，可能也是造成你發胖的關鍵因素之一。 然而，失眠已經夠痛苦了竟然還有變胖威脅？ 問題究竟出在哪裡？ 我們又該如何才能一夜好眠，每天都讓身體好好修復呢？ 現在就讓名模御用中醫師、雅丰唯心中醫診所院長陳峙嘉來拯救大家！ 睡不好傷代謝，更容易發胖. 若以中醫角度而言，睡眠是身體補水、補氣的時間。 陳峙嘉醫師以熬夜的經驗為例說明，熬夜的隔天常常會口乾舌燥、身體烘熱，這就表示身體的水不夠，而多出來的火氣就會導致身體出現「火氣大」的現象。
