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一、林書煒認為愛自己就是:「 永遠別忘記自己」 愛自己,就是對自己好一點,但要懂得知足,並珍惜自己對自己的好,以及別人對自己的好,別老認為自己被遺棄或被忽略。 從小,我就很容易因為小事情感到開心和滿足,所以幸福感的頻率很高。 永遠覺得不夠的人,往往無法真正享受付出和獲得的快樂。 人必須先愛自己才能愛人,因為自己能量滿滿的時候,才能給別人更多。 二、吳淡如認為愛自己就是:「 學會不求全」 愛自己就是用對的方式善待自己,對我來說,讀一本書、看一場電影,好過一群人聚在一起喝下午茶講八卦;買一台相機帶給我的喜悅,遠勝過買一個名牌包。 當然,前提是了解自己的需要,而不被無可避免的流行盲從牽著走。
今年四十二歲的塔爾‧班夏哈(Tal Ben-Shahar)在哈佛大學開設的「正向心理學」名列哈佛史上最受歡迎的課程,選修人數超過一千四百人。 這堂人生的「幸福學」,在網路上造成轟動,全球網友瘋狂下載。 因為大學時代個人的不快樂,讓他開始投入研究「如何可以更快樂?」在正向心理學領域中,他整理出許多具體的研究結論,可以幫助自己變得快樂,因此也希望讓更多人知道並練習實踐。 班夏哈受邀到世界各地演講,他觀察到,現在各國人才的最大危機就是:年輕人的憂鬱和專業工作者的崩潰,教育必須「停止製造單面向人才」。 班夏哈離開哈佛大學,二〇 一〇 年在以色列的賀茲利亞學院創立梅堤夫中心(Maytiv Center),以正向心理學的研究和發現為基礎,發展幼兒園到中學老師的師訓課程。
3 月20日是「國際幸福日」,聯合國每年的這一天都會發表「全球幸福指數報告」,而根據2019 年統計的156個國家中,台灣排名第 25 名,比去年上升了一個名次 ,是東亞的幸福冠軍。 不過身為台灣人的你,有覺得幸福、快樂嗎?在聯合國的幸福衡量標準中,原來不只限於經濟表現,主要還有:健康預期壽命、社會支持、信任、政府的貪腐程度、在生活上能自由選擇...等等。 而在這次的調查報告中,台灣的指數最亮眼的是「自由」,前美國在台協會辦事處長司徒文曾說,台灣的自由與民主絕對是良好生活品質的關鍵。 我們的民主政治雖然還有許多可以改進的地方,但可以自由評論、投票選舉,不會有任何的書籍或電影被禁,這些對我們來說理所當然的事,很多地方卻沒辦法做到。 能夠自由選擇,原來是件奢侈的事。
關係，因此，「被拒絕」並非是對個人全盤的否定，也非對個人追求幸福 的剝奪，放手，反而是為了讓自己往更可能幸福的道路前進。 情感關係中，人人都需要學習在「被拒絕」的經驗裡 理解對方本來就有拒絕的權利，你我都是獨立的個體，因 ...
獨立自處的空間，也能從中獲得心靈上的滿足與幸福感。 即便旅行青蛙是文化生成的產物，我們仍然可以從中學習在這種關係 的基礎上，如何尊重對方的決定，並且保有自己，進而理解，在關係中擁 有製造快樂的能力，是維持穩定、健康關係的必備品
自由學習、展現自我才能，真的幸福太多了！ 皇宮中，下至宮女，上至妃嬪與皇后，無不都 是「朕的女人，朕的所有物」，而封建制度的社會標 榜著好女人不該有自己的想法，應該順從男人訂下 的規範。 女主角魏瓔珞跳脫宮鬥劇中嬪妃們端莊賢淑的
人表明一種態度:「雖然你偶爾犯了錯,但我們依然愛護你,關心和接納你。 既然你為部落做過那麼多好事、善事,有那麼多優點,說明你是一個通情達理的好人,只要你認真反思,一定會記住教訓,改正自己的錯誤。 巴貝姆巴民族相信每個人來到這個世界上的時候都是好的,都希望得到愛、安全感、和平與幸福,只是偶爾在追逐這些東西時會不小心迷失自己而犯錯。 對他們來說,這些錯誤是一種求助的信號,所以他們團聚在一起,重新為那個迷失的人找回方向,提醒他「 我是誰」,以及他暫時沒看到的真相─ ─ 「我,是好的」。 透過真誠而實在的讚美,就像一劑良藥,最能癒合一個人因犯錯而引發的心靈創傷,重新活出美好的樣子,這是巴貝姆巴族人的智慧,也是我們該學習的榜樣。 ~ 摘自網路文章~
